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[問題] 冥想打坐 vs 運動 vs 睡覺

看板WomenTalk (女人話題)作者 (hsuweizte)時間2年前 (2022/11/14 20:25), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
一天只有二四小時，三十歲現在精力越來越不好 但還是想要維持自己的學習力跟保養 只是很納悶一件事情 要休息 跟 紓壓 提升專注 休息方面，冥想跟睡覺到底哪個比較有效益？ 紓壓跟補充體力方面，冥想跟運動到底哪個比較有用？ 大家有實際上操作的經驗想分享嗎？ 不知道要花精神在哪個活動上比較划算 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.97.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1668428721.A.1AB.html
推
11/14 20:31, 2年前 , 1F
你可以堅持下去的那個
11/14 20:31, 1F
推
11/14 22:03, 2年前 , 2F
中頭獎
11/14 22:03, 2F
推
11/14 23:51, 2年前 , 3F
我會一邊冥想一邊睡覺、一邊冥想一邊散步
11/14 23:51, 3F
→
11/14 23:51, 2年前 , 4F
，原理並不難，都是進入心流狀態去平靜心
11/14 23:51, 4F
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11/14 23:51, 2年前 , 5F
情。
11/14 23:51, 5F
推
11/15 01:50, 2年前 , 6F
打一開始都不要開竅最好
11/15 01:50, 6F
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11/15 01:50, 2年前 , 7F
睡覺是基本的，冥想是加分
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11/15 01:51, 2年前 , 8F
冥想跟運動都是加分，睡飽是基本…時
11/15 01:51, 8F
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11/15 01:51, 2年前 , 9F
間多就運動，時間不夠就冥想，畢竟冥
11/15 01:51, 9F
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11/15 01:51, 2年前 , 10F
想每天5分鐘也行
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推
11/15 03:14, 2年前 , 11F
一起啊
11/15 03:14, 11F
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11/15 09:43, 2年前 , 12F
龜息大法
11/15 09:43, 12F
推
11/15 10:47, 2年前 , 13F
都做阿
11/15 10:47, 13F
推
11/16 01:11, 2年前 , 14F
怎麼看都是運動呀！
11/16 01:11, 14F
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11/16 01:11, 2年前 , 15F
以前我上班或剛下班就會很想睡覺 後來長
11/16 01:11, 15F
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11/16 01:11, 2年前 , 16F
期去打球和WG健身後 現在精神很好
11/16 01:11, 16F
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11/16 01:12, 2年前 , 17F
對身體和身材也有幫助 至於睡覺 本來就該
11/16 01:12, 17F
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11/16 01:12, 2年前 , 18F
睡滿= ="至少7小時吧
11/16 01:12, 18F
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