[新聞] 不想說話、容易惡夢、易受驚嚇…當心震後創傷症候群

看板WomenTalk (女人話題)作者Bear821212 (Bear)時間1周前 (2024/04/23 19:18)推噓11(11推 0噓 12→)

留言23則, 13人參與討論串1/1

新聞標題：不想說話、容易惡夢、易受驚嚇…當心震後創傷症候群新聞內容：經濟日報劉美恩隨著最近的地震帶來的恐慌逐漸消退，但對心理健康的影響卻可能持續存在，不少民眾在震後變得更敏感，較容易受到驚嚇，甚至惡夢。對此，華人心理治療基金會董事長、精神科醫師王浩威醫師提醒大眾，部分心理症狀的發生，可能出現了短暫的震後創傷症候群，提醒不可輕忽，盡快把握時間自我評估、尋求協助，否則可能增加治療的複雜度及難度。輕忽震後心理創傷，當心演變成創傷後壓力症候群把握黃金期關注心理健康狀態及早回歸常軌王浩威醫師指出，地震帶來的創傷，可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。如果這些情緒問題沒有得到及時有效的處理，可能會演變成創傷後壓力症候群（PTSD），治療複雜度和難度都相對較高；根據研究統計，對於經歷過創傷事件的高危險族群，PTSD終生盛行率從5%到 75%不等，對心理健康造成龐大的影響，因此，事件之後盡快把握黃金時間來關注心理健康的狀態，是非常重要的。建議以PTSS-10創傷後壓力症候群自我檢測量表評估中重度宜尋求專業醫師協助輕中度可採取多種方式促進心理復原為了幫助民眾更好地應對震後情緒問題，王浩威醫師建議，民眾可以先行使用政府推薦之 PTSS-10 進行自我評估，針對當中的十個問題，檢視是否符合自身狀況；透過自我評估，可以更清楚地了解自己的狀態，並作出相應的處理和應對。王醫師也特別提醒，應留意在事件之後才出現的症狀，例如過去不會失眠，但事件之後出現失眠症狀，就需要特別注意這個狀況是否有逐漸改善還是持續影響。什麼狀況需要盡速尋求醫療協助？王浩威醫師指出，自我評估不是只需要做一次，而是可以每隔一段時間來做評估，觀察變化的趨勢，若發現PTSS-10分數有增加趨勢，則應尋求專業的身心科醫療幫助；他指出，分數的增加可能代表是中重度的情況，需要更深入的專業治療和幫助，而醫療團隊可以提供更有效的支持和治療方案；若評估結果分數有隨時間下降，顯示為輕中度情況，王浩威醫師則建議可採取多種策略以促進心理復原。身體多活動、充足睡眠、保持與親友聯繫亦可借助其他工具協助幫助舒壓明怡基金會推出「還道靜心」服務民眾想促進心理復原，可以有什麼樣的方式呢？王浩威醫師建議：首先，民眾可以積極參與身體活動，如快步走、瑜伽等，以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，改善情緒並減輕焦慮。其次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡眠充足。最後，與家人、朋友和社區保持聯繫，分享自己的感受和經歷。此外，民眾也可以嘗試不同的紓壓方式，比如由明怡基金會（由趨勢科技創辦人張明正先生創立）開發及提供之[Mind Relief 還道靜心]免費服務，結合Line與APP，該服務除了內建PTSS-10評估量表外，更融合了正念靜心、中醫經絡能量、AI概念於一體，民眾可以於檢測評估後視需求直接進行靜心調理，希望能陪伴民眾度過震後的情緒問題，提供心理支持，重新找回生活的平衡。[Mind Relief 還道靜心] Line官方帳號為：@mindrelief 王浩威醫師再次呼籲，民眾要更加重視自己的心理健康，及早處理和應對可能出現的情緒問題。他強調，通過自我評估和尋求適當的幫助，可以更好地保護自己的心理健康，重建生活的信心和勇氣。新聞連結： https://money.udn.com/money/story/11800/7902305 心得：瘋狂餘震後…公司群組傳來這個（地震那天大家在高樓層一起尖叫... 想到家母好像也有地震PTSD 每次一點小地震後就會超緊張開始瘋狂聯繫親友當年921時家裡受災情況挺嚴重的昨天80震她超緊張== 版上也有人有震後PTSD嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.227.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713871088.A.E16.html ※ 編輯: Bear821212 (42.70.227.221 臺灣), 04/23/2024 19:18:40

推

VoV

04/23 19:20, 1周前 , 1^F

04/23 19:20, 1^F

推

levs

04/23 19:23, 1周前 , 2^F

04/23 19:23, 2^F

→

levs

04/23 19:23, 1周前 , 3^F

04/23 19:23, 3^F