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[問題] 單手拉單槓怎麼練？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (喝一杯憂鬱的咖啡)時間2周前 (2024/04/29 13:23), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 9人參與, 2周前最新討論串1/1
如題啦！ 想跟猴子一樣 在槓上盪過來盪過去 卻發現一下都盪不了 因為光要單手拉住單槓就夠難了 大家都怎麼練的 有人可以分享一下嗎？ 訓練方法？ 要練多久？ 技巧？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.125.132.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714368186.A.9B5.html
推
04/29 13:24, 2周前 , 1F
減重減肥
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→
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瘦子才能上
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推
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變身成山道猴
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推
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我是從沒練過就能單手拉單槓，當兵
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時候單槓雙手隨便也能二十幾下，反
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而覺得為何很多人都拉不了幾下很奇
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怪，可能我從小運動神經就很好是主
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因
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推
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04/29 13:34, 9F
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_bj182AtfIr5TtW
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可以參考他的心得 非常有趣
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推
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雙手負重70kg上得去 單手就可以了
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推
04/29 13:49, 2周前 , 13F
核心要強吧
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推
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上面影片已經說啦 前段動作靠背闊
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後段靠二頭 要身體不會轉 把腳往後
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曲會比較好
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推
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人長得矮會比較容易
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推
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ㄨㄛ不會。 用手指頭做俯臥撐。 這
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瞧過
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單指做俯臥撐辣
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推
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女生來說似乎蠻困難的...
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我朋友本身蠻愛跑斯巴達
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或是障礙賽那種活動，
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也有在wg健身重訓，
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肌肉量很高但拉單槓還是非常困難...
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甚至是單手
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