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[討論] 想戒奶茶 大家的替代方案有什麼?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (阿P)時間2年前 (2021/06/16 21:23), 編輯推噓86(88推 2噓 109→)
留言199則, 106人參與, 2年前最新討論串1/1
剛好最近有認識的朋友推薦營養師 有幫我看菜單＆教我大致上該怎麼吃 怎麼動之類 趁現在居家上班，也有比較多時間自己運動，煮健康餐 但我不想要那種很極端的忌食，所以希望還是開放一點自由時光 不過營養師說，我最該戒掉奶茶(通腸神器的說… 因為從小就愛喝，一天最少一杯，感覺已變習慣，家裡囤有各種牌子的奶茶哈 目前採循序漸進的方式，慢慢減少糖分攝取（有幾天嘴饞也可偶爾拿鐵、現打果汁之類） 我自己的嘗試如下: 1.賣場買到的減糖版美祿，可熱泡冷泡，懶人可買利樂包放冰箱解饞，不甜又有好的蛋白 質、B群跟水解大麥等成分還蠻營養的，現在全家早餐都喝這個補充體力 2.義美的燕麥全豆奶，喝起來營養飽足感很夠+口感又濃郁，沒什麼甜味，是老公近期的 最愛 3.全家出的薏仁漿，這有出一系列飲料，目前只有覺得這款最順口，私心希望美白也有效 果 豆漿、牛奶先PASS外，請問大家還有推薦什麼替代奶茶的飲料呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.41.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623849836.A.83E.html
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買無糖紅茶和牛奶自己做無糖紅茶拿鐵
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推
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用高級紅茶包泡茶來喝
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推
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先改喝無糖的奶茶阿
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自己加牛奶
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喝習慣高級紅茶泡的奶茶後 你就不會喜歡
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一般的
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推
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無糖紅茶+鮮奶 我也是這樣喝
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一天才一杯而已 哪有什麼
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無糖+1
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我之前戒鹽酥雞的方法，就是先用雞排填
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飽肚子。效果卓越，供您參考
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推
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杏仁茶
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一開始就用別的飲料取代已經習慣天天喝
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的奶茶有點太理想化了哈哈，看到你說可以
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接受現打果汁，覺得可以用現打果汁作為主
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要替代奶茶的飲品(比較健康)，偶爾受不了
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再喝奶茶，不要把自己逼太緊
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推
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無糖不就好了
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只加鮮奶不加糖還好吧
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奶茶口味的乳清蛋白
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一開始從減糖飲料下手，不要一下就斷比
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較容易成功，減糖美祿還不錯或是低糖白
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木耳飲之類的～加油！
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減肥的話，牛奶不太建議，即使是鮮奶茶
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無糖
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推
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乳糖本身就是糖了
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推
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水 冰水 END
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推
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喝氣泡水
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不要喝
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戒之前可以推薦一下什麼牌好喝嗎☺
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推
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我也好奇是什麼牌子
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06/16 21:52, 2年前 , 32F
我印象中鋁箔包的奶茶都不太好喝 印象中
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推
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從減糖的飲料開始吧 才不會反彈太快～
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推
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豆漿紅茶
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我猜是立X
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改成鮮奶茶或是拿鐵。有奶精的一律不
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喝以免高血壓
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推
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改喝可樂
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推
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先喝少糖->無糖->買手搖改成泡無糖茶包
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還有 120 則推文
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喝奶茶的時候也會喝水，沒辦法取代啊啊
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啊啊就不同感覺
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喝水就好 山泉水很甜的
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推
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推薦一個想法，省錢
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你很適合一天少喝一杯飲料，一年後省下x萬
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元的理財方式
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像我不喝咖啡、不喝茶、不喝飲料、不吃零
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食，這種省錢方式對我來說完全沒用...
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06/17 12:09, 2年前 , 168F
從無糖奶茶喝起
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推
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之前也有一陣子瘋狂愛手搖飲
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後來覺得不行也是從減糖飲開始下手
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然後現在喝半糖有時候還會覺得太甜
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覺得你列的三款飲料都還不錯 習慣要慢慢養
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成
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給你參考
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推
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無糖麥茶加鮮奶 ，無咖啡因無糖
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推
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改一周喝一次？不要直接喝無糖的感覺
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你會很快破功
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美祿可以多加點牛奶或水沖泡
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薏仁漿可以自己煮 糖量也能控制
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白開水
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推
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水
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推
06/17 13:18, 2年前 , 182F
妳吃完飯就刷牙 然後多喝水看看
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要喝的話 改成兩天OR三天喝一次
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糖上癮跟戒菸一樣 改了就是妳的了
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無糖奶茶
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先改喝鮮奶茶 再慢慢減糖到無糖
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06/17 15:18, 2年前 , 187F
去喝幾次很難喝的奶茶 就會想戒了
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奶茶控+1，半糖減到微糖到一分糖，現在無糖
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之前曾經採取激烈直接戒斷，結果大失敗，循
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序漸進效果好很多，現在覺得無糖好喝
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06/17 17:14, 2年前 , 191F
燕麥奶呢？之前拿燕麥奶泡奶茶好喝
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紅茶牛奶
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推
06/17 20:44, 2年前 , 193F
無糖鮮奶茶 自己調也OK 不然改喝純茶也
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行
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推
06/17 21:15, 2年前 , 195F
先喝牛奶再喝無糖茶 最後單吃砂糖
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0卡可樂是你的好幫手
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改喝茶奶，一定能成功戒掉
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紅茶牛奶 無糖
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青草茶
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