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[閒聊] 憂鬱症患者的自白

看板WomenTalk (女人話題)作者 (在天橋下的天使)時間3年前 (2022/01/05 00:30), 編輯推噓38(38推 0噓 22→)
留言60則, 42人參與, 3年前最新討論串1/1
沒事就想要半夜跟大家聊聊天 最近看到木子小姐自殺有感，不管她是不是真死 我都尊重並且支持她的決定 回到話題本身，我如何讓自己不要那麼憂鬱 1.運動很重要，像我沒事就會走路去大賣場補貨 在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情 也比較不會讓自己憂鬱太久，可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的 2.找人談談抒發壓力：不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情 相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的 前提是要找到真心幫助你的人，你可以從自己的親朋好友開始談談 真的找不到寫下日記也是個好方法， 就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹 實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作 她也會用耐心聽我講，有時候也講了快要一個小時 真的很感謝她無私的付出 大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣，一起分享一下讓自己變得更好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.154.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641313850.A.C6E.html
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看身心科醫生跟諮商
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推
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少一點高層次消費的比較 讓自己多一點實際的快樂
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的確是很辛苦
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很難完全康復
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聽說多曬太陽多補充益生菌也有幫助
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大愛Mandy~
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運動抗憂鬱
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推
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同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的
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難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然
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後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的
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落腳處 工作順了 做什麼都順
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推
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致幻植物
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唯一建議 不要去看低能卡
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推樓上，不要去看低能卡
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要患者突然去爬山應該很難，個人經驗是可以先從在家附
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近散步開始，去個超商或全聯晃晃都行，然後少用ptt
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推
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推運動和早睡
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推
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曬太陽，做會流汗的運動，作息規律
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運動和太陽是好夥伴
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推
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推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢.
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推
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多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健
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康～
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運動跟陽光真的會讓心情變好！
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推
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讓自己一直忙我覺得很重要耶，忙到無閒暇時間亂想，下
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班後去追個歷史長劇之類的，把時間排得滿滿吧
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推
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看身心科
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走路有差
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推
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連出門都難喔！
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推
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請問可寄信給樓主嗎？ 家人也有憂鬱症，不知道怎麼幫助
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她。
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推
01/05 11:22, 3年前 , 31F
可以先到附近的健康步道走一走 開始訓練
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推
01/05 11:58, 3年前 , 32F
運動增加多巴胺，憂鬱是缺少血清素要吃藥
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重度還是要找醫生
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推
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多多運動 保持正面這世界還是有愛的
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推
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推曼蒂！
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認真推 遇到對的人陪伴真的非常重要
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對啦我要在這裡謝謝我媽啦嗚嗚嗚嗚
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推
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推運動，然後看正面的東西
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吃藥控制、找事情做
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推推
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辛苦了，抱抱
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辛苦了 推推 妹妹也好棒棒
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你很棒 會找方法改善
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加油
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推~
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推
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不知是不是巧合 妳得出的結論跟我當初一模一樣 尤其憂
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鬱的人又抗拒社交 導致惡性循環 我當初強迫自己朋友
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約我要通通答應 突然有一天心裡的石頭就突然不見了
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覺得人生突然又有了希望
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蔓蒂姐真的很棒！
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辛苦了 Mandy
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運動真的很重要 不然會越來越沒力氣
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之前有記住你的帳號 為你的改變開心
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我覺得 好好吃飯睡覺保養身體是好的循環 不管心情好不
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好 還有能力這麼做 就不用太擔心 慢慢會找到方法
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覺得很多身心疾病是內在認知跟外在差異很大 加上壓抑想
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法&不認識自己 很多跟身心症相關的科普書方法都提到 認
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識自己(調整認知)&冥想&運動
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推
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我很欣賞mandy的認真踏實
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運動 聽音樂 接觸人群 讓自己開心起來
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