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[心情] 飲控後開始會脹氣

看板WomenTalk (女人話題)作者 (仙貝)時間2月前 (2024/09/28 13:42), 2月前編輯推噓24(24推 0噓 27→)
留言51則, 27人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 可能是因為我垃圾吃垃圾大， 從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病， 頂多只有吃到過敏原會拉肚子。 今年初為了減肥跟身體健康開始自煮， 大半年下來我的健檢報告確實變好看了， 但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣， 腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣， 健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。 搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了， 原本便當裡面都會放豆干跟豆腐， 現在也在考慮是不是要全部換成肉......。 燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣...... 變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做>< 好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ 有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T) -- Sent from my Pokédex -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.209.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1727502157.A.2B0.html
推
09/28 13:57, 2月前 , 1F
黃豆容易脹氣，我也無法一次吃太多
09/28 13:57, 1F
推
09/28 14:20, 2月前 , 2F
我跟你相反欸，我是本來超會脹氣，
09/28 14:20, 2F
→
09/28 14:20, 2月前 , 3F
飲控後就好很多了。然後這週吃比較
09/28 14:20, 3F
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09/28 14:20, 2月前 , 4F
多澱粉，又開始漲。你有做過慢性過
09/28 14:20, 4F
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09/28 14:20, 2月前 , 5F
敏原檢測嗎？會不會其實你的食物中
09/28 14:20, 5F
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09/28 14:20, 2月前 , 6F
有某個會造成你慢性過敏的東西？
09/28 14:20, 6F
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09/28 14:48, 2月前 , 7F
幾年前有測過慢性過敏原，奶蛋黃豆
09/28 14:48, 7F
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09/28 14:48, 2月前 , 8F
花生這些常見的食物都有中...但當
09/28 14:48, 8F
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09/28 14:48, 2月前 , 9F
時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺，
09/28 14:48, 9F
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09/28 14:48, 2月前 , 10F
就沒有放在心上了@@
09/28 14:48, 10F
推
09/28 14:49, 2月前 , 11F
你豆漿每天喝多少量？我一天600~750
09/28 14:49, 11F
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09/28 14:49, 2月前 , 12F
不會脹氣
09/28 14:49, 12F
我是一天一塊豆腐 一塊黑豆干 一杯400ml的豆漿 老實說我也不知道是不是黃豆害我脹氣 我先把豆漿換掉、把豆干減半了 但好像沒什麼改善@@
推
09/28 14:58, 2月前 , 13F
還是你要不要看看一天飲食當中去慢
09/28 14:58, 13F
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09/28 14:59, 2月前 , 14F
慢替換不同種類的食材來看看是什麼
09/28 14:59, 14F
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09/28 14:59, 2月前 , 15F
造成你脹氣?
09/28 14:59, 15F
推
09/28 15:11, 2月前 , 16F
豆制品少吃點
09/28 15:11, 16F
推
09/28 15:50, 2月前 , 17F
沒有油？
09/28 15:50, 17F
我也在想是不是油跟澱粉吃太少 但是又怕吃多了又胖><
推
09/28 15:51, 2月前 , 18F
先去看腸胃內科 可能有其它問題
09/28 15:51, 18F
推
09/28 16:37, 2月前 , 19F
脹氣原因很複雜 飲食內容是常見的
09/28 16:37, 19F
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09/28 16:37, 2月前 , 20F
因素沒錯 但肝不好 腸胃不好 甚至
09/28 16:37, 20F
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09/28 16:37, 2月前 , 21F
沒睡好都有可能 還有自覺腸胃良好
09/28 16:37, 21F
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09/28 16:37, 2月前 , 22F
跟實際腸胃良好是兩回事 很多人腸
09/28 16:37, 22F
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09/28 16:37, 2月前 , 23F
道都息肉也自覺良好 太嚴重的話還
09/28 16:37, 23F
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09/28 16:37, 2月前 , 24F
是先看家醫科吧
09/28 16:37, 24F
有在打算如果調整飲食之後還是沒改善就乖乖去看醫生了QQ 前幾年有去照過大腸鏡 還被醫生說很漂亮 哈 應該不是息肉惹的禍
→
09/28 17:58, 2月前 , 25F
豆類很容易
09/28 17:58, 25F
推
09/28 18:31, 2月前 , 26F
黃豆製品先替換掉，再慢慢加上去。
09/28 18:31, 26F
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09/28 18:31, 2月前 , 27F
原型食物很多，慢慢調整
09/28 18:31, 27F
→
09/28 19:02, 2月前 , 28F
建議去健檢一下
09/28 19:02, 28F
推
09/28 19:29, 2月前 , 29F
建加飲管，醫建也要好遵
09/28 19:29, 29F
推
09/28 19:42, 2月前 , 30F
我使用米蛋白和豌豆蛋白互補，不含
09/28 19:42, 30F
→
09/28 19:42, 2月前 , 31F
乳糖寡糖脹氣就少
09/28 19:42, 31F
推
09/28 20:21, 2月前 , 32F
我是多穀飯QQ 吃好久不自知
09/28 20:21, 32F
推
09/28 20:52, 2月前 , 33F
多喝醋吧
09/28 20:52, 33F
推
09/28 20:53, 2月前 , 34F
09/28 20:53, 34F
推
09/28 21:35, 2月前 , 35F
幽門桿菌？
09/28 21:35, 35F
推
09/28 23:04, 2月前 , 36F
肝膽腸胃科先去檢查 照腹部超音波
09/28 23:04, 36F
→
09/28 23:04, 2月前 , 37F
真的
09/28 23:04, 37F
推
09/28 23:43, 2月前 , 38F
照超音波啊，你這有點膽結石的味道
09/28 23:43, 38F
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09/28 23:44, 2月前 , 39F
減肥成功，膽結石就掉出來啦。卡到
09/28 23:44, 39F
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09/28 23:44, 2月前 , 40F
不該卡在你就開始脹氣+痛，直到發炎
09/28 23:44, 40F
推
09/29 02:19, 2月前 , 41F
黃豆跟十字花科都產氣
09/29 02:19, 41F
推
09/29 02:29, 2月前 , 42F
豆類是很容易產氣的食物
09/29 02:29, 42F
推
09/29 06:17, 2月前 , 43F
我喝豆漿也會 其他吃的就都還好
09/29 06:17, 43F
推
09/29 07:29, 2月前 , 44F
吃白米 不要吃糙米紫米類的
09/29 07:29, 44F
推
09/29 08:32, 2月前 , 45F
蛋白質還有很多可以替換不一定要一
09/29 08:32, 45F
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09/29 08:32, 2月前 , 46F
堆黃豆，鮪魚罐頭、蛋、鮭魚、毛豆
09/29 08:32, 46F
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09/29 08:33, 2月前 , 47F
很多啊，同一種東西適量就好
09/29 08:33, 47F
推
09/29 09:22, 2月前 , 48F
飲食問題我都建議把一週所有進食列
09/29 09:22, 48F
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09/29 09:22, 2月前 , 49F
出來包含時間 再討論
09/29 09:22, 49F
確實應該記錄一下 不過什麼時候吃也有關係的嗎@@？ 我通常下午五點以後就不會吃東西了
推
09/29 15:32, 2月前 , 50F
之前168+減醣的時候會
09/29 15:32, 50F
※ 編輯: jkl029 (114.136.236.145 臺灣), 09/29/2024 22:07:27
→
09/30 13:56, 2月前 , 51F
先看醫生檢查看看
09/30 13:56, 51F
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