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[閒聊] 超慢跑有用嗎？已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 ( )時間3月前 (2024/08/16 22:47), 編輯推噓40(40推 0噓 62→)
留言102則, 44人參與, 2月前最新討論串1/1
據說用180bpm跑步超慢跑 效果不錯 但我跑了幾次以後就有點腳底痛 不知道是場地太硬還是怎樣 後來寧可到操場去跑就是了 https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
有人在家跑過嗎 效果如何 閒聊看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.57.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1723819628.A.0E9.html
推
08/16 23:15, 3月前 , 1F
大概贏過躺在床上吧 主要是不會太
08/16 23:15, 1F
→
08/16 23:15, 3月前 , 2F
累比較能讓人長時間持續做
08/16 23:15, 2F
推
08/16 23:28, 3月前 , 3F
沒用啊…
08/16 23:28, 3F
推
08/16 23:35, 3月前 , 4F
多少還是有一點啦 尤其是老人家ˇ
08/16 23:35, 4F
→
08/16 23:35, 3月前 , 5F
你要他去跑步什麼的根本不可能 但
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08/16 23:35, 3月前 , 6F
在家一邊看電視一邊動一動總是好過
08/16 23:35, 6F
→
08/16 23:35, 3月前 , 7F
躺在床上滑手機
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推
08/16 23:35, 3月前 , 8F
對本來沒在運動的人多少有點用吧
08/16 23:35, 8F
→
08/16 23:36, 3月前 , 9F
優點就是不太會累 門檻低排斥感低
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08/16 23:36, 3月前 , 10F
讓人比較能接受持續做
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08/16 23:37, 3月前 , 11F
但如果本來就是願意出門運動的還是
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08/16 23:37, 3月前 , 12F
出門運動比較好
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推
08/16 23:38, 3月前 , 13F
我覺得不錯，可以邊追劇邊跑
08/16 23:38, 13F
推
08/17 01:07, 3月前 , 14F
覺得蠻有用的 也會出汗
08/17 01:07, 14F
推
08/17 01:23, 3月前 , 15F
去外面跑只會得肺癌
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推
08/17 01:45, 3月前 , 16F
有用啊
08/17 01:45, 16F
推
08/17 01:49, 3月前 , 17F
覺得沒用的，頻率再往上加到會喘就
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→
08/17 01:49, 3月前 , 18F
有用了
08/17 01:49, 18F
推
08/17 04:23, 3月前 , 19F
我都邊追劇邊跑+1 跑完接著跳繩就會
08/17 04:23, 19F
→
08/17 04:23, 3月前 , 20F
爆汗
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→
08/17 04:48, 3月前 , 21F
給沒運動習慣的人低門檻養成習慣用
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08/17 04:48, 3月前 , 22F
的
08/17 04:48, 22F
推
08/17 05:43, 3月前 , 23F
比什麼都不做好
08/17 05:43, 23F
推
08/17 06:24, 3月前 , 24F
有動比沒動好吧
08/17 06:24, 24F
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08/17 07:22, 3月前 , 25F
為了減肥運動，易失敗
08/17 07:22, 25F
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08/17 07:22, 3月前 , 26F
生活是長久。日子是久遠
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08/17 07:22, 3月前 , 27F
看著健康來運動才有動力
08/17 07:22, 27F
→
08/17 07:23, 3月前 , 28F
減肥一直是非戰之罪
08/17 07:23, 28F
推
08/17 07:24, 3月前 , 29F
比躺著不動好
08/17 07:24, 29F
推
08/17 07:26, 3月前 , 30F
有用
08/17 07:26, 30F
→
08/17 08:04, 3月前 , 31F
越慢呼吸越多更容易減脂好嗎 為了
08/17 08:04, 31F
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08/17 08:04, 3月前 , 32F
每日交差跑快沒用
08/17 08:04, 32F
推
08/17 08:13, 3月前 , 33F
超級有用啊，持續一陣子，我都瘦了1
08/17 08:13, 33F
→
08/17 08:13, 3月前 , 34F
1公斤，身體更健康，你太懶的話，
08/17 08:13, 34F
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08/17 08:13, 3月前 , 35F
用什麼運動都沒用
08/17 08:13, 35F
推
08/17 08:18, 3月前 , 36F
我跑葉子的超慢跑
08/17 08:18, 36F
推
08/17 08:56, 3月前 , 37F
有在動加減有差
08/17 08:56, 37F
推
08/17 09:01, 3月前 , 38F
老人適合啊，我家婆婆每天都在配廣
08/17 09:01, 38F
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08/17 09:01, 3月前 , 39F
播劇超慢跑，比攤在沙發上肌少症好
08/17 09:01, 39F
還有 23 則推文
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08/17 11:17, 3月前 , 63F
一下 對提升心肺也是有幫助的 雖然
08/17 11:17, 63F
