[閒聊] 一天走15,000步夠嗎?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (charles0939)時間3周前 (2024/06/23 22:30), 編輯推噓11(11017)
留言28則, 18人參與, 3周前最新討論串1/1
每天都走15,000步 2天跑一次3000公尺 這樣夠嗎? 印象之前有一個女板板主也喜歡走路 人呢? https://i.imgur.com/BdxVcU0.jpeg
https://i.imgur.com/vYur5Cf.jpeg
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06/23 22:50, 3周前 , 1F
這樣大概要走多久呢
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06/23 22:51, 3周前 , 2F
2個多小時
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06/23 22:52, 3周前 , 3F
一小時快走可以6000多步
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06/23 22:52, 3周前 , 4F
走路很沒效率,寧可HIIT,幾分鐘勝
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過你1小時的走路
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06/23 22:57, 3周前 , 6F
太多了沒必要
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06/23 23:04, 3周前 , 7F
快走會出汗哪種可以,若是散步的話
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06/23 23:05, 3周前 , 8F
我每天這樣走 體重一樣破百
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其實大可不必,身體會習慣消耗很小
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06/23 23:14, 3周前 , 10F
你以為這樣就算有運動喔?
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06/23 23:30, 3周前 , 11F
不一定瘦 但走身體健康的...還可以
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吧(?
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06/24 00:43, 3周前 , 13F
心率沒拉起來都是沒用的
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06/24 08:02, 3周前 , 14F
超慢跑有用多了
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不錯了吧
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06/24 09:18, 3周前 , 16F
如果是健走可以維持健康
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不必走那麼多 兩天跑一次五千
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一萬步就很夠了吧
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今天又達成
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每天至少跑5.5公里+15分鐘運動步行+
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日常行走
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Tabatha HIIT 波比跳Burpees
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比較省時間
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06/24 23:22, 3周前 , 27F

06/25 10:30, 3周前 , 28F
公園看過照三餐各走2小時的,超瘦
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文章代碼(AID): #1cU36VwC (WomenTalk)
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