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[心情] 早上喝咖啡比較不想睡

看板WomenTalk (女人話題)作者 (SkyKrypto)時間1月前 (2024/09/24 09:38), 編輯推噓4(4推 0噓 19→)
留言23則, 12人參與, 1月前最新討論串1/1
最近晚上翻來翻去都一直睡不著，常常翻到凌晨才睡著， 隔天還要早起，真的很想哭，每天早上都很想睡，連騎車 都在打哈欠，喝咖啡好像也沒有用，我是身體壞掉嗎，要 怎麼做才能改善這個惡循環 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.129.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1727141938.A.4DB.html
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09/24 09:44, 1月前 , 1F
吃保健食品試試
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推
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1、13點前別喝咖啡、茶
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2、跑操場3000公尺
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3、晚上10點開始躺在床上醞釀睡眠
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狀態
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4、遙控關燈
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5、可以的話，手機聽些廣播或音樂，
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要訂關閉時間
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推
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運動
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下午一點前不喝咖啡好難
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咖啡因是會堆積的
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最好早上8點喝完
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就別再喝了
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我都晚上九點喝咖啡 供餐
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09/24 11:35, 1月前 , 15F
都沒怎麼睡喝咖啡應該沒什麼用了
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9vQUw
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睡覺前運動一下
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運動好像真的會比較好睡
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看個醫生
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推
09/24 16:28, 1月前 , 22F
運動看看
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推
09/25 06:05, 1月前 , 23F
戒咖啡因、數位排毒一週試試看
09/25 06:05, 23F
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