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[問題] 可怕的睡眠障礙已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Jolia)時間9年前 (2016/12/07 04:56), 9年前編輯推噓78(80推 2噓 95→)
留言177則, 80人參與, 最新討論串1/1
之前就有發過文章 也遵照版友的建議，甚麼營養食品都有嘗試，也看了醫生 做運動可能真的沒法，我這一個月天天加班，沒加班的時候也忙到死去活來 我下班連腰都挺不直還兩眼發黑...我只能用多走路多站代替 前一陣子去了睡眠中心檢查，似乎檢查不出所以然 (醫生只說我比別人睡覺愛動，可能是甚麼腦內分泌的某種東西白天不足，晚上會不斷 補充。被我弟笑就是無腦呀=_=") 他開了悠樂丁(A)給我，說吃一顆，跟另一個(B)就是讓睡覺不要那麼愛動 醫生特別說B不能多吃 第一天吃A兩顆我整個睡過頭，我感到獲得救贖 所以我就減量吃 結果.............. 一顆 兩顆半 三顆......................... 我不知道我是要吃到幾顆，沒吃藥前睡到四點，吃藥現在兩三點我就醒了 我知道藥不可能那麼快有效，但總不能吃了變得比沒吃睡更少吧? (中醫一直以來有嘗試，也是越吃睡越少) 我是上午班(10點)一路到晚上七點 我現在真的不知道怎麼辦才好，雖然想想一天可以工作15個小時以上是很勤奮啦 但我真的好想睡覺 我睡醒是精神很好身體很累 B藥劑的所有副作用我都有(心臟跳得慢不舒服 身體無力) 可是好處為什麼都沒有Q_Q 藥局能買到的助眠劑我幾乎都吃過 我大概第一天有效，第二天就算加倍也沒效 難道我是遇到比較...不對味的醫生嗎? (要我提醒他他才發現我有去檢查睡眠狀態) 我抽血一切正常，所以迄今我不懂我到底怎麼了... 因為睡眠不足變成頭容易痛，遵照上回萬年生理痛文章，一感到痛我頭痛藥就先吞 請大家救救我，我真的好想睡到6點就好....................... PS有沒有人去過別的睡眠中心覺得真的有幫助，我現在去的是捷運會到，很大間， 很多老伯伯喜歡去的那間(應該很清楚吧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.236.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1481057789.A.D35.html ※ 編輯: jojolia69 (61.228.236.97), 12/07/2016 04:57:52
推
12/07 04:58, , 1F
妳應該換工作治本
12/07 04:58, 1F
我說的15小時是醒來沒事做，就畫圖寫稿子...
→
12/07 04:59, , 2F
15個小時？身體不壞掉也難，這不是勤奮是傷害自己
12/07 04:59, 2F
同上QQ不是為了工作不睡，是因為不睡工作
推
12/07 05:08, , 3F
深夜改稿改到失眠中QQ
12/07 05:08, 3F
還沒改就失眠
推
12/07 05:39, , 4F
交個男朋友 性事很助眠 我女友說的
12/07 05:39, 4F
這太西斯了...不知道怎麼回應 ※ 編輯: jojolia69 (61.228.236.97), 12/07/2016 05:51:12
→
12/07 05:56, , 5F
不睡你也關燈躺著，身體的肌肉起碼可以放鬆點
12/07 05:56, 5F
我試過，然後就這樣到七點，覺得好累...
推
12/07 05:56, , 6F
也是常半夜3-4點就醒來，醒來也睡不著，搞的每天脾氣都
12/07 05:56, 6F
→
12/07 05:56, , 7F
很差
12/07 05:56, 7F
脾氣還好，我是有時候視線全黑憑感覺走路
推
12/07 06:05, , 8F
睡不著也不要爬起來工作，用腦會更睡不著
12/07 06:05, 8F
可是總覺得不能浪費時間
→
12/07 06:21, , 9F
要不要問問醫生有關鎮定劑的藥，有長輩是吃這個幫助
12/07 06:21, 9F
我看他開的藥有鎮定劑功能
→
12/07 06:21, , 10F
大腦放鬆入眠(半顆到一顆)
12/07 06:21, 10F
推
12/07 06:58, , 11F
我也很嚴重@@ 最近吃中藥調理身體，有好很多
12/07 06:58, 11F
我調過反而亢奮更不好睡，想說要再試驗嗎
推
12/07 07:04, , 12F
冥想試試？ 可以在睡前讓腦袋放空
12/07 07:04, 12F
如果冥想是發呆我有
推
12/07 07:12, , 13F
妳睡前一小時都做些什麼呢？一樣在處理工作嗎
12/07 07:12, 13F
推
12/07 07:17, , 14F
睡前一小時建議你準備睡覺的工作，也不要滑手機。就算半
12/07 07:17, 14F
→
12/07 07:17, , 15F
夜醒來，也不要起來做事，直接繼續躺。但是其他時間除了
12/07 07:17, 15F
→
12/07 07:17, , 16F
就寢時間以外，都不能睡覺，小睡也不行。感覺妳好像因
12/07 07:17, 16F
→
12/07 07:17, , 17F
為某幾次失眠起來做事，導致生理時鐘亂掉了
12/07 07:17, 17F
生理時鐘亂掉我同意 我沒有午休
推
12/07 07:49, , 18F
你是不是工作要用大量的電腦
12/07 07:49, 18F
電腦偶爾，大量用腦有
推
12/07 07:55, , 19F
先改變自己生活比較重要。心理問題大過身理的問題，身
12/07 07:55, 19F
→
12/07 07:55, , 20F
心科也可以試試，總有辦法的。
12/07 07:55, 20F
可是比起前幾年，我真的覺得壓力小很多
推
12/07 07:55, , 21F
我的失眠是針灸治好的 目前停針半年了還是睡的很好
12/07 07:55, 21F
→
12/07 07:55, , 22F
之前吃安柏眠也是越吃越沒效囧
12/07 07:55, 22F
針灸!?
