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[閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (changchang)時間4年前 (2021/12/17 18:59), 編輯推噓49(50推 1噓 46→)
留言97則, 56人參與, 4年前最新討論串1/1
好的 我知道你們大概會回我那就不要看 可是我上班就是得看螢幕8-10個小時(不要叫我換工作!) 相信很多人都是這樣 抗藍光螢幕保護貼跟抗藍光眼鏡都用上了 但還是常常頭痛 我從小就蠻容易頭痛的 吹到風就頭痛 這天氣已經要穿得像個雪人 https://i.imgur.com/O7ZPXEv.jpg
一直吃止痛藥不是辦法 神經內外科都看過了 只說我壓力大 現在還加上頭痛完隔天頭暈 徵求可以自己來的放鬆保養方法 沒辦法花大錢啊我 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.116.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1639738790.A.51A.html
推
12/17 19:04, 4年前 , 1F
如果看醫生檢查不出問題的話 會不會是螢幕太老舊了
12/17 19:04, 1F
推
12/17 19:06, 4年前 , 2F
固定一段時間休息試看看
12/17 19:06, 2F
推
12/17 19:08, 4年前 , 3F
眼睛先休息一下
12/17 19:08, 3F
推
12/17 19:09, 4年前 , 4F
假日休閒娛樂用電腦也會這樣嗎？
12/17 19:09, 4F
推
12/17 19:11, 4年前 , 5F
我以前跟你一樣！看神經內科也看了很多年，頭痛發
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12/17 19:11, 4年前 , 6F
作時用薄荷薰衣草按摩油擦太陽穴、後頸、頭皮，大
12/17 19:11, 6F
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12/17 19:11, 4年前 , 7F
概10多分鐘後痛就會舒緩，然後整個人很放鬆，眼皮
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12/17 19:11, 4年前 , 8F
重到直接關機睡著，我懷疑自己當初是壓力太大肩頸
12/17 19:11, 8F
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12/17 19:11, 4年前 , 9F
肌肉緊繃引發頭痛
12/17 19:11, 9F
推
12/17 19:13, 4年前 , 10F
壓力大? 是說眼壓高嗎? 你可以問google眼壓高怎麼辦
12/17 19:13, 10F
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12/17 19:21, 4年前 , 11F
我猜你是緊縮性頭痛
12/17 19:21, 11F
推
12/17 19:21, 4年前 , 12F
有，以前完全不會. 甚至躺床上 關燈用手機看整晚的影集
12/17 19:21, 12F
推
12/17 19:22, 4年前 , 13F
眼睛太累，睡眠不足都會，最近在找茶樹香芬產品，希望讓
12/17 19:22, 13F
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12/17 19:22, 4年前 , 14F
自己聞了舒服一點，也醒腦
12/17 19:22, 14F
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12/17 19:23, 4年前 , 15F
都沒問題. 但後來似乎是壓力大 稍微看一下頭就會不適
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12/17 19:23, 4年前 , 16F
可以先去檢查看看 眼鏡度數是否不足了，度數不足也會.
12/17 19:23, 16F
推
12/17 19:24, 4年前 , 17F
肌肉痛
12/17 19:24, 17F
→
12/17 19:24, 4年前 , 18F
我現在狀況就時好時壞 所以我推測是壓力造成的 沒有解方
12/17 19:24, 18F
推
12/17 19:30, 4年前 , 19F
看20分鐘螢幕休息5分鐘看6公尺遠的地方 我是看遠處
12/17 19:30, 19F
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12/17 19:30, 4年前 , 20F
天花板
12/17 19:30, 20F
推
12/17 19:35, 4年前 , 21F
把螢幕更新頻率提高，長時間下來真的有差
12/17 19:35, 21F
推
12/17 19:41, 4年前 , 22F
肩膀很重要。要放鬆不可以聳肩
12/17 19:41, 22F
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12/17 19:43, 4年前 , 23F
我猜你看螢幕頭頸都向前，導致背部肌肉緊縮，一緊縮
12/17 19:43, 23F
