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[閒聊] 補充足夠的蛋白質是不是很難

看板WomenTalk (女人話題)作者 (uuuu4ni)時間1年前 (2022/06/27 20:17), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 8人參與, 1年前最新討論串1/1
嗨嗨 剛剛在看 一個80公斤的男生 大概要吃100克左右的蛋白質 大概是一天要吃4隻雞腿 或者三公升牛奶 這也太多了吧 要補充足夠蛋白質 是不是很難 分享分享 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.49.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656332228.A.1DF.html
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06/27 20:20, 1年前 , 1F
乳清多喝點，然後放屁超級臭
06/27 20:20, 1F
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06/27 20:20, 1年前 , 2F
兩片雞排
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推
06/27 20:20, 1年前 , 3F
蔬菜比較難，蛋白質還比較容易買到
06/27 20:20, 3F
推
06/27 20:21, 1年前 , 4F
吃體重乘0.8公克就夠了 除非有在練才要吃那麼多吧
06/27 20:21, 4F
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06/27 20:24, 1年前 , 5F
一天4隻雞腿叫多？難的不是足夠蛋白質，而是你有沒有
06/27 20:24, 5F
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06/27 20:24, 1年前 , 6F
足夠的荷包去撐起巨量蛋白質
06/27 20:24, 6F
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06/27 20:25, 1年前 , 7F
再說台灣牛奶又是世界第一貴，三公升可以喝到破產
06/27 20:25, 7F
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06/27 20:33, 1年前 , 8F
不難 外食就多花錢而已
06/27 20:33, 8F
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06/27 23:09, 1年前 , 9F
要便宜就雞蛋和乳清吧，乾淨又單純的蛋白質來源
06/27 23:09, 9F
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06/29 17:28, 1年前 , 10F
雞蛋、豆腐、豆漿、雞肉
06/29 17:28, 10F
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