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[問題] 很累但睡不著

看板WomenTalk (女人話題)作者 (不喝咖啡會死)時間1月前 (2024/07/26 16:11), 編輯推噓21(21推 0噓 26→)
留言47則, 29人參與, 1月前最新討論串1/1
這問題困擾我很久了 我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘 但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡 但晚上十點多精神就會來 躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來 然後隔天繼續好累好累的起起床 目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥 才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721981481.A.1D0.html
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07/26 16:12, 1月前 , 1F
這好像是過勞的徵兆
07/26 16:12, 1F
推
07/26 16:15, 1月前 , 2F
甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累
07/26 16:15, 2F
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07/26 16:15, 1月前 , 3F
但睡不著
07/26 16:15, 3F
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07/26 16:17, 1月前 , 4F
看醫生
07/26 16:17, 4F
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07/26 16:32, 1月前 , 5F
那就是還不夠累的意思
07/26 16:32, 5F
推
07/26 16:36, 1月前 , 6F
相信我 把鎮定劑換成安眠藥
07/26 16:36, 6F
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07/26 16:37, 1月前 , 7F
睡眠不足帶來的傷害比藥重多了
07/26 16:37, 7F
推
07/26 16:46, 1月前 , 8F
試試褪黑激素~
07/26 16:46, 8F
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07/26 17:14, 1月前 , 9F
你這是生理時鐘固定了吧 白天不要
07/26 17:14, 9F
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07/26 17:14, 1月前 , 10F
睡太多 晚上不要一直3C
07/26 17:14, 10F
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07/26 17:15, 1月前 , 11F
睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時
07/26 17:15, 11F
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07/26 17:15, 1月前 , 12F
間
07/26 17:15, 12F
推
07/26 17:53, 1月前 , 13F
車上忍住不要睡，非睡眠時間哪怕只
07/26 17:53, 13F
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07/26 17:53, 1月前 , 14F
是小睡晚上精神就會來了
07/26 17:53, 14F
推
07/26 18:03, 1月前 , 15F
靜心
07/26 18:03, 15F
推
07/26 18:13, 1月前 , 16F
安眠藥
07/26 18:13, 16F
推
07/26 18:15, 1月前 , 17F
睡眠冥想
07/26 18:15, 17F
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07/26 18:36, 1月前 , 18F
早起、在車上不要睡。晚餐完八點半
07/26 18:36, 18F
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07/26 18:37, 1月前 , 19F
洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整
07/26 18:37, 19F
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07/26 18:37, 1月前 , 20F
睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡
07/26 18:37, 20F
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07/26 18:37, 1月前 , 21F
，試試看傍晚運動。
07/26 18:37, 21F
推
07/26 18:55, 1月前 , 22F
我以前也有這個毛病，交女朋友以後
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07/26 18:55, 1月前 , 23F
就好了，打完砲以後都很好睡
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推
07/26 19:42, 1月前 , 24F
我上次上班出去買零食 回來後
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07/26 19:42, 1月前 , 25F
老闆就跟我說
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推
07/26 20:41, 1月前 , 26F
自律神經失調，壓力太大嗎
07/26 20:41, 26F
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07/26 21:25, 1月前 , 27F
我常常也這樣 超痛苦
07/26 21:25, 27F
推
07/26 21:44, 1月前 , 28F
安眠藥不是毒藥，善用跟控制也可以
07/26 21:44, 28F
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07/26 21:44, 1月前 , 29F
是良藥。你這樣很容易成為惡性循環
07/26 21:44, 29F
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07/26 21:44, 1月前 , 30F
～
07/26 21:44, 30F
推
07/26 22:13, 1月前 , 31F
我跟你一樣 之前也常常需要吃鎮靜才
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07/26 22:13, 1月前 , 32F
能勉強睡一下 然後我離職以後就好了
07/26 22:13, 32F
推
07/26 23:27, 1月前 , 33F
可以考慮看看中醫
07/26 23:27, 33F
推
07/27 00:32, 1月前 , 34F
吃南非醉茄
07/27 00:32, 34F
推
07/27 00:59, 1月前 , 35F
聽舒緩音樂
07/27 00:59, 35F
推
07/27 04:28, 1月前 , 36F
強迫閉眼休息，我都告訴自己，閉目
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07/27 04:28, 1月前 , 37F
可以養神，就會不知不覺睡著
07/27 04:28, 37F
推
07/27 08:44, 1月前 , 38F
一律換工作
07/27 08:44, 38F
推
07/27 09:31, 1月前 , 39F
去SPA
07/27 09:31, 39F
推
07/27 10:19, 1月前 , 40F
需要睡前儀式，請睡前看一集動畫水
07/27 10:19, 40F
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07/27 10:19, 1月前 , 41F
星領航員
07/27 10:19, 41F
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07/27 10:20, 1月前 , 42F
認真回，請去看醫生
07/27 10:20, 42F
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07/27 10:22, 1月前 , 43F
運動流汗
07/27 10:22, 43F
推
07/27 17:04, 1月前 , 44F
去看身心科 可能是自律神經失調喔！
07/27 17:04, 44F
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07/27 17:04, 1月前 , 45F
現在很多人都有
07/27 17:04, 45F
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07/28 13:28, 1月前 , 46F
看醫生啊幹
07/28 13:28, 46F
推
07/29 01:24, 1月前 , 47F
自律神經失調，規律運動比吃藥有用
07/29 01:24, 47F
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