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12/17 19:44, 4年前 , 24F
頭跟背部有一根筋就會往下拉，於是造成頭痛，後來我
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12/17 19:46, 4年前 , 25F
就坐姿端正，然後三不五時放鬆背部，就再也沒頭痛過
12/17 19:46, 25F
推
12/17 19:46, 4年前 , 26F
可以試試戴帽子、熱敷眼睛。
12/17 19:46, 26F
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12/17 19:49, 4年前 , 27F
我猜是肩頸僵硬 枕下肌群僵硬 頭皮金魔僵硬
12/17 19:49, 27F
→
12/17 19:50, 4年前 , 28F
看螢幕的時候 脖子會不自覺往前伸 然後下巴往前移 這個
12/17 19:50, 28F
→
12/17 19:51, 4年前 , 29F
時候你的頸部、枕下是緊繃狀態 加上核心肌群沒有鞏固 胸
12/17 19:51, 29F
→
12/17 19:52, 4年前 , 30F
椎縮起來 背肌也處在緊繃狀態 如果發炎會有類似胸悶症狀
12/17 19:52, 30F
→
12/17 19:52, 4年前 , 31F
也會覺得呼吸不順暢 達到氣血不通的境界
12/17 19:52, 31F
推
12/17 19:54, 4年前 , 32F
換螢幕比較實在 之前我也一樣 直上ezio+口服玻尿酸 好
12/17 19:54, 32F
→
12/17 19:54, 4年前 , 33F
七八成
12/17 19:54, 33F
推
12/17 20:07, 4年前 , 34F
花錢換好螢幕，在光線明亮的地方使用，然後坐姿和頸椎
12/17 20:07, 34F
→
12/17 20:07, 4年前 , 35F
姿勢要正確！
12/17 20:07, 35F
推
12/17 20:12, 4年前 , 36F
也可能是眼睛太乾，看眼科確認
12/17 20:12, 36F
推
12/17 20:35, 4年前 , 37F
妳的眼睛長時間定在同一個焦距，偶爾看遠方
12/17 20:35, 37F
推
12/17 20:41, 4年前 , 38F
眼壓太高會頭痛，但我自己是多喝水+眼睛休息會緩解
12/17 20:41, 38F
推
12/17 20:47, 4年前 , 39F
眼睛太乾+1
12/17 20:47, 39F
推
12/17 20:53, 4年前 , 40F
喝熱奶茶
12/17 20:53, 40F
推
12/17 21:02, 4年前 , 41F
抗藍光保護貼是浪費錢的東西 如果不是設計工作
12/17 21:02, 41F
→
12/17 21:03, 4年前 , 42F
直接調螢幕的RGB就好了 想多黃就多黃
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推
12/17 21:07, 4年前 , 43F
按摩風池穴 太陽穴 放鬆 舒緩 （我也常這類型的頭痛）
12/17 21:07, 43F
推
12/17 21:15, 4年前 , 44F
請同事幫你注意姿勢 也可去針灸放鬆肩頸肌肉
12/17 21:15, 44F
噓
12/17 21:16, 4年前 , 45F
自己都知道答案了還問
12/17 21:16, 45F
推
12/17 21:20, 4年前 , 46F
想辦法換個不閃頻的螢幕 差很多
12/17 21:20, 46F
→
12/17 21:21, 4年前 , 47F
不要看就可以
12/17 21:21, 47F
推
12/17 21:22, 4年前 , 48F
換螢幕
12/17 21:22, 48F
推
12/17 21:25, 4年前 , 49F
換EIZO
12/17 21:25, 49F
→
12/17 21:26, 4年前 , 50F
肩頸僵硬跟眼鏡度數不對（如果有戴的話）
12/17 21:26, 50F
推
12/17 21:28, 4年前 , 51F
閉眼休息一下再看
12/17 21:28, 51F
推
12/17 21:28, 4年前 , 52F
注意一下，也可能是高血壓
12/17 21:28, 52F
→
12/17 21:34, 4年前 , 53F
看中醫 睡覺頭頸肩保暖 洗澡都要用熱風吹暖 眼部按摩
12/17 21:34, 53F
→
12/17 21:34, 4年前 , 54F
眼鏡去調整好
12/17 21:34, 54F
推
12/17 21:52, 4年前 , 55F
換螢幕 好的螢幕差很多
12/17 21:52, 55F
推
12/17 21:55, 4年前 , 56F
如果有長時間近距離看螢幕的需求，建議眼鏡度數可以依
12/17 21:55, 56F
→
12/17 21:55, 4年前 , 57F
照螢幕距離減個25-50度左右，真的會減少眼睛壓力。
12/17 21:55, 57F
推
12/17 21:55, 4年前 , 58F
魚油 熱敷眼罩
12/17 21:55, 58F
推
12/17 22:13, 4年前 , 59F
建議你去專業驗光所檢查雙眼視覺 有時候可能有斜位或是
12/17 22:13, 59F
→
12/17 22:13, 4年前 , 60F
調節之類的問題
12/17 22:13, 60F
推
12/17 22:52, 4年前 , 61F
我之前曾經痛到沒辦法看螢幕 以為是眼鏡問題 後來吃藍綠
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→
