[閒聊] 拯救睡眠品質大作戰

看板WomenTalk (女人話題)作者ad56 (sup)時間2年前 (2023/02/10 19:28)推噓6(6推 0噓 1→)

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剛開始工作一兩年的時候很容易晚上累到睡死但從去年開始身體好像已經開始習慣這種等級的勞動了，所以睡眠品質越變越差於是家裡也開始出現了各式各樣的助眠小物（目前這些小物也都現正服役中）首先是用了最久的室內擴香 https://i.imgur.com/zoXGx78.jpg

但後來發現其實關鍵是那個香氣要可以讓人放鬆所以選自己喜歡的味道其實效果都不差～現正使用中的是白麝香！但室內擴香的味道很容易就習慣了，其實滿快就對助眠沒什麼顯著效果後來直接進化到香氛蠟燭 https://i.imgur.com/ri48yCv.jpg

雖然最近說喜歡潘海利根很容易被跟奇怪的把妹課程聯想在一起不過我個人真的一直都很愛這家的味道可是價格真的不俗，所以大部分時候還是會點 IKEA 香氛小蠟燭替代一顆可以燒四小時，算是安全便宜實惠的好選擇晚上火光搖曳的感覺也很療癒～ By the way, 前陣子天氣很冷的時候我發現我的臉常常凍到睡起來很不舒服於是跑去買了熱敷眼罩 https://i.imgur.com/p9KQOfF.jpg

真的是冬天助眠神器，天冷的時候一定要試試，睡起來很舒服～最後是我才剛開始嘗試但覺得滿有感的助眠飲品平常就有在吃保健食品的習慣（維他命 B, C, E、Q10、魚油、膠原蛋白跟葉黃素）前幾天朋友來找我的時候看到這一堆很驚訝地問我不是睡不好嗎怎麼沒吃可以助眠的我才知道原來現在有很多助眠的保健食品可以吃以前一直覺得吃了能幫助睡覺的只有安眠藥那類的哈哈查了一些資料以後被演算法推薦了上山採藥出的植眠對策剛好買一送一想說就試試看，如果效果不好就當保健食品喝喝吧我第一天喝的時候其實沒有特別有感，想說唉又是一場騙局結果連續喝四到五天之後發現真的越睡越好比較不會躺在床上翻來覆去兩個多小時會變得很容易放鬆也容易入睡突然覺得只有兩盒有點不太夠喝哈哈 https://i.imgur.com/4ZVIG55.jpg

還有查到一些類似芝麻素或褪黑激素也有助眠功效不過還沒試過，下次感覺也可以買看看！睡眠品質提高真的整個人精神跟氣色都會好很多，工作效率也會上升，終於不會每天都像辦公室裡的駐點殭屍了...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.31.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1676028528.A.771.html