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[閒聊] 你們有控制精緻澱粉攝取嗎已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 ( )時間2月前 (2024/07/09 11:43), 編輯推噓25(25推 0噓 29→)
留言54則, 35人參與, 2月前最新討論串1/1
肥宅我180/72 不過血糖數字不太好 空腹96~99 糖化血色素5.7~5.9 個人覺得是精緻澱粉吃太多 很喜歡吃炒麵 還有蛋糕 麵包倒是不吃 也不喝任何含糖飲料(應該有十年了) 但老實說 常常外食真的不免吃到精緻澱粉 碳水還是很容易過量 你們有在嚴格控制嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.207.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720496639.A.EBD.html
推
07/09 11:46, 2月前 , 1F
我控制在每天三餐都要攝取到
07/09 11:46, 1F
推
07/09 11:46, 2月前 , 2F
有檢驗數據怎不問醫生如何調整飲食
07/09 11:46, 2F
→
07/09 12:01, 2月前 , 3F
每天吃麵包跟蛋糕，超爽
07/09 12:01, 3F
→
07/09 12:04, 2月前 , 4F
我瘦宅空腹血糖93有點抖，因為太瘦
07/09 12:04, 4F
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07/09 12:05, 2月前 , 5F
吃東西有時會選擇高熱量低糖分的
07/09 12:05, 5F
推
07/09 12:12, 2月前 , 6F
沒有嚴格控制，但一個月也吃不到兩
07/09 12:12, 6F
→
07/09 12:12, 2月前 , 7F
三次
07/09 12:12, 7F
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07/09 12:12, 2月前 , 8F
平常不吃麵包 蛋糕 ，超垃圾的食物
07/09 12:12, 8F
推
07/09 12:17, 2月前 , 9F
無控制，體脂18，每天跑10公里。
07/09 12:17, 9F
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07/09 12:18, 2月前 , 10F
運動過程中還會刻意吃碳水
07/09 12:18, 10F
→
07/09 12:19, 2月前 , 11F
沒有紅字路過
07/09 12:19, 11F
推
07/09 12:21, 2月前 , 12F
vov:：女權棉花糖老A1的幻想控制飲
07/09 12:21, 12F
→
07/09 12:21, 2月前 , 13F
食法，再怎麼控制還是胖
07/09 12:21, 13F
推
07/09 12:22, 2月前 , 14F
你糖化血色素怎麼比我這個每天喝含
07/09 12:22, 14F
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07/09 12:22, 2月前 , 15F
糖飲料的大肥宅還高…要注意一下飲
07/09 12:22, 15F
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07/09 12:22, 2月前 , 16F
食囉！蛋糕麵包只能偶爾吃，熱量爆
07/09 12:22, 16F
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07/09 12:22, 2月前 , 17F
高。
07/09 12:22, 17F
推
07/09 12:25, 2月前 , 18F
不想認真控制的話 睡前一定要運動
07/09 12:25, 18F
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07/09 12:26, 2月前 , 19F
家裡深蹲、超慢跑這類 都可以
07/09 12:26, 19F
推
07/09 12:40, 2月前 , 20F
有減少吃麵包的量
07/09 12:40, 20F
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07/09 13:12, 2月前 , 21F
炒麵…
07/09 13:12, 21F
推
07/09 13:15, 2月前 , 22F
你如果生活壓力大 焦慮也有可能導致
07/09 13:15, 22F
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07/09 13:15, 2月前 , 23F
糖尿病
07/09 13:15, 23F
推
07/09 13:46, 2月前 , 24F
吃完飯至少散步十分鐘
07/09 13:46, 24F
→
07/09 13:48, 2月前 , 25F
自己煮 澱粉只吃糙米 全麥麵 燕麥
07/09 13:48, 25F
推
07/09 13:55, 2月前 , 26F
好地瓜 不吃嗎
07/09 13:55, 26F
→
07/09 13:59, 2月前 , 27F
少吃一點
07/09 13:59, 27F
→
07/09 14:09, 2月前 , 28F
你很正常
07/09 14:09, 28F
推
07/09 14:22, 2月前 , 29F
做有氧運動就能改善
07/09 14:22, 29F
→
07/09 14:28, 2月前 , 30F
很喜歡吃地瓜 所以至少兩餐會吃地瓜
07/09 14:28, 30F
推
07/09 14:29, 2月前 , 31F
蒸/烤地瓜是原型食物澱粉 冰過更好
07/09 14:29, 31F
→
07/09 14:30, 2月前 , 32F
地瓜能吃且是好的 但也不能吃多~
07/09 14:30, 32F
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07/09 14:59, 2月前 , 33F
蛋糕真的還是少吃啦 高糖油
07/09 14:59, 33F
推
07/09 15:06, 2月前 , 34F
沒有
07/09 15:06, 34F
→
07/09 15:09, 2月前 , 35F
蛋糕別吃了
07/09 15:09, 35F
推
07/09 15:32, 2月前 , 36F
超商就有雞胸肉跟地瓜 沒什麼不免吃
07/09 15:32, 36F
→
07/09 15:32, 2月前 , 37F
到的 看想不想而已
07/09 15:32, 37F
推
07/09 16:14, 2月前 , 38F
會稍微算，盡量不吃麵包、蛋糕，澱
07/09 16:14, 38F
→
07/09 16:14, 2月前 , 39F
粉還是會吃
07/09 16:14, 39F
推
07/09 16:20, 2月前 , 40F
先吃食物不要吃食品！大概就贏一半
07/09 16:20, 40F
推
07/09 16:49, 2月前 , 41F
沒有
07/09 16:49, 41F
推
07/09 17:27, 2月前 , 42F
沒特別看
07/09 17:27, 42F
推
07/09 17:44, 2月前 , 43F
這...基因問題吧
07/09 17:44, 43F
推
07/09 17:48, 2月前 , 44F
外食只是藉口吧 明明一般的便當跟健
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→
07/09 17:48, 2月前 , 45F
康餐盒之類的都不算精緻澱粉啊，你
07/09 17:48, 45F
→
07/09 17:48, 2月前 , 46F
也說麵包不吃了，那也不至於是餐餐
07/09 17:48, 46F
→
07/09 17:48, 2月前 , 47F
吃義大利麵之類的吧？
07/09 17:48, 47F
推
07/09 21:34, 2月前 , 48F
頂多不吃麵包 麵飯還是會吃
07/09 21:34, 48F
→
07/09 23:11, 2月前 , 49F
我真的很愛吃精緻澱粉
07/09 23:11, 49F
推
07/09 23:43, 2月前 , 50F
買血糖機測飯後兩小時血糖跟飯前血
07/09 23:43, 50F
→
07/09 23:43, 2月前 , 51F
糖
07/09 23:43, 51F
推
07/10 05:43, 2月前 , 52F
覺得縮減份量和頻率就好，一輩子不
07/10 05:43, 52F
→
07/10 05:43, 2月前 , 53F
能吃pizza也太空虛了
07/10 05:43, 53F
推
07/10 10:48, 2月前 , 54F
看這篇時正在吃蛋糕….
07/10 10:48, 54F
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