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08/17 11:17, 3月前 , 64F
我平常還是比較喜歡去WG跑跑步機啦
08/17 11:17, 64F
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08/17 11:38, 3月前 , 65F
台灣人最喜歡這種不流汗不喘氣的運
08/17 11:38, 65F
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08/17 11:39, 3月前 , 66F
動了，尤其是中老年人，做這種低強
08/17 11:39, 66F
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08/17 11:39, 3月前 , 67F
度運動根本沒屁用，一來不會增肌，
08/17 11:39, 67F
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08/17 11:39, 3月前 , 68F
二來不會增加心肺 就只是安慰劑而己
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08/17 11:40, 3月前 , 69F
安慰自己我有運動我好棒棒好健康哦
08/17 11:40, 69F
推
08/17 11:53, 3月前 , 70F
直接去做就知道，又不用花錢。聽人
08/17 11:53, 70F
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08/17 11:53, 3月前 , 71F
家說都不準。就像斷食，有人說沒用
08/17 11:53, 71F
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08/17 11:54, 3月前 , 72F
，胃還會壞掉。我就斷食3年多，完
08/17 11:54, 72F
→
08/17 11:54, 3月前 , 73F
全沒事，身體更健康。那你要聽誰的
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推
08/17 11:54, 3月前 , 74F
Tabata x5比較爽
08/17 11:54, 74F
推
08/17 12:04, 3月前 , 75F
體重過重的，或是以前沒在運動、心
08/17 12:04, 75F
→
08/17 12:04, 3月前 , 76F
肺沒那麼好的，一開始是可以幫助他
08/17 12:04, 76F
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08/17 12:04, 3月前 , 77F
們在飲食控制的狀況下減脂及增加一
08/17 12:04, 77F
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08/17 12:05, 3月前 , 78F
點肌肉耐久度。之後才適合將運動強
08/17 12:05, 78F
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08/17 12:05, 3月前 , 79F
度往上提升。不然一開始就痠痛到不
08/17 12:05, 79F
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08/17 12:05, 3月前 , 80F
能動作，也沒辦法去運動
08/17 12:05, 80F
推
08/17 12:34, 3月前 , 81F
有，腹肌都出來了
08/17 12:34, 81F
→
08/17 12:34, 3月前 , 82F
看電視加減動一下
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推
08/17 13:56, 3月前 , 83F
沒用 躺著比較有用
08/17 13:56, 83F
推
08/17 15:47, 3月前 , 84F
很有用 我靠超慢跑三個月後
08/17 15:47, 84F
推
08/17 16:44, 3月前 , 85F
我只叫別人做 嘻嘻
08/17 16:44, 85F
推
08/17 17:20, 3月前 , 86F
要看心率心率不到就加快beat 啊，超
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08/17 17:20, 3月前 , 87F
慢跑對長期不運動的接受度比較高，
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08/17 17:20, 3月前 , 88F
我爸懶得運動的也開始超慢跑
08/17 17:20, 88F
推
08/17 21:34, 3月前 , 89F
不如拿顆壺鈴來盪壺….，不過肯動
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→
08/17 21:34, 3月前 , 90F
比不動好
08/17 21:34, 90F
推
08/17 23:28, 3月前 , 91F
這不是很久了嗎...這比較適合平常沒
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→
08/17 23:28, 3月前 , 92F
做啥心肺的人
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→
08/17 23:28, 3月前 , 93F
之前也有問過WG教練，他說假設本身
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08/17 23:28, 3月前 , 94F
就有運動習慣，跑這個練不到，不如
08/17 23:28, 94F
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08/17 23:29, 3月前 , 95F
就真的去跑了吧，跑步機或操場都可
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08/17 23:29, 3月前 , 96F
以，效果一定比較好
08/17 23:29, 96F
推
08/18 01:21, 2月前 , 97F
怎樣都比坐著有用
08/18 01:21, 97F
推
08/18 21:33, 2月前 , 98F
重點是持續運動
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推
08/19 13:01, 2月前 , 99F
邊跑邊追劇比坐在沙發上好，坐著還
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08/19 13:01, 2月前 , 100F
有可能拿旁邊的零食起來吃 XD
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推
08/19 18:43, 2月前 , 101F
你如果住在有火力發電廠的縣市還是
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08/19 18:43, 2月前 , 102F
不要在室外慢跑，會得肺癌
08/19 18:43, 102F
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