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[難過] 認真！人在低潮會怎麼調適心情？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (悔改中)時間1年前 (2023/02/01 23:41), 編輯推噓64(64推 0噓 46→)
留言110則, 82人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 明明才過完年假 憂鬱症又復發 開工三天請兩天 每到晚上還是會流淚。覺得人生沒希望 可是家裡沒錢 還是要去上班 希望明天能夠正常去上班 是說 大家低潮的時候會做什麼事情來調整心情 讓自己在出發 認真 不是來亂的 先謝謝各位 -- Sent from nPTT on my iPad Air 3 (Wi-Fi) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.31.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675266075.A.D85.html
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加油QQ可以看點電影轉換一下心情
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大吃澱粉、聽podcast
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吃好吃的，睡覺，做有興趣的事情
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持續說謝謝 對每件事都說謝謝。從36萬遍感恩的奇蹟這本
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書上看到的。作者兒子死後陷入重度憂鬱，他靠持續說感
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謝走出來。
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拍拍
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輕度就吃吃喝喝找朋友抱怨吐苦水 重度就看醫生吃藥
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把心情用外文打下來 也許會冷靜一些
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我會去看一些yt 廢片 然後吃好吃的！
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睡飽 運動 看些好笑的片和書
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快去看諮商
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吃好睡好，多接觸自己覺得舒服的事物
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逼自己多曬太陽多有氧運動
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喝點珍奶
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身心科
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訂閱netflix，disney+等OTT平台，追劇或電影
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吃爆高熱量食物
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大哭一場
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玩遊戲 看好笑的東西
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我是都玩遊戲啦 時間過得很快
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如果有好友偶爾可以去好玩的地方走走 玩一玩 心情就好很多
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像是去ktv叫一叫
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沒好友也可以自己規劃小小的旅行 看看風景 之類的
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去運動～有點強度的那種
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打遊戲吧 不過一定要看醫生尋求幫助
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趕快多吃B12、D3鈣鎂、亞麻籽油、益生菌、大豆異黃酮、石榴
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或紅色水果，戒鴨血、大骨湯。淋浴、泡鹽水、赤腳踩土、抱
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樹、早睡早起、吐氣。
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其實不少人是找個正常正派的教會參加活動
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禱告是蠻有用說出自己內心深處問題的
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而且在心中禱告也行
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吃好料 找朋友啦賽 看梗圖
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睡覺睡覺就好
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還是原來那個我
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不過流掉幾公升淚所以變瘦
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吃藥 可以心平氣和的看待一切 加油
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你可以想想失業是什麼感覺
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尻
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還有 31 則推文
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不過憂鬱症時會什麼事都不想做，那就聽首悲傷的歌大哭一
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場，哭累就睡
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吃好吃的接觸一些新事物
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去吃藥阿
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你覺得社會貴族子弟有你這樣的憂鬱嗎，簡單的說你的憂鬱來
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自於沒錢，解法一目了然
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跟一群人一起運動 要累爆那種
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唉，就是靠吃自己愛吃的東西度過，雖然會變胖但也沒
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辦法
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聽音樂
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認真 ，先吃個藥。開始追劇
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我是吃藥看書，看書瞭解並理解自己
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看醫生 可以拿藥
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瘋狂跑步到腳幾乎斷掉的程度
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看書 作息正常 運動
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看漫畫 聽音樂
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我有看身心科，但一回台灣最近瘋狂出去運動，找朋友，
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減少自己獨處的時間，藥都沒有吃反而好了不少
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過好每一天，日子自然棒。就是不願面對當下的自己，
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不想處理現在的窘境，得過且過才會失了魂。
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抱著貓咪哭
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看驚悚小說 就覺得人生沒那麼糟
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大吃大喝大哭運動花錢
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馬上去外面跑3KM!
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運動！
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洗澡、散步～
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打遊戲看電影聽音樂！
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影響到食慾或睡眠的話，不要害怕，去看身心科吃藥，然
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後把難過的心情寫下來
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吃好喝好多運動
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多曬太陽 攝取維他命c
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重訓操到不要不要的
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運動
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飲食
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吃綜合維他命看莊子或是看台北光能診所
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吃好睡飽打坐
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看劇 先把精神脫離現實 休息一下
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靜坐、喝抹茶
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追星！超有用。平常小鬱悶的時候，走走步道曬太陽，需要
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02/04 11:46, 1年前 , 110F
時吃點醫生開的藥。
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