推
12/07 07:56, , 23F
雖然說運動無法 但我只能推薦運動....
12/07 07:56, 23F
騎腳踏車可以嗎QQ但我覺得骨盆好像歪掉 最近走路右邊恥骨好痛
推
12/07 08:03, , 24F
Change job
12/07 08:03, 24F
還有 126 則推文
還有 61 段內文
噓
12/07 16:11, , 151F
我吃安眠藥思緒會更清晰 不建議吃
12/07 16:11, 151F
我覺得我怎樣都不清晰
推
12/07 16:22, , 152F
吃鎮定劑和安眠藥只會越吃越多 感覺是自律神經失調
12/07 16:22, 152F
→
12/07 16:22, , 153F
交感神經太興奮 建議去看醫師調整自律神經 而且藥
12/07 16:22, 153F
→
12/07 16:22, , 154F
不會傷身 我媽都去三重某家診所看很有效 供您參考
12/07 16:22, 154F
可以私訊名稱嗎
推
12/07 16:41, , 155F
點精油會不會好一點啊 我點薰衣草都睡死XD
12/07 16:41, 155F
我其實喜歡柑橘討厭薰衣草 偏偏公司用類似的，聞到更不能放鬆(覺得沒離開公司
推
12/07 17:14, , 156F
睡覺動來動去那個是腿不寧症候群，醫師開的藥還是要
12/07 17:14, 156F
→
12/07 17:14, , 157F
正常吃
12/07 17:14, 157F
有吃
推
12/07 18:31, , 158F
找諮商應該有助釐清問題
12/07 18:31, 158F
不知道管道
推
12/07 18:33, , 159F
也許外出爬山過夜或鄉下網路不方便的地方可以有幫助
12/07 18:33, 159F
我需要假... 老闆知道他這個月快害死我，默默多給一千元 我好想還他跟他說我不要你別讓我那麼忙好嗎
推
12/07 19:10, , 160F
我到一家五股中醫看診加上去看身心科有成功減藥，雖然還
12/07 19:10, 160F
→
12/07 19:10, , 161F
是要吃藥，但比起之前的量好很多。有需要的話可以私信問
12/07 19:10, 161F
我有丟水球
→
12/07 19:10, , 162F
我，我是壓力大造成失眠，在榮總檢查，醫師還不錯
12/07 19:10, 162F
可以請問哪一位嗎
→
12/07 19:11, , 163F
因為你腳開過刀加上準備國考所以沒辦法做太多運動，泡澡
12/07 19:11, 163F
→
12/07 19:11, , 164F
我覺得有效，還有芳療精油
12/07 19:11, 164F
我什麼時候開過刀 囧
推
12/07 19:31, , 165F
耳聞"退黑激素"有幫助睡眠和情緒穩定，藥房試問問看
12/07 19:31, 165F
好QQ可是我覺得家母有給我吃類似的 *** 感謝大家關心，一整天用腦其實我現在好累 我覺得我快變成高危險群了 真的累到不知所措 我會努力的 ※ 編輯: jojolia69 (223.140.129.149), 12/07/2016 20:28:49
推
12/07 21:50, , 166F
我也睡眠障礙，目前覺得泡溫泉超放鬆，泡完回家可以
12/07 21:50, 166F
→
12/07 21:51, , 167F
好睡個兩三天，然後又開始難睡...所以男友每個月都
12/07 21:51, 167F
我試過了QQ反而亢奮
→
12/07 21:51, , 168F
固定帶我去泡，不過前提是泡到真的溫泉~
12/07 21:51, 168F
推
12/07 22:05, , 169F
去youtube找睡眠用BGM挑一個喜歡的聽看看 之前睡不著
12/07 22:05, 169F
→
12/07 22:05, , 170F
的時候聽這個蠻有用的
12/07 22:05, 170F
我個性比較怪，我睡覺不喜歡有聲音
推
12/08 00:02, , 171F
下班好好去spa，給人專業全身按摩，回家好睡很多。
12/08 00:02, 171F
我也試過...我還跟師父說我很好入睡 他直接嗆我:"你去找個醫生，說你很好睡，我免費幫你按一節" 那到底按完有沒有當天比較好睡，師傅都掛保證，然後我又專門踢館 ※ 謝謝大家，女版真的有溫情QQ好多人給我方法 今天吃了悠樂丁四顆，我醒來時是三點..............所以副作用都有，就是沒有想睡覺 這點，腦筋太清醒眼皮很酸 所以我把一個月的回診改到下周一了 ※ 編輯: jojolia69 (61.228.236.97), 12/08/2016 04:40:53
推
12/09 09:43, , 172F
雖然聽起來很像在業配 但我還是推薦原PO花個10天去打內觀
12/09 09:43, 172F
推
12/10 11:42, , 173F
以我多年失眠的經驗來說，我建議要睡前半小時先坐些讓
12/10 11:42, 173F
→
12/10 11:42, , 174F
自己放鬆的事，我自己是收拾房間或看ㄧ下書。如果躺著超
12/10 11:42, 174F
→
12/10 11:42, , 175F
過半小時睡不著就起來，還是做些放鬆的事，我會做拉筋
12/10 11:42, 175F
→
12/10 11:42, , 176F
整理房間，重點是轉移注意力放鬆。我覺得比硬躺到天亮好
12/10 11:42, 176F
→
12/10 11:42, , 177F
。
12/10 11:42, 177F
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