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[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (charles0939)時間4年前 (2022/01/27 11:46), 4年前編輯推噓16(17推 1噓 25→)
留言43則, 28人參與, 4年前最新討論串1/1
今天邁入168斷食法第四天 配合原來的作息 摸索出11:30～19:30這八小時用餐 其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶 午餐或晚餐穿插健康餐 補充蛋白質、蔬菜及澱粉 飯後再吃點水果、堅果 請問今天11:30這樣吃的健康餐 可以嗎？ https://i.imgur.com/gwjCc1U.jpg
https://i.imgur.com/kNMSsui.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.80.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1643255165.A.FA3.html
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01/27 11:47, 4年前 , 1F
補充：蔬菜約55克
01/27 11:47, 1F
推
01/27 11:48, 4年前 , 2F
為啥健康餐有泡菜這種醃漬物...
01/27 11:48, 2F
我看到也愣了一下
推
01/27 11:49, 4年前 , 3F
ok
01/27 11:49, 3F
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01/27 11:51, 4年前 , 4F
我吃過一家健康餐也有泡菜，應該是為了增
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01/27 11:51, 4年前 , 5F
加味道吧
01/27 11:51, 5F
推
01/27 11:52, 4年前 , 6F
減肥本來就可以吃泡菜
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01/27 11:55, 4年前 , 7F
所以是要問減肥餐還是健康餐？
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健康餐，最好能降低膽固醇的
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01/27 11:55, 4年前 , 8F
健康餐式包裝看起來很健康 你改用三格
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01/27 11:55, 4年前 , 9F
配菜便當盒裝就覺得不健康了
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※ 編輯: charles0939 (101.137.80.159 臺灣), 01/27/2022 12:00:40
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01/27 11:59, 4年前 , 10F
這叫減肥餐 不叫健康餐
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推
01/27 12:04, 4年前 , 11F
可以啦 剩下時間讓器官休息
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01/27 12:15, 4年前 , 12F
青菜太少，泡菜小心鈉含量
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推
01/27 12:25, 4年前 , 13F
健康餐XDDDDD
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01/27 12:25, 4年前 , 14F
不錯
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01/27 12:29, 4年前 , 15F
自以為健康的餐
01/27 12:29, 15F
推
01/27 12:31, 4年前 , 16F
泡菜吃了蠻促進消化的，是瘦身餐
01/27 12:31, 16F
對了 做了四天168 因為怕晚睡會肚子餓 所以12點就趕緊睡覺了 意外的好處是最近睡很飽：） ※ 編輯: charles0939 (101.137.80.159 臺灣), 01/27/2022 12:36:02
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01/27 12:43, 4年前 , 17F
韓式泡菜不錯啊
01/27 12:43, 17F
推
01/27 12:47, 4年前 , 18F
為什麼要同時有蕃薯跟飯？
01/27 12:47, 18F
推
01/27 12:49, 4年前 , 19F
碳水跟肉的份量對調就OK
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推
01/27 13:09, 4年前 , 20F
太紅
01/27 13:09, 20F
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01/27 13:49, 4年前 , 21F
肉太少 再叫10盎司
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推
01/27 13:50, 4年前 , 22F
你168 還是要吃跟平常差不多的熱量，
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01/27 13:50, 4年前 , 23F
蛋白質碳水營養素還是要攝取足夠
01/27 13:50, 23F
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01/27 13:50, 4年前 , 24F
蔬菜一天有吃到便當合三格的量就好
01/27 13:50, 24F
推
01/27 14:23, 4年前 , 25F
有沒有運動 沒運動都不用妄想會瘦
01/27 14:23, 25F
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01/27 14:59, 4年前 , 26F
澱粉太多
01/27 14:59, 26F
推
01/27 15:21, 4年前 , 27F
把飯拿掉多一份菜
01/27 15:21, 27F
推
01/27 15:30, 4年前 , 28F
笑死，都168了還要這麼功夫在那邊特
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01/27 15:30, 4年前 , 29F
製健康餐…普通便當飯少一半其他全吃
01/27 15:30, 29F
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01/27 15:30, 4年前 , 30F
根本沒問題。補充點脂肪比較好撐過餐
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01/27 15:30, 4年前 , 31F
跟餐中間。我都少飯多蔬菜+三顆蛋，
01/27 15:30, 31F
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01/27 15:30, 4年前 , 32F
自己吃的爽才有辦法繼續下去，加油
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推
01/27 15:46, 4年前 , 33F
我168覺得好處就是愛吃白飯也能吃
01/27 15:46, 33F
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01/27 16:46, 4年前 , 34F
還好吧 記得算熱量
01/27 16:46, 34F
推
01/27 16:59, 4年前 , 35F
發酵過的泡菜 對身體很好啊
01/27 16:59, 35F
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01/27 17:31, 4年前 , 36F
我都吃雞胸肉的
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01/27 17:38, 4年前 , 37F
泡菜在韓國好像是覺得健康的食物
01/27 17:38, 37F
推
01/27 22:43, 4年前 , 38F
1000卡的麵跟菜或是肉哪一個好？吃進
01/27 22:43, 38F
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01/27 22:43, 4年前 , 39F
去的成分&GI&順序才是重點，熱量計算
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01/27 22:43, 4年前 , 40F
可以排到後面沒差。
01/27 22:43, 40F
推
01/28 00:57, 4年前 , 41F
泡菜有酵素，韓式的有辛香料可加速循環
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01/28 00:57, 4年前 , 42F
。臺式的偏甜減肥還是少吃吧
01/28 00:57, 42F
噓
01/28 12:46, 4年前 , 43F
洗
01/28 12:46, 43F
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