[閒聊] 晚上睡不著隔天早起,每天惡行循環已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (豪哥)時間9年前 (2017/01/02 01:05), 編輯推噓8(806)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
如題 小弟我為了準備18天後的大考試正煩惱著 我滿沒自信的,除了最近積點口德,做人不囂張之外就沒別的方法了! 總之倒數一個月開始 我每天都睡不著 更慘的是,我也無法超級集中注意力 一分心就是好幾十分鐘飛走了 每天晚上都無法好好睡眠,我弟滑手機也很吵 然後隔天起床都頭暈暈的沒精神,現在上課也是做自己的唉… 好擔心落榜,到時候失敗只能指考了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.123.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1483290350.A.954.html

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早點躺上床帶耳塞咧?
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啊是戴
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早上可以運動 讓自己超累
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我是工作焦慮導失眠 看身心科有開藥就睡的比較好了
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可以看睡眠障礙的診,有些醫院有獨立出來有些醫院是
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精神科或身心科,你的狀況不會開到安眠藥,頂多開
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幫助睡眠的藥而已
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還有請你的弟弟手機關聲音,然後固定運動,失眠的
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話記憶力會變差,會影響到考試
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放睡覺音樂!!! 我每次設40分鐘,都只聽前5分鐘就睡了
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有運動有差喔
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養成運動的習慣不會背叛妳的 出門慢走也好 你現在很累
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了需要放鬆
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真的我也是QQ
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文章代碼(AID): #1OQJRkbK (WomenTalk)
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