[心情] 飲控後開始會脹氣
如題
可能是因為我垃圾吃垃圾大，
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病，
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。
今年初為了減肥跟身體健康開始自煮，
大半年下來我的健檢報告確實變好看了，
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣，
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣，
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了，
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐，
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做><
好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ
有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T)
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