Re: [閒聊] 這樣算是價值觀偏差嗎(負面文長)

看板WomenTalk (女人話題)作者bache (.........)時間6年前 (2018/06/28 22:16)推噓2(2推 0噓 2→)

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這篇研究文章你可以看一下可能沒關主題但我下面心得你就覺得有關了《健康聚寶盆》每天走30分鐘有效提升記憶力記者羅碧／台北報導想要提升記憶力，不妨每天花一點時間出去走走，因為有研究發現，步行運動能有效提升心肺耐力和腦部海馬迴容量，可以增進老年人的記憶功能。永和耕莘醫院長期照護部運動治療師吳孟恬表示，隨著年齡老化，腦部的海馬迴容量逐漸縮小，這跟老化的記憶功能衰退有關，但是可以透過有氧運動來提升記憶功能。她指出，《美國國家科學院院刊》曾刊登美國匹茲堡大學心理學教授Erickson, K.I.（艾瑞克森），針對120名55-80歲身心健康的銀髮族進行運動訓練研究。艾瑞克森將120位銀髮族分成兩組，一組是只做伸展運動的控制組，另一組則是步行運動的實驗組，其中步行運動組從每次只走路10分鐘開始，每週逐漸增加5分鐘，直至第7週後維持40分鐘步行運動；反觀伸展運動控制組則進行與步行組相同時間的運動，包括伸展、平衡及抗阻力運動。所有受試者在運動前、運動後6個月，以及運動後一年，都接受記憶功能、心肺耐力及腦部磁振造影掃描評估。結果發現，走了一年的步行運動組左側海馬迴容量平均增加2.12%，右側海馬迴容量也增加1.97%；但是只有做伸展運動的控制組則在一年後發現雙側海馬迴容量皆明顯萎縮1.4%。步行也有助改善心肺耐力吳孟恬說，艾瑞克森的研究還發現，步行運動有助於改善心肺耐力，提升最大攝氧量7.78%，且可以有效改善「空間記憶」的功能表現。吳孟恬指出，目前醫界在預防失智症的發生主要是從有氧運動、地中海飲食、認知訓練、改變生活習慣（有良好的情緒、睡眠及抗壓性），以及社交活動等方面著手；步行等有氧運動已被證實可以提升認知功能（包括執行功能、記憶能力及專注力等）。她建議銀髮族，不妨逐步養成每天步行運動30分鐘的習慣，比較沒時間的人也可以分段做每次10分鐘，每天累積30分鐘。運動強度可依個人能力執行，例如70歲的年長者可用220減年齡（70）再乘以60%-70%，所得的數字（每分鐘90-105下）即是個人在從事中度有氧運動時，建議的每分鐘心跳率。心得: 鄉下人走路是都市人的幾萬倍研究又顯示記憶空間記憶認知都有幫助然後走路血液循環好對器官幫助不小心肺攝氧量有增加8% 對器官也幫住不小照常理判斷鄉下器官比都市更健康在推論腦部發育較健康心胸應該比較寬大(都市一堆殺人案真正鄉下很久才出現一次) 所以不該生的是都市人該生的是鄉下人回主題所以不要無聊針對弱勢就覺得人家不該生小孩人家也想要有個家庭生出來就算爛不做壞事就好了人家根本沒比較的心態是你心態太奇怪還有一定要醫生才能生孩子嗎醫生就會教小孩嗎不就逼小孩讀書剝削運動這年代注重小孩要運動的父母太少了難怪一堆偏激狂 ※ 引述《wiwi951236 (wiwi)》之銘言： : 以下個人想法抒發 : 不喜歡可以直接噓 : -------------------------------------------------------------- : 我覺得貧窮的家庭 : 生小孩是件很可悲又自私的事 : 何謂貧窮??? : 我的定義是 : 除了能負擔生活基本開銷 : 偶爾能享受娛樂上費用外 : 沒有多餘的資源可以運用 : 以我阿姨的例子來說 : 她跟姨丈跟公婆小姑住在一起 : 全家人在新北租家庭式房子 : 她們夫妻年薪加起來才60w : 然後生下我表妹和表弟 : 阿姨大我媽2歲 : 可是表弟小我13歲 : 如果看到她們家未來很悽慘 : 我也覺得不意外 : 人誕生在這世界上 : 就要背負許多責任和壓力 : 被生在貧窮家庭還要承擔痛苦 : 有想過小孩的感受?? : 還是只想爽不戴套 : 懷孕就生下來了?? : 我曾經問過阿姨 : 為何想生小孩 : 她說想享受小孩帶來的樂趣和成就感 : 我也很直接問她 : 怎麼不怕養不起?? : 她說只要將小孩扶養到成年就好 : 剩下的看個人造化 : 所以小孩被當作 : 有成就感的階段性任務 : 不覺得這個想法很垃圾?? : 許多長輩認為把小孩養大 : 就要求長大以後回報他們 : 負擔他們的老年生活 : 這個邏輯就好像是 : 你無預警買鑽戒送女友當作驚喜 : 認為鑽戒很昂貴送給她 : 要求她不能和我分手 : 搞不好她根本不想要你買吧 : 有沒有想過 : 如果當初沒生 : 根本不會有後面的事情 : 小孩不會背負壓力 : 父母沒有扶養負擔 : 窮人生小孩根本是造孽 : 可悲的是 : 很多窮父母還得意洋洋 : 認為自己有愛就能搞定一切 : 以為自己讓小孩 : 在幸福美滿的家庭長大 : 殊不知小孩一出生 : 就被別人屌打好幾條街 : 不是說生小孩很可憐 : 是窮人生小孩很可憐 : 原生家庭對人的影響太大了 : 無論是價值觀習慣資源生活環境 : 很多人窮到會自卑 : 因為別人有的我沒有 : 長得醜想矯正可是沒錢 : 未來交不到對象 : 導致有仇男仇女的心態 : 活到高中階段 : 家庭資源差距就出來了 : 窮人總愛奢望 : 自己的小孩可以白手起家 : 很多人很愛拿王永慶當例子 : 說他學歷不高也能當到大老闆 : 奇怪他都死掉那麼久 : 整天被拿來救援 : 這也算倖存者偏差吧 : 講得好像是常態 : 拿來安慰自己 : 真的是很搞笑 : 我認為窮人就是乖乖不要生 : 被生下來的只能怪父母吧 : 怪自己父母不成熟不理智 : 難怪有錢人總是笑呵呵 : 每次都看到窮人 : 總愛搞出一堆事 : 讓自己的負擔變大 : 弄爛自己和下一代 : 窮人沒錢又愛生 : 再來哭哭政府不救他們 : http://i.imgur.com/pkqDQLC.jpg

: 如果我無法成為黑車裡的人 : 就讓家族基因停留自己身上吧 : 每次跟家裡長輩分享這個想法 : 他們都覺得我有點不孝 : 覺得有點價值觀偏差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.95.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1530195366.A.30E.html