[閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己

看板WomenTalk (女人話題)作者 (七股哥布林)時間4周前 (), 編輯推噓38(40243)
留言85則, 65人參與, 4周前最新討論串1/1
決定減肥好幾年了 但是一直失敗>< 檢視失敗的原因 發現常常在晚上肚子餓時 控制不了食慾就會吃宵夜 曾經忍住不吃 但會餓到睡不著 有沒有什麼東西是適合減肥時 可以吃/喝但是不會胖的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.184.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593915773.A.29B.html
4周前
一杯拿鐵把你灌醉
07/05 10:23, 1F

4周前
好讓你能夠愛我一點
07/05 10:24, 2F

4周前
15元的口糧餅乾
07/05 10:24, 3F

4周前
人生苦短 吃好吃滿
07/05 10:29, 4F

4周前
心情不佳食慾就下降 然後喝水
07/05 10:40, 5F

4周前
珍奶
07/05 10:42, 6F

4周前
無糖豆漿
07/05 10:46, 7F

4周前
你自找的,會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊,長期沒吃
07/05 10:47, 8F

4周前
飽下自製力會很差
07/05 10:47, 9F

4周前
手搖
07/05 10:49, 10F

4周前
原味氣泡水
07/05 10:50, 11F

4周前
餓之前就先睡阿,早睡
07/05 11:00, 12F

4周前
07/05 11:04, 13F

4周前
牛奶
07/05 11:07, 14F

4周前
晚餐要吃飽啊 吃正確的食物
07/05 11:14, 15F

4周前
鹽酥雞配全糖珍奶
07/05 11:21, 16F

4周前
07/05 11:24, 17F

4周前
因為你是餓不是嘴饞,吃錯時間 吃錯東西
07/05 11:25, 18F

4周前
雞胸肉,你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖
07/05 11:25, 19F

4周前
你一天吃到吐都不會胖
07/05 11:26, 20F

4周前
推雞胸肉,真的是吃到吐...
07/05 11:46, 21F

4周前
吃對食物,不會餓肚子,原型食物只會吃到撐
07/05 11:49, 22F

4周前
無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你
07/05 11:53, 23F

4周前
還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧
07/05 11:53, 24F

4周前
意志力
07/05 11:53, 25F

4周前
阿嬤的愛
07/05 11:55, 26F

4周前
啤酒減肥法
07/05 12:00, 27F

4周前
減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久
07/05 12:10, 28F

4周前
就會學習
07/05 12:10, 29F

4周前
餐前一小時喝500cc的水啊
07/05 12:15, 30F

4周前
晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感,消夜就別吃了
07/05 12:18, 31F

4周前
快樂肥宅水
07/05 12:24, 32F

4周前
水喝飽,尿出來餓了就繼續喝,我平均一個晚上三公升
07/05 12:28, 33F

4周前
一天六公升供參考
07/05 12:28, 34F

4周前
前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西
07/05 12:28, 35F

4周前
奇亞籽
07/05 12:37, 36F

4周前
不要減肥就不會有這種問題了
07/05 12:38, 37F

4周前
水啊幹
07/05 12:39, 38F

4周前
沙拉油
07/05 12:42, 39F

4周前
你吃什麼啊?減肥不會餓肚子
07/05 12:47, 40F

4周前
淚水
07/05 12:56, 41F

4周前
雞胸肉,很容易飽。
07/05 12:58, 42F

4周前
我都灌滿水睡覺 0熱量
07/05 13:21, 43F

4周前
什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽?
07/05 13:24, 44F

4周前
就吃錯食物,身體沒吸收到營養,正常運動完會有點餓,
07/05 13:49, 45F

4周前
可補充一點食物可以睡著,但原po是餓過頭,自制力下降
07/05 13:49, 46F

4周前
會暴飲暴食
07/05 13:49, 47F

4周前
07/05 13:51, 48F

4周前
地瓜 很有用也很好吃
07/05 14:06, 49F

4周前
有時候我會嗑玉米罐頭
07/05 14:06, 50F

4周前
或是煮一堆水煮青菜 都很飽
07/05 14:06, 51F

4周前
氣泡水
07/05 14:12, 52F

4周前
整天卡路里都減少才有用
07/05 14:53, 53F

4周前
減醣
07/05 15:07, 54F

4周前
地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯,原型食物大概都可以
07/05 15:18, 55F

4周前
比多多
07/05 15:46, 56F

4周前
肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡
07/05 16:24, 57F

4周前
人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦
07/05 16:26, 58F

4周前
開始記錄營養素
07/05 16:27, 59F

4周前
我每餐都吃超飽,熱量也不會超過TDEE
07/05 16:28, 60F

4周前
泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料
07/05 16:37, 61F

4周前
推薦你看沈重人生
07/05 16:38, 62F

4周前
氣泡水
07/05 16:57, 63F

4周前
麥當勞
07/05 17:02, 64F

4周前
喝水騙肚子啊
07/05 17:19, 65F

4周前
開水
07/05 17:43, 66F

4周前
就打杯綠拿鐵喝,怕胖就堅果油脂類少放就好
07/05 18:11, 67F

4周前
家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶(代替飲
07/05 18:41, 68F

4周前
料)
07/05 18:41, 69F

4周前
減肥不可以餓肚子,吃飽才有力氣減
07/05 18:43, 70F

4周前
多喝水吧!無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友
07/05 19:56, 71F

4周前
悲傷
07/05 20:23, 72F

4周前
餓到睡不著的時候可以按摩腹部,餓的感覺會減輕
07/05 20:55, 73F

4周前
減重期間會餓代表你飲食控制出問題,吃太少‘’對的食物
07/05 21:17, 74F

4周前
’‘,然後垃圾食物吃太多,你可以試著減少澱粉、糖類(
07/05 21:17, 75F

4周前
包含太甜的水果),如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽
07/05 21:17, 76F

4周前
,只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃,很重要所
07/05 21:17, 77F

4周前
以說三次嘻嘻,然後再每天量體重觀察變化再調整菜單,或
07/05 21:17, 78F

4周前
是發現前一天吃的東西哪個熱量太高,把他從菜單中移除,
07/05 21:17, 79F

4周前
我用這個方法半年減重10公斤,一個月大約2公斤給你參考
07/05 21:17, 80F

4周前
自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞
07/06 03:51, 81F

4周前
我都是啃一些腰果解解饞 哈哈
07/06 03:52, 82F

4周前
蘋果
07/06 04:46, 83F

4周前
甲齁系 卡贏某湯甲
07/06 19:29, 84F

4周前
一台斤蔬菜XD
07/07 00:06, 85F
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