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[閒聊] 一天走15,000步夠嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (charles0939)時間3月前 (2024/06/23 22:30), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 18人參與, 3月前最新討論串1/1
每天都走15,000步 2天跑一次3000公尺 這樣夠嗎？ 印象之前有一個女板板主也喜歡走路 人呢？ https://i.imgur.com/BdxVcU0.jpeg
https://i.imgur.com/vYur5Cf.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.161.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1719153055.A.E8C.html
推
06/23 22:50, 3月前 , 1F
這樣大概要走多久呢
06/23 22:50, 1F
→
06/23 22:51, 3月前 , 2F
2個多小時
06/23 22:51, 2F
→
06/23 22:52, 3月前 , 3F
一小時快走可以6000多步
06/23 22:52, 3F
→
06/23 22:52, 3月前 , 4F
走路很沒效率，寧可HIIT，幾分鐘勝
06/23 22:52, 4F
→
06/23 22:53, 3月前 , 5F
過你1小時的走路
06/23 22:53, 5F
推
06/23 22:57, 3月前 , 6F
太多了沒必要
06/23 22:57, 6F
推
06/23 23:04, 3月前 , 7F
快走會出汗哪種可以，若是散步的話
06/23 23:04, 7F
推
06/23 23:05, 3月前 , 8F
我每天這樣走 體重一樣破百
06/23 23:05, 8F
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06/23 23:05, 3月前 , 9F
其實大可不必，身體會習慣消耗很小
06/23 23:05, 9F
→
06/23 23:14, 3月前 , 10F
你以為這樣就算有運動喔?
06/23 23:14, 10F
推
06/23 23:30, 3月前 , 11F
不一定瘦 但走身體健康的...還可以
06/23 23:30, 11F
→
06/23 23:30, 3月前 , 12F
吧（？
06/23 23:30, 12F
推
06/24 00:43, 3月前 , 13F
心率沒拉起來都是沒用的
06/24 00:43, 13F
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06/24 08:02, 3月前 , 14F
超慢跑有用多了
06/24 08:02, 14F
推
06/24 09:13, 3月前 , 15F
不錯了吧
06/24 09:13, 15F
推
06/24 09:18, 3月前 , 16F
如果是健走可以維持健康
06/24 09:18, 16F
推
06/24 13:08, 3月前 , 17F
不必走那麼多 兩天跑一次五千
06/24 13:08, 17F
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06/24 16:24, 3月前 , 18F
一萬步就很夠了吧
06/24 16:24, 18F
→
06/24 17:03, 3月前 , 19F
06/24 17:03, 19F
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06/24 17:03, 3月前 , 20F
今天又達成
06/24 17:03, 20F
推
06/24 19:21, 3月前 , 21F
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06/24 19:22, 3月前 , 22F
06/24 19:22, 22F
推
06/24 19:22, 3月前 , 23F
每天至少跑5.5公里+15分鐘運動步行+
06/24 19:22, 23F
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06/24 19:22, 3月前 , 24F
日常行走
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06/24 23:22, 3月前 , 25F
Tabatha HIIT 波比跳Burpees
06/24 23:22, 25F
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06/24 23:22, 3月前 , 26F
比較省時間
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06/24 23:22, 3月前 , 27F
06/24 23:22, 27F
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06/25 10:30, 3月前 , 28F
公園看過照三餐各走2小時的，超瘦
06/25 10:30, 28F
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