12/17 22:52, 4年前 , 62F
藻好的 應該是神經有狀況 給你參考
12/17 22:52, 62F
推
12/17 22:53, 4年前 , 63F
先看看頸因性頭痛，很多時候是坐太久脖子肩膀過緊導致偏
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→
12/17 22:53, 4年前 , 64F
頭痛
12/17 22:53, 64F
推
12/17 22:57, 4年前 , 65F
長期錯誤用電腦坐姿很容易讓肩頸肌肉僵硬，用花生球之類
12/17 22:57, 65F
→
12/17 22:57, 4年前 , 66F
的東西按摩脊椎2側肌肉會很有效
12/17 22:57, 66F
推
12/17 23:06, 4年前 , 67F
我有經驗 1.吃葉黃素 2.點眼藥水 跟藥師說要舒緩疲勞
12/17 23:06, 67F
→
12/17 23:06, 4年前 , 68F
的
12/17 23:06, 68F
→
12/17 23:07, 4年前 , 69F
阿我以為是眼睛疲勞 抱歉上面是針對這個
12/17 23:07, 69F
推
12/17 23:09, 4年前 , 70F
我也是！！而且一定要睡覺才會好
12/17 23:09, 70F
推
12/17 23:10, 4年前 , 71F
而且要看你是痛哪，單純痛眼睛內那就是眼部問題，三叉神
12/17 23:10, 71F
→
12/17 23:10, 4年前 , 72F
經痛類似眼眶延伸至耳後頭後的血管賬痛就可以先從頸部開
12/17 23:10, 72F
→
12/17 23:10, 4年前 , 73F
始處理
12/17 23:10, 73F
→
12/17 23:11, 4年前 , 74F
你會因為吹風頭痛很有可能就是血管或肌肉的問題，跟三叉
12/17 23:11, 74F
→
12/17 23:11, 4年前 , 75F
神經比較有關，不太像眼睛本身
12/17 23:11, 75F
推
12/17 23:16, 4年前 , 76F
如果有近視的話，配一副低200度的眼鏡，我戴著上班就
12/17 23:16, 76F
→
12/17 23:16, 4年前 , 77F
沒有再頭痛過了
12/17 23:16, 77F
推
12/17 23:47, 4年前 , 78F
如果是因為肩頸太緊繃而頭痛 做一些增加肩頸肌力的運動 自
12/17 23:47, 78F
→
12/17 23:47, 4年前 , 79F
己是這樣好起來的給你參考
12/17 23:47, 79F
推
12/17 23:57, 4年前 , 80F
換比較好的螢幕
12/17 23:57, 80F
→
12/18 00:14, 4年前 , 81F
有相同情況 換過螢幕後就好了
12/18 00:14, 81F
推
12/18 01:39, 4年前 , 82F
看專門看頭痛的神經內科醫師喇，我認識很多
12/18 01:39, 82F
推
12/18 02:16, 4年前 , 83F
可能眼壓高可能壓力 有戴眼鏡的話，可能眼鏡度數不對
12/18 02:16, 83F
→
12/18 02:16, 4年前 , 84F
看疼痛科門診或者家醫、神精內科、眼科來排除選項跟病
12/18 02:16, 84F
→
12/18 02:16, 4年前 , 85F
因
12/18 02:16, 85F
→
12/18 02:17, 4年前 , 86F
喔，聽說肩頸肌肉太僵硬(發炎?)也會導致頭痛
12/18 02:17, 86F
推
12/18 06:32, 4年前 , 87F
LCD螢幕的話 先用暗一點？
12/18 06:32, 87F
推
12/18 09:11, 4年前 , 88F
螢幕太差 請換10BIT hdr400
12/18 09:11, 88F
推
12/18 09:28, 4年前 , 89F
推換個螢幕，然後檢查眼鏡度數（找驗光厲害的，長時間看螢
12/18 09:28, 89F
→
12/18 09:28, 4年前 , 90F
幕需求）。
12/18 09:28, 90F
推
12/18 11:08, 4年前 , 91F
眼壓過高
12/18 11:08, 91F
推
12/18 20:38, 4年前 , 92F
我自己帶螢幕去公司，雖然花錢但換來一整天的舒適，值得
12/18 20:38, 92F
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12/18 22:13, 4年前 , 93F
枕神經痛
12/18 22:13, 93F
推
12/19 10:06, 4年前 , 94F
我也常頭痛 你要減少光刺激 然後多運動 可以的話用投影機
12/19 10:06, 94F
推
12/19 14:39, 4年前 , 95F
會 筋膜刮痧很有用 除了換螢幕之外我也有去檢查過眼鏡度
12/19 14:39, 95F
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12/19 14:39, 4年前 , 96F
數，把硬體設備更新接著保養頭肩頸跟眼睛，去上課自己學
12/19 14:39, 96F
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12/19 14:39, 4年前 , 97F
筋膜刮痧之後感覺好蠻多的
12/19 14:39, 97F
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