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[難過] 認真！人在低潮會怎麼調適心情？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (悔改中)時間1月前 (), 編輯推噓64(64推 0噓 46→)
留言110則, 82人參與, 1月前最新討論串1/1
如題 明明才過完年假 憂鬱症又復發 開工三天請兩天 每到晚上還是會流淚。覺得人生沒希望 可是家裡沒錢 還是要去上班 希望明天能夠正常去上班 是說 大家低潮的時候會做什麼事情來調整心情 讓自己在出發 認真 不是來亂的 先謝謝各位 -- Sent from nPTT on my iPad Air 3 (Wi-Fi) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.31.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675266075.A.D85.html
推
02/01 23:47, 1月前 , 1F
加油QQ可以看點電影轉換一下心情
02/01 23:47, 1F
推
02/01 23:51, 1月前 , 2F
大吃澱粉、聽podcast
02/01 23:51, 2F
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02/01 23:52, 1月前 , 3F
吃好吃的，睡覺，做有興趣的事情
02/01 23:52, 3F
推
02/01 23:58, 1月前 , 4F
持續說謝謝 對每件事都說謝謝。從36萬遍感恩的奇蹟這本
02/01 23:58, 4F
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02/01 23:58, 1月前 , 5F
書上看到的。作者兒子死後陷入重度憂鬱，他靠持續說感
02/01 23:58, 5F
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02/01 23:58, 1月前 , 6F
謝走出來。
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02/02 00:02, 1月前 , 7F
拍拍
02/02 00:02, 7F
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02/02 00:02, 1月前 , 8F
輕度就吃吃喝喝找朋友抱怨吐苦水 重度就看醫生吃藥
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推
02/02 00:06, 1月前 , 9F
把心情用外文打下來 也許會冷靜一些
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推
02/02 00:08, 1月前 , 10F
我會去看一些yt 廢片 然後吃好吃的！
02/02 00:08, 10F
推
02/02 00:10, 1月前 , 11F
睡飽 運動 看些好笑的片和書
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推
02/02 00:17, 1月前 , 12F
快去看諮商
02/02 00:17, 12F
推
02/02 01:05, 1月前 , 13F
吃好睡好，多接觸自己覺得舒服的事物
02/02 01:05, 13F
推
02/02 01:25, 1月前 , 14F
逼自己多曬太陽多有氧運動
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推
02/02 02:04, 1月前 , 15F
喝點珍奶
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02/02 02:51, 1月前 , 16F
身心科
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推
02/02 02:57, 1月前 , 17F
訂閱netflix，disney+等OTT平台，追劇或電影
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推
02/02 03:06, 1月前 , 18F
吃爆高熱量食物
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推
02/02 03:23, 1月前 , 19F
大哭一場
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推
02/02 03:26, 1月前 , 20F
玩遊戲 看好笑的東西
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02/02 03:26, 1月前 , 21F
我是都玩遊戲啦 時間過得很快
02/02 03:26, 21F
→
02/02 03:27, 1月前 , 22F
如果有好友偶爾可以去好玩的地方走走 玩一玩 心情就好很多
02/02 03:27, 22F
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02/02 03:27, 1月前 , 23F
像是去ktv叫一叫
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02/02 03:28, 1月前 , 24F
沒好友也可以自己規劃小小的旅行 看看風景 之類的
02/02 03:28, 24F
推
02/02 03:52, 1月前 , 25F
去運動～有點強度的那種
02/02 03:52, 25F
推
02/02 04:53, 1月前 , 26F
打遊戲吧 不過一定要看醫生尋求幫助
02/02 04:53, 26F
推
02/02 04:59, 1月前 , 27F
趕快多吃B12、D3鈣鎂、亞麻籽油、益生菌、大豆異黃酮、石榴
02/02 04:59, 27F
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02/02 04:59, 1月前 , 28F
或紅色水果，戒鴨血、大骨湯。淋浴、泡鹽水、赤腳踩土、抱
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02/02 04:59, 1月前 , 29F
樹、早睡早起、吐氣。
02/02 04:59, 29F
→
02/02 06:38, 1月前 , 30F
其實不少人是找個正常正派的教會參加活動
02/02 06:38, 30F
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02/02 06:38, 1月前 , 31F
禱告是蠻有用說出自己內心深處問題的
02/02 06:38, 31F
→
02/02 06:38, 1月前 , 32F
而且在心中禱告也行
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推
02/02 06:50, 1月前 , 33F
吃好料 找朋友啦賽 看梗圖
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推
02/02 06:52, 1月前 , 34F
睡覺睡覺就好
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02/02 06:52, 1月前 , 35F
還是原來那個我
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02/02 06:52, 1月前 , 36F
不過流掉幾公升淚所以變瘦
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推
02/02 06:55, 1月前 , 37F
吃藥 可以心平氣和的看待一切 加油
02/02 06:55, 37F
推
02/02 07:09, 1月前 , 38F
你可以想想失業是什麼感覺
02/02 07:09, 38F
推
02/02 07:50, 1月前 , 39F
尻
02/02 07:50, 39F
還有 31 則推文
推
02/02 11:24, 1月前 , 71F
不過憂鬱症時會什麼事都不想做，那就聽首悲傷的歌大哭一
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02/02 11:24, 1月前 , 72F
場，哭累就睡
02/02 11:24, 72F
推
02/02 11:27, 1月前 , 73F
吃好吃的接觸一些新事物
02/02 11:27, 73F
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02/02 11:43, 1月前 , 74F
去吃藥阿
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02/02 11:54, 1月前 , 75F
你覺得社會貴族子弟有你這樣的憂鬱嗎，簡單的說你的憂鬱來
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02/02 11:54, 1月前 , 76F
自於沒錢，解法一目了然
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推
02/02 11:54, 1月前 , 77F
跟一群人一起運動 要累爆那種
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推
02/02 12:09, 1月前 , 78F
唉，就是靠吃自己愛吃的東西度過，雖然會變胖但也沒
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02/02 12:09, 1月前 , 79F
辦法
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推
02/02 12:26, 1月前 , 80F
聽音樂
02/02 12:26, 80F
推
02/02 12:34, 1月前 , 81F
認真 ，先吃個藥。開始追劇
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推
02/02 12:47, 1月前 , 82F
我是吃藥看書，看書瞭解並理解自己
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02/02 13:02, 1月前 , 83F
看醫生 可以拿藥
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推
02/02 13:02, 1月前 , 84F
瘋狂跑步到腳幾乎斷掉的程度
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02/02 13:19, 1月前 , 85F
看書 作息正常 運動
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推
02/02 13:29, 1月前 , 86F
看漫畫 聽音樂
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02/02 14:50, 1月前 , 87F
我有看身心科，但一回台灣最近瘋狂出去運動，找朋友，
02/02 14:50, 87F
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02/02 14:50, 1月前 , 88F
減少自己獨處的時間，藥都沒有吃反而好了不少
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推
02/02 15:01, 1月前 , 89F
過好每一天，日子自然棒。就是不願面對當下的自己，
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02/02 15:01, 1月前 , 90F
不想處理現在的窘境，得過且過才會失了魂。
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02/02 15:14, 1月前 , 91F
抱著貓咪哭
02/02 15:14, 91F
推
02/02 15:22, 1月前 , 92F
看驚悚小說 就覺得人生沒那麼糟
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02/02 15:22, 1月前 , 93F
大吃大喝大哭運動花錢
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02/02 15:44, 1月前 , 94F
馬上去外面跑3KM!
02/02 15:44, 94F
推
02/02 16:18, 1月前 , 95F
運動！
02/02 16:18, 95F
推
02/02 16:30, 1月前 , 96F
洗澡、散步～
02/02 16:30, 96F
推
02/02 16:40, 1月前 , 97F
打遊戲看電影聽音樂！
02/02 16:40, 97F
推
02/02 17:22, 1月前 , 98F
影響到食慾或睡眠的話，不要害怕，去看身心科吃藥，然
02/02 17:22, 98F
→
02/02 17:22, 1月前 , 99F
後把難過的心情寫下來
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02/02 17:42, 1月前 , 100F
吃好喝好多運動
02/02 17:42, 100F
→
02/02 17:42, 1月前 , 101F
多曬太陽 攝取維他命c
02/02 17:42, 101F
推
02/02 17:44, 1月前 , 102F
重訓操到不要不要的
02/02 17:44, 102F
推
02/02 19:09, 1月前 , 103F
運動
02/02 19:09, 103F
推
02/02 19:25, 1月前 , 104F
飲食
02/02 19:25, 104F
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02/02 20:56, 1月前 , 105F
吃綜合維他命看莊子或是看台北光能診所
02/02 20:56, 105F
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02/02 20:57, 1月前 , 106F
吃好睡飽打坐
02/02 20:57, 106F
推
02/03 01:46, 1月前 , 107F
看劇 先把精神脫離現實 休息一下
02/03 01:46, 107F
推
02/03 08:59, 1月前 , 108F
靜坐、喝抹茶
02/03 08:59, 108F
推
02/04 11:46, 1月前 , 109F
追星！超有用。平常小鬱悶的時候，走走步道曬太陽，需要
02/04 11:46, 109F
→
02/04 11:46, 1月前 , 110F
時吃點醫生開的藥。
02/04 11:46, 110F
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