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[閒聊] 有人得過足底筋膜炎嗎已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 ( )時間2周前 (2024/04/30 20:45), 編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 21人參與, 2周前最新討論串1/1
大學的時候得過一次 因為每天赤腳穿勃肯不穿襪 底太硬了 後來花了快兩年才好 前陣子迷上超慢跑 後來發現好像又足底筋膜炎了 只好停跑休養 妳各位有人得過足底筋膜炎嗎 怎麼樣可以最快好 閒聊一下 ps.我BMI 23 是該減重沒錯啦... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.77.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714481133.A.7EE.html
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04/30 20:46, 2周前 , 1F
寶可夢剛開放那暑假 有走到發炎
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04/30 21:03, 2周前 , 2F
輪椅坐一個禮拜
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推
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復健科震波治療可以了解下
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推
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扁平族嗎？
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04/30 21:09, 2周前 , 5F
腳容易受傷的話，就不要勉強
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推
04/30 21:46, 2周前 , 6F
有..之前工廠工作幾乎走路接近2萬
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步，做了大概半年就筋膜炎。
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推
04/30 21:47, 2周前 , 8F
有一個很棒的拉筋法 每天早晚做
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04/30 21:47, 2周前 , 9F
長期下來改善很多 建議試試看
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推
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我剛剛想去找那個教學影片但失敗了
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04/30 21:54, 2周前 , 11F
總之就是伸展小腿的弓箭步姿勢
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前面的腳要上翹（可以卡個石階高度
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推
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看中醫好得很快
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而在後面的那支腳的位置
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大概是位於另一側肩膀正下方處
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兩支腳正面看是有點交錯的
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每當我長途跋涉或跑步完都會做
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只要覺得腳底板有點痛 做了就舒緩多
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穿超高跟鞋跑步
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用足底按摩球球放腳底，要施一點力
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踩著慢慢滾，然後休息兩天不要再走
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那麼多路
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之前工作都久站8小，有一天醒來腳跟
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爆痛，想著靠北要史在家了，這麼痛
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要怎麼出門看醫生，幸好只痛了一天
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足底按摩
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多練臀肌
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05/01 08:13, 2周前 , 28F
運動前暖身真的要做好
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要減重
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很容易復發
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我最近才剛得 超痛苦
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05/01 16:28, 2周前 , 32F
左腳有 不常發作
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05/01 17:01, 2周前 , 33F
踩網球 用毛巾輔助拉筋運動 天天做
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05/01 18:46, 2周前 , 34F
按摩小腿
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05/02 08:15, 2周前 , 35F
因為玩寶可夢發炎+1
05/02 08:15, 35F
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05/02 15:07, 2周前 , 36F
鞋子很重要 買氣墊的
05/02 15:07, 36F
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