PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[心情] 被說越來越胖已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (比比)時間9年前 (2016/12/02 21:39), 9年前編輯推噓97(107推 10噓 106→)
留言223則, 125人參與, 最新討論串1/1
去年九月中生日男友帶我去台中一陣瘋狂吃喝後因為肚子很凸就一直不敢量體重， 直到九月底去北海道（又是一陣瘋狂吃喝）回來後站上體重計面對現實已為時已晚...就 這 樣一個月之間暴肥了6公斤... 期間試過各種方法，從有氧搭配重訓，再增加早餐優格水果，午餐便當是水煮雞胸肉+花 椰菜，到晚餐不吃澱粉（以冬粉取代） 努力六個多月後有微幅的減少三公斤，但到新公司之後又開始慢慢回升，無論再怎麼克制 不要吃公司無限供應的餅乾，並且一週運動至少三次，喝檸檬水克制食慾，這些努力好像 只是讓體重回升速度不要這麼快而已... 雖然朋友有說體態有變緊實一點，但每次回老家，爸媽看到我第一句都是問：「妳到底有 沒有在運動啊，怎麼越來越胖！」 我幾乎都要直接尖叫爆炸發瘋了Q____Q 所以最近有點傾向放棄的狀態，早上吃自製三明治，午餐維持水煮，晚餐煮湯冬粉有時候 改成麵條，假日不想開伙就外食，運動只剩一週一次的跳舞課，下午真的嘴饞到不行就會 吃幾片餅乾或是自備水果 結果不意外的還是微幅重了一些，今天早上體重計的數字是十年前覺得永遠也不可能出現 的數字 啊啊，不知道是不是因為年近30代謝變差的關係， 想到以前大學曾經也有不小心爆肥6公斤，但靠著每週慢跑至少三次（一次跑40分鐘）搭 配晚餐湯冬粉，三個月就減回去了 然後剛剛久違三個禮拜回到家，聊沒幾句爸爸又說一樣的話... 這要叫我怎麼不沮喪啊...（哭倒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.214.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1480685996.A.AE8.html
→
12/02 21:40, , 1F
圖勒？
12/02 21:40, 1F
推
12/02 21:41, , 2F
總覺得你要是有毅力堅持就ok的
12/02 21:41, 2F
推
12/02 21:41, , 3F
冬天到了不用減 用衣服遮
12/02 21:41, 3F
推
12/02 21:41, , 4F
每週三次太少了吧還一直吃餅乾，我一週逼自己五次，不吃零
12/02 21:41, 4F
→
12/02 21:41, , 5F
食，瘦蠻快的也沒復胖
12/02 21:41, 5F
推
12/02 21:42, , 6F
不要吃麵條 麵條超容易胖
12/02 21:42, 6F
推
12/02 21:42, , 7F
麵條 冬粉都不是很好的澱粉來源啊
12/02 21:42, 7F
推
12/02 21:42, , 8F
冬粉要看成分喔 有些會加修飾澱粉 不是純綠豆做的
12/02 21:42, 8F
→
12/02 21:43, , 9F
年紀到了QQ (小聲)
12/02 21:43, 9F
推
12/02 21:44, , 10F
運動持續下去喔 戒掉精緻澱粉應該就有幫助
12/02 21:44, 10F
推
12/02 21:45, , 11F
冬粉麵條都不是好澱粉啊 倒不如吃地瓜雜糧
12/02 21:45, 11F
我現在才知道冬粉不好 驚
→
12/02 21:46, , 12F
這些精緻澱粉比看似胖的雜糧還恐怖
12/02 21:46, 12F
推
12/02 21:46, , 13F
麵條是精緻澱粉 少吃。蔬菜和水果的量多一些 每天堅持喝
12/02 21:46, 13F
→
12/02 21:46, , 14F
水2000cc 再加上運動就會瘦了
12/02 21:46, 14F
→
12/02 21:46, , 15F
而且你的方法超差 完全不吃澱粉根本不行..
12/02 21:46, 15F
還是有吃地瓜或馬鈴薯啦，是晚餐不吃澱粉而已
→
12/02 21:47, , 16F
反而完全瘦不下來...
12/02 21:47, 16F
→
12/02 21:47, , 17F
餅乾超胖的 像蘇打餅的熱量就不低
12/02 21:47, 17F
推
12/02 21:48, , 18F
我看妳的減肥方法就知道會失敗 不意外
12/02 21:48, 18F
→
12/02 21:50, , 19F
看到重訓 本來還蠻期待妳的成果 應該不是去玩夾腿機吧
12/02 21:50, 19F
→
12/02 21:50, , 20F
？
12/02 21:50, 20F
不是欸，其實我做核心比較多，會搭配練胸肌或是或是舉啞鈴雕塑蝴蝶袖
推
12/02 21:52, , 21F
一個月6公斤 好恐怖唷
12/02 21:52, 21F
推
12/02 21:52, , 22F
妳真的有在減肥嗎
12/02 21:52, 22F
推
12/02 21:52, , 23F
嗆你爸媽啊 肥什麽你有得肥嗎 然後怒吃一陣
12/02 21:52, 23F
→
12/02 21:54, , 24F
看你吃冬粉、麵條又餅乾的…真的有在認真減嗎
12/02 21:54, 24F
麵條和餅乾是最近半放棄狀態才在吃的QQ ※ 編輯: eronjay (223.140.214.222), 12/02/2016 21:55:33
推
12/02 21:55, , 25F
吃水果容易胖喔 現在水果甜份都超標。定期運動，至少持
12/02 21:55, 25F
我水果其實也是一顆蘋果或是一顆芭樂，運動就是有氧40分鐘重訓20分鐘
→
12/02 21:55, , 26F
續流汗30鍾以上比較有效喔
12/02 21:55, 26F
※ 編輯: eronjay (223.140.214.222), 12/02/2016 21:57:06
推
12/02 21:56, , 27F
我一年多胖了十公斤，我爸好像沒感覺一樣XDDDD
12/02 21:56, 27F
※ 編輯: eronjay (223.140.214.222), 12/02/2016 21:59:40
推
12/02 21:58, , 28F
年紀真的有差，十幾歲時稍微控制一下飲食就瘦，接著愈來愈
12/02 21:58, 28F
→
12/02 21:58, , 29F
難減QQ
12/02 21:58, 29F
→
12/02 21:59, , 30F
運動要持續啊
12/02 21:59, 30F
→
12/02 22:00, , 31F
誰教妳有氧40min重訓20min的
12/02 22:00, 31F
推
12/02 22:00, , 32F
重訓20分鐘…是能做什麼
12/02 22:00, 32F
還有 151 則推文
還有 13 段內文
→
12/03 09:18, , 184F
然後上面推文要人只吃兩餐的，這種建議風險太大了！原po
12/03 09:18, 184F
→
12/03 09:18, , 185F
請妳三餐吃超過基代，運動先以有氧再搭配重訓
12/03 09:18, 185F
→
12/03 09:19, , 186F
不要再有：我吃少點就會瘦的迷思了！短期瘦都是餓瘦的，
12/03 09:19, 186F
→
12/03 09:19, , 187F
超容易復胖，這也是你瘦三公斤後反彈的證明
12/03 09:19, 187F
噓
12/03 09:20, , 188F
又再亂教 晚上少吃堅果類
12/03 09:20, 188F
推
12/03 09:55, , 189F
增加零碎時間的運動量也是不錯的選擇~比如說公車前一站
12/03 09:55, 189F
→
12/03 09:55, , 190F
下車、爬樓梯到辦公室、坐在辦公椅時拿個小枕夾在膝蓋
12/03 09:55, 190F
→
12/03 09:55, , 191F
之間等等~加油加油~~
12/03 09:55, 191F
推
12/03 09:55, , 192F
我每天都馬被說怎麼越來越胖，我只回他老娘開心就好！
12/03 09:55, 192F
→
12/03 09:55, , 193F
嘖嘖
12/03 09:55, 193F
噓
12/03 09:58, , 194F
你吃得那些東西已經讓基代掛了，越來越胖是必然的，因為
12/03 09:58, 194F
→
12/03 09:58, , 195F
你已經壓榨完身體的摳打
12/03 09:58, 195F
→
12/03 10:05, , 196F
核心是鍛鍊線條吧，減肥還是要搭配有氧
12/03 10:05, 196F
推
12/03 10:31, , 197F
30歲真的很難減
12/03 10:31, 197F
推
12/03 10:40, , 198F
改吃意大利麵條
12/03 10:40, 198F
推
12/03 11:38, , 199F
就幸福肥啊 男友又沒說話 搞不好喜歡你這樣
12/03 11:38, 199F
噓
12/03 11:48, , 200F
在意體重幹麻？？ 體脂肪才是重點
12/03 11:48, 200F
推
12/03 12:23, , 201F
請重訓 我也三十幾了才體會到肌肉的好
12/03 12:23, 201F
噓
12/03 12:35, , 202F
fitness版
12/03 12:35, 202F
推
12/03 12:42, , 203F
我有時候加班少吃 我的營養師都會叫我不要這樣虐待自己
12/03 12:42, 203F
→
12/03 12:42, , 204F
的身體。少吃沒有熱量進來消耗反而會一直囤積脂肪
12/03 12:42, 204F
推
12/03 13:03, , 205F
30歲哪會難減 亂扯 方法有沒有正確有沒有恆心罷了
12/03 13:03, 205F
推
12/03 13:41, , 206F
飲食控制是種觀念並非方法，從根本瞭解自己為何而吃
12/03 13:41, 206F
→
12/03 13:41, , 207F
，心理狀態其實很重要
12/03 13:41, 207F
推
12/03 14:25, , 208F
地瓜可以 , 但妳哪來的錯覺馬零薯是可以的XD
12/03 14:25, 208F
推
12/03 17:46, , 209F
妳完全用錯方法 難怪瘦不下來XDDDDDD 吃都亂吃 上面還
12/03 17:46, 209F
→
12/03 17:47, , 210F
有人教一天兩餐 如果只想瘦一陣子是可以一天兩餐啦 如
12/03 17:47, 210F
→
12/03 17:47, , 211F
果要一輩子 那就努力一天兩餐吃到七老八十^^
12/03 17:47, 211F
→
12/03 18:52, , 212F
肌肉量>>>>>>>體重
12/03 18:52, 212F
→
12/03 18:57, , 213F
運動不夠操啊呵
12/03 18:57, 213F
推
12/03 20:50, , 214F
我今年已經被講不下20次 已戒飲料及炸物一個月
12/03 20:50, 214F
→
12/03 21:08, , 215F
這樣節食不會瘦吧，就算讓你瘦了一旦恢復正常飲食又會胖
12/03 21:08, 215F
→
12/03 21:09, , 216F
回去。當初只要恢復自己正常飲食就可以了
12/03 21:09, 216F
→
12/03 21:10, , 217F
每餐吃八分飽
12/03 21:10, 217F
推
12/03 21:45, , 218F
不如繼續肥好了！反而比較簡單。
12/03 21:45, 218F
推
12/03 21:55, , 219F
你要不要先左轉firness版
12/03 21:55, 219F
→
12/03 21:56, , 220F
fitness 打錯
12/03 21:56, 220F
推
12/03 22:57, , 221F
胖就胖啊
12/03 22:57, 221F
推
12/04 00:14, , 222F
我每天吃到基代熱量 盡量吃原型食物 每天有空就慢跑40
12/04 00:14, 222F
→
12/04 00:14, , 223F
分鐘 五個月多至少瘦了七公斤
12/04 00:14, 223F
‣ 更多 eronjay 的文章
文章代碼(AID): #1OGNcihe (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 eronjay 的文章
文章代碼(AID): #1OGNcihe (WomenTalk)