[閒聊] 想開始健身，這個課表可以嗎？
一週五練，相同課表如下，自己排的還沒作過
引體向上-10下10組
臥推30公斤 10下 15組
二頭彎舉20公斤12下30組
三頭屈伸 40公斤12下30組
深蹲 50公斤12下 30組
肩推30公斤 12下 30組
波比跳200下 收操
這個課表會有什麼問題嗎？
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