[閒聊] 大家有便秘的困擾嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (牛亞美)時間3年前 (2020/08/03 15:54), 編輯推噓46(46039)
留言85則, 58人參與, 3年前最新討論串1/1
便秘真的超痛苦的 想上上不出來 在廁所蹲到腳痠 只出來幾顆 還是硬擠的...有時根本沒有 聽同事說自己每天都能上廁所 就覺得天啊也很幸福了吧 也很想體會看看 目前試過最有效的是阿嬤的菜和益生菌 阿嬤親自下田種的菜,纖維夠又很嫩 每次回去吃完都會上廁所 益生菌也是吃過很多種,有些無感 但還是有吃到可以順利便便的 早餐店奶茶、牛蒡汁、火龍果對我都沒什麼用 麻辣鍋是有用,但是用拉的,我不喜歡 有人跟我一樣便秘的困擾嗎?都怎麼解決? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.235.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596441287.A.5FE.html

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牛奶+火龍果
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浣腸劑很有效,有經過醫學實證的
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買灌腸阿 擠進去就噴出來了
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一樓幹嘛不早說,剛喝了鮮奶,又喝了一杯火龍果冰沙...
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找胖虎幫忙
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去男女版爬便秘文,有位高人列出了全部的功課
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牛奶對我超有用 有加鐵加鈣的效果更明顯XD
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胖虎家4開7-11的嗎
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黑咖啡不加糖
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火龍果+優酪乳
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還有咖啡也有用ㄛ
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可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ
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多喝水
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我喝咖啡很有效,黑咖啡直接拉到不行
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我連麻辣鍋也沒用
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火龍果、營養師輕食益生菌 對我都有效
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真的很常這樣ㄘ一點益生菌應該可以改善 但不要長期一直ㄘ就
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剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油
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多喝水!!
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水要喝很多
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當兵跟最近有
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羊便便QQ
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吃wakamoto益生菌(要長期吃)跟火龍果
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我以前也有這個困擾
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後來每天喝一千多cc的水,每餐飯後都吃一碗水果
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就好了
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有時候會有QQ 超煩的!!
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早餐店奶茶我也沒用
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我試喝咖啡 很順
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火龍果一顆不夠可以44一打
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長期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水
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台塑對我很有效 之前飲食超健康 每天走一小時 但ㄣㄣ就是
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像羊咩咩那種,長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香
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蕉狀
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過來 我幫妳按摩肚子小腹
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早上一大杯溫開水
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腸子太長了
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早餐店大冰奶
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去醫療用品店找棗露(黑棗汁)還滿有效的,或是找一款好的
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益生菌吃,我之前也是偶爾才上一次,吃了兩盒之後有比較順
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暢(自動停吃,偶爾買乳酸菌飲料喝)
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早餐店的奶茶
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要分析為什麼一直便秘,每天要養成習慣如廁
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全脂牛奶
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去藥局買黑棗汁,重要蔬果及水,避免2-3天才解
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腸躁症 無此困擾
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我也有便秘一陣子,水喝多,是最有用的!!
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地瓜
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運動
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自從改吃素後就再也沒有這種困擾了,每天都非常順暢
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月見草油
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08/03 20:06, 3年前 , 53F
喝木耳露+運動,好的木耳露一喝隔天就有感覺
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08/03 20:10, 3年前 , 54F
喝水,慢跑
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著重於產生新的好大便是沒用的,現主時就是先把壞便排出,
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多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果
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08/03 20:45, 3年前 , 57F
每天讓肚子運動有用 我也是很常便秘的 運動後就不常了
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也會便秘 香蕉對我有效
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08/03 21:13, 3年前 , 59F
燕麥+豆漿當早餐吃一吃,排便有感
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益生菌!有吃有差,但選牌子也很重要
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08/03 21:36, 3年前 , 61F
做了矯正骨盆跟腹部核心運動有改善便秘
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月經文,便秘就代表你日常飲食作息整個都出問題,每
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次發問都沒問到重點,這又不是你單一吃某種東西治治
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標就可以,請正式身體健康重新整體審視自己的飲食作
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之前也會便秘,去健身房運動後,幾乎會天天大便了。
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08/03 23:20, 3年前 , 67F
三餐飯後吃奇異果 整個奇效
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08/04 00:07, 3年前 , 68F
你要不要測一下看是不是馬桶高度不對?
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08/04 00:07, 3年前 , 69F
不騙你, 有時候馬桶太高不好出力, 腳墊高五公分就差很多
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08/04 00:12, 3年前 , 70F
最近聽到新的podcast叫不見棺材不掉淚就講到便秘,
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有講根治方法覺得蠻有用的
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08/04 01:03, 3年前 , 72F
沒有
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08/04 10:37, 3年前 , 73F
瘋狂吃菜、早上吃地瓜喝優酪乳、睡前吃營養師益生菌、每
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天喝2000cc的水 現在排便很順暢 大概2天上一次比以前好
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太多 然後如果要挑益生菌 建議挑添加桿菌的比較有用
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我是奇異果、火龍果 益生菌也吃過好多種都沒用 想試試上
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面的方法
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我懂你的感受,便秘真的很痛苦...
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我自己是優酪乳+火龍果,然後晚上十點左右吃,隔天會
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有效
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我也是!什麼火龍果香蕉奶茶蔬菜水量2000都沒用!只有
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喝咖啡時比較容易有感覺
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青菜多吃
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吃地瓜葉有用 益生菌吃過葡眾和營養師 後者很有感 現
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08/05 12:04, 3年前 , 85F
在很少便秘了
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文章代碼(AID): #1V9yB7N- (WomenTalk)
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