[討論] 怎麼避免情緒性的暴食已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 (chopin)時間4年前 (2021/12/19 19:53), 編輯推噓13(13019)
留言32則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
我發現自己有時候不是肚子餓 只是生活壓力大 會亂吃零食 吃垃圾食物來紓解工作壓力 長期下來真的胖了不少 然後量體重又更焦慮 沮喪 怎麼避免用吃來紓解壓力呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.96.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1639914835.A.359.html

12/19 19:54, 4年前 , 1F
不要存糧不要出門 認真
12/19 19:54, 1F

12/19 19:54, 4年前 , 2F
喔 也不可以訂覆盆達
12/19 19:54, 2F

12/19 19:59, 4年前 , 3F
你可以暴食生菜沙拉
12/19 19:59, 3F

12/19 20:00, 4年前 , 4F
改吃豆腐 不加調味料
12/19 20:00, 4F

12/19 20:02, 4年前 , 5F
還好我壓力一來是情緒性節食,沒有胃口想吃
12/19 20:02, 5F

12/19 20:06, 4年前 , 6F
想暴食的時候就去運動啊
12/19 20:06, 6F

12/19 20:06, 4年前 , 7F
壓力大時不要自己躲在家裡,去戶外走走啊,醬就不會一直
12/19 20:06, 7F

12/19 20:06, 4年前 , 8F
吃東西了
12/19 20:06, 8F

12/19 20:07, 4年前 , 9F
做到的方法相信你知道 只是肯不肯做 忍不忍的住而已 忍
12/19 20:07, 9F

12/19 20:07, 4年前 , 10F
不住其他人也沒辦法
12/19 20:07, 10F

12/19 20:10, 4年前 , 11F
試試花精
12/19 20:10, 11F

12/19 20:17, 4年前 , 12F
放寬心吃 放寬心胖
12/19 20:17, 12F

12/19 20:17, 4年前 , 13F
看醫生
12/19 20:17, 13F

12/19 20:18, 4年前 , 14F
或找其他紓解壓力的方法
12/19 20:18, 14F

12/19 20:36, 4年前 , 15F
不要存放任何立即、即時可食的食物。包括泡麵水餃麵包
12/19 20:36, 15F

12/19 20:36, 4年前 , 16F
餅乾糖果巧克力堅果。當你周遭只剩下「要花時間力氣才
12/19 20:36, 16F

12/19 20:36, 4年前 , 17F
能吃」的食物時,你會打消吃的念頭。
12/19 20:36, 17F

12/19 20:40, 4年前 , 18F
多戶外活動 運動 排解壓力很有用
12/19 20:40, 18F

12/19 20:44, 4年前 , 19F
換個紓解壓力的方法,像我壓力大是一直看影集、懶得出門
12/19 20:44, 19F

12/19 20:44, 4年前 , 20F
、懶得吃飯、一直睡一直睡,雖然也是某方面不健康,但是
12/19 20:44, 20F

12/19 20:44, 4年前 , 21F
就是一種會變瘦的紓壓方式~
12/19 20:44, 21F

12/19 20:44, 4年前 , 22F
打善纖達
12/19 20:44, 22F

12/19 20:44, 4年前 , 23F
多做菜,我說真的
12/19 20:44, 23F

12/19 20:45, 4年前 , 24F
謝謝大家 我覺得控制飲食對我來說也是一種壓力源QQ
12/19 20:45, 24F

12/19 20:46, 4年前 , 25F
越壓抑吃垃圾食物的慾望 反撲的力道就越強
12/19 20:46, 25F

12/19 20:57, 4年前 , 26F
運動紓解壓力
12/19 20:57, 26F

12/19 21:59, 4年前 , 27F
這兩天冷 胖了好幾公斤
12/19 21:59, 27F

12/19 22:02, 4年前 , 28F
運動就解決了
12/19 22:02, 28F

12/19 22:56, 4年前 , 29F
灌水,調整心裏根本
12/19 22:56, 29F

12/19 23:04, 4年前 , 30F
去圖書館
12/19 23:04, 30F

12/20 01:35, 4年前 , 31F
灌水+1
12/20 01:35, 31F

12/20 01:54, 4年前 , 32F
也想知道怎改善QQ
12/20 01:54, 32F
文章代碼(AID): #1XlnrJDP (WomenTalk)
文章代碼(AID): #1XlnrJDP (WomenTalk)