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[問題] 請推薦克制食慾的方法??

看板WomenTalk (女人話題)作者 (昭和維新)時間4月前 (2024/05/06 21:37), 編輯推噓8(10推 2噓 34→)
留言46則, 21人參與, 4月前最新討論串1/1
由於我要減肥 這個月目標先3KG 但我發現我愈減愈肥 現在快到90KG了 像今天早上我就吃大亨堡+綠奶+2根冰棒 午餐吃鐵板麵+奶茶 晚上吃燒烤+珍奶+霜淇淋 我這樣吃法到底要怎麼減肥阿 一天都超過3000卡熱量 告誡自己不要多吃 但時間到了肚子就餓了就很想去吃 你們有沒有克制我這種食慾的方法阿 我真的很需要...... -- 台灣高等法院院長 高野孟矩 跟日本中央投訴總督府和軍隊 在台灣的姦淫燒殺暴行! https://i.imgur.com/xT4kK3b.png
https://i.imgur.com/L1uyGhq.png
來源: 台大歷史學報第37期 https://reurl.cc/82vke7 ,請翻到 頁89 頁90 處 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1715002637.A.CCC.html
推
05/06 21:38, 4月前 , 1F
別減了，吃的胖才瘦得快
05/06 21:38, 1F
→
05/06 21:41, 4月前 , 2F
吃飽就不會想吃了
05/06 21:41, 2F
→
05/06 21:44, 4月前 , 3F
先去買一根球棒
05/06 21:44, 3F
推
05/06 21:45, 4月前 , 4F
飲料先換成水
05/06 21:45, 4F
推
05/06 21:47, 4月前 , 5F
肉改雞胸肉加點鹽、主食改純白米飯
05/06 21:47, 5F
→
05/06 21:47, 4月前 , 6F
、飲料改喝水、甜點改水果吧。
05/06 21:47, 6F
→
05/06 21:48, 4月前 , 7F
你就是重糖油鹽重調味才會一直吃過
05/06 21:48, 7F
→
05/06 21:48, 4月前 , 8F
量，都微鹹無調味其實很快就飽了。
05/06 21:48, 8F
→
05/06 22:46, 4月前 , 9F
喝啤酒
05/06 22:46, 9F
推
05/06 23:04, 4月前 , 10F
你吃的全是高熱量食物啊
05/06 23:04, 10F
→
05/06 23:04, 4月前 , 11F
先改成吃低熱量不加工的食物吧
05/06 23:04, 11F
推
05/06 23:04, 4月前 , 12F
三餐飲食要均衡 餓了多補充水
05/06 23:04, 12F
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05/06 23:05, 4月前 , 13F
第一步先把手搖和市售奶茶戒掉
05/06 23:05, 13F
噓
05/06 23:34, 4月前 , 14F
弱者永遠都有理由，你只是想要一個
05/06 23:34, 14F
→
05/06 23:34, 4月前 , 15F
藉口罷了
05/06 23:34, 15F
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05/06 23:35, 4月前 , 16F
計劃然後執行很難嗎
05/06 23:35, 16F
噓
05/06 23:40, 4月前 , 17F
建議你也不用想著要減肥，因為你沒
05/06 23:40, 17F
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05/06 23:40, 4月前 , 18F
決心，你根本就不想，不要上來啊發
05/06 23:40, 18F
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05/06 23:40, 4月前 , 19F
文浪費自己時間假裝你好像有在努力
05/06 23:40, 19F
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05/06 23:40, 4月前 , 20F
，同時也浪費其他人的時間，有決心
05/06 23:40, 20F
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05/06 23:40, 4月前 , 21F
要做的早就在軌道上，不會在那邊靠
05/06 23:40, 21F
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05/06 23:40, 4月前 , 22F
北靠母
05/06 23:40, 22F
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05/07 05:55, 4月前 , 23F
把錢給我
05/07 05:55, 23F
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05/07 05:55, 4月前 , 24F
一天只帶300出門
05/07 05:55, 24F
推
05/07 08:52, 4月前 , 25F
多喝水、飲食均衡、細嚼慢嚥、充足
05/07 08:52, 25F
→
05/07 08:52, 4月前 , 26F
睡眠
05/07 08:52, 26F
推
05/07 08:56, 4月前 , 27F
每天3000cc的水，不要一次喝，以免
05/07 08:56, 27F
→
05/07 08:56, 4月前 , 28F
水中毒。減少碳水化合物的攝取，多
05/07 08:56, 28F
→
05/07 08:56, 4月前 , 29F
運動做重訓，提高基礎代謝率
05/07 08:56, 29F
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05/07 08:57, 4月前 , 30F
可以喝一些無糖咖啡。減重就是吃七
05/07 08:57, 30F
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05/07 08:57, 4月前 , 31F
成運動3成，但是吃和運動都是靠決心
05/07 08:57, 31F
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05/07 08:58, 4月前 , 32F
少吃加工食品，多吃原型食物
05/07 08:58, 32F
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05/07 09:31, 4月前 , 33F
自己煮啊 外食又貴又噁
05/07 09:31, 33F
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05/07 09:32, 4月前 , 34F
雞腿肉一包70 兩塊肉 一餐一塊肉+
05/07 09:32, 34F
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05/07 09:32, 4月前 , 35F
蛋+菜+豆漿 煮的方式就用電子鍋蒸
05/07 09:32, 35F
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05/07 09:32, 4月前 , 36F
補點澱粉鋪底
05/07 09:32, 36F
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05/07 09:56, 4月前 , 37F
先把飲料換成水 水喝多一點
05/07 09:56, 37F
→
05/07 12:59, 4月前 , 38F
減肥都是明天的事 明天再說
05/07 12:59, 38F
推
05/07 16:42, 4月前 , 39F
要減肥就要取捨，忍就對了，管好你
05/07 16:42, 39F
→
05/07 16:42, 4月前 , 40F
的嘴就好
05/07 16:42, 40F
→
05/07 18:16, 4月前 , 41F
狂喝水
05/07 18:16, 41F
推
05/07 18:23, 4月前 , 42F
跟曼蒂女神學啊
05/07 18:23, 42F
推
05/07 19:56, 4月前 , 43F
喝水把肚子撐飽
05/07 19:56, 43F
→
05/07 20:44, 4月前 , 44F
先去精神科報到，說你有暴食症，請
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05/07 20:44, 4月前 , 45F
他開血清素給你
05/07 20:44, 45F
→
05/08 12:53, 4月前 , 46F
去睡吧
05/08 12:53, 46F
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