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[閒聊] 會控制澱粉嗎？已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 ( )時間1月前 (2024/08/10 09:12), 編輯推噓19(19推 0噓 28→)
留言47則, 19人參與, 1月前最新討論串1/1
如題 最近對澱粉的管控比較嚴格一點 想把糖化血色素再稍微拉低一點 上次跟朋友去吃飯 吃一個小吃 https://i.imgur.com/ALmt7Ge.jpeg
簡單來說就是一個澱粉套餐 突然吃的有一點壓力 你們現在吃飯也會刻意控制澱粉量嗎？ 閒聊看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.228.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1723252375.A.DA8.html
推
08/10 09:27, 1月前 , 1F
料理方式才是重點
08/10 09:27, 1F
推
08/10 10:29, 1月前 , 2F
0糖+100g以下澱粉 持續第七年
08/10 10:29, 2F
推
08/10 10:34, 1月前 , 3F
這樣就在該 那我剛剛麵+蛋怎辦?
08/10 10:34, 3F
推
08/10 10:39, 1月前 , 4F
不會 所以慢慢變成胖貓頭了
08/10 10:39, 4F
推
08/10 10:40, 1月前 , 5F
找個勞力活阿 用工作綁定運動
08/10 10:40, 5F
→
08/10 10:40, 1月前 , 6F
愛怎麼就怎麼吃
08/10 10:40, 6F
推
08/10 11:45, 1月前 , 7F
飯只吃半碗 盡量吃糙米飯
08/10 11:45, 7F
推
08/10 11:52, 1月前 , 8F
都以蛋白質為主，原型澱粉不會控制
08/10 11:52, 8F
→
08/10 11:53, 1月前 , 9F
但原型澱粉也不會吃太多
08/10 11:53, 9F
→
08/10 11:53, 1月前 , 10F
精緻澱粉才會刻意控制.
08/10 11:53, 10F
推
08/10 11:55, 1月前 , 11F
很久沒吃白米飯了，地瓜南瓜玉米
08/10 11:55, 11F
→
08/10 11:55, 1月前 , 12F
輪著吃
08/10 11:55, 12F
→
08/10 11:55, 1月前 , 13F
但說到底 其實運動代謝才是正解
08/10 11:55, 13F
→
08/10 11:56, 1月前 , 14F
只靠飲控沒運動，小心代謝症候群.
08/10 11:56, 14F
→
08/10 11:56, 1月前 , 15F
然後白米/糙米 沒那麼萬惡別被誤導
08/10 11:56, 15F
→
08/10 11:58, 1月前 , 16F
關鍵在於米飯吃的量.
08/10 11:58, 16F
→
08/10 12:42, 1月前 , 17F
正餐控制後喝一杯珍奶
08/10 12:42, 17F
推
08/10 13:29, 1月前 , 18F
少吃麵 鈉含量高
08/10 13:29, 18F
推
08/10 14:35, 1月前 , 19F
這個還好吧 比較有問題的是便當那種
08/10 14:35, 19F
→
08/10 14:35, 1月前 , 20F
而且如果蛋白質和菜先吃的話 也可以
08/10 14:35, 20F
→
08/10 14:35, 1月前 , 21F
降低血糖升高的幅度
08/10 14:35, 21F
推
08/10 14:57, 1月前 , 22F
我已經少吃澱粉跟糖很久了，盡量避
08/10 14:57, 22F
→
08/10 14:58, 1月前 , 23F
開主食，麵包，蛋糕甜食一類。大概
08/10 14:58, 23F
→
08/10 14:58, 1月前 , 24F
吃了三年的原型食物，脂肪肝有控制
08/10 14:58, 24F
→
08/10 14:58, 1月前 , 25F
下來，但是今年痛風發作惹，給你參
08/10 14:58, 25F
→
08/10 14:58, 1月前 , 26F
考~
08/10 14:58, 26F
推
08/10 15:06, 1月前 , 27F
蛤?意思是避開澱粉 痛風機率增加?
08/10 15:06, 27F
→
08/10 15:26, 1月前 , 28F
不會，一向都澱粉吃爆
08/10 15:26, 28F
推
08/10 15:46, 1月前 , 29F
不吃澱粉就要吃很多原型食物啊，澱
08/10 15:46, 29F
→
08/10 15:46, 1月前 , 30F
粉提供的飽足感你得吃很多原型食物
08/10 15:46, 30F
→
08/10 15:46, 1月前 , 31F
來補，什麼牛肉豬肉蝦蟹蚌魚各種海
08/10 15:46, 31F
→
08/10 15:46, 1月前 , 32F
鮮，我又愛吃菇，所以痛風很快就來
08/10 15:46, 32F
→
08/10 15:46, 1月前 , 33F
了
08/10 15:46, 33F
推
08/10 15:48, 1月前 , 34F
我被澱粉控制
08/10 15:48, 34F
推
08/10 16:34, 1月前 , 35F
這個還好吧 哪裡都是澱粉
08/10 16:34, 35F
→
08/10 17:06, 1月前 , 36F
控制碳水
08/10 17:06, 36F
推
08/10 19:14, 1月前 , 37F
提高蛋白質和蔬菜攝取量就夠了 澱
08/10 19:14, 37F
→
08/10 19:14, 1月前 , 38F
粉自然會少 越容易簡單執行 越容易
08/10 19:14, 38F
→
08/10 19:14, 1月前 , 39F
持續
08/10 19:14, 39F
推
08/10 19:17, 1月前 , 40F
不會 吃完逛街30分鐘血糖上升的幅度
08/10 19:17, 40F
→
08/10 19:18, 1月前 , 41F
就不會高
08/10 19:18, 41F
推
08/10 20:52, 1月前 , 42F
亂講= =
08/10 20:52, 42F
→
08/10 21:54, 1月前 , 43F
年紀到了必須管理
08/10 21:54, 43F
推
08/10 22:26, 1月前 , 44F
現在比較喜歡用碳循環的方式 當天會
08/10 22:26, 44F
→
08/10 22:26, 1月前 , 45F
去WG運動的話就吃高碳 休息日就吃低
08/10 22:26, 45F
→
08/10 22:26, 1月前 , 46F
碳 身體還是需要碳水的不建議完全斷
08/10 22:26, 46F
→
08/10 22:27, 1月前 , 47F
掉碳水
08/10 22:27, 47F
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