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[閒聊]失眠都是如何讓自己睡著的呢已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (吱吱喳喳)時間9年前 (2016/10/18 16:19), 9年前編輯推噓35(35推 0噓 16→)
留言51則, 41人參與, 最新討論串1/1
最近失眠特嚴重 幾乎都到6點左右才能睡著QQ 也很堅持不滑手機 但翻來覆去就是沒睡意 試過數羊數各種動物 睡前喝熱開水 一直告訴自己睡覺睡覺睡覺(洗腦? 還是沒用啊~~~ 想請問各位女孩們 失眠有什麼小撇步呢~ 救救失眠的我T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.236.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1476778772.A.07D.html ※ 編輯: tunaya77 (36.236.236.74), 10/18/2016 16:19:44
推
10/18 16:20, , 1F
白天出去運動把自己累個半死 就很好睡了
10/18 16:20, 1F
※ 編輯: tunaya77 (36.236.236.74), 10/18/2016 16:21:02
推
10/18 16:21, , 2F
尻一發就很好睡了
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推
10/18 16:21, , 3F
看高中國文函授影片　教長恨歌的
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推
10/18 16:22, , 4F
男生絕招就是尻尻睡啊
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推
10/18 16:28, , 5F
狂眨眼睛一分鐘，深呼吸盡量憋氣再一口氣吐出來，重複
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→
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數次
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可以的話睡前2小時喝杯牛奶或紅酒
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10/18 16:30, , 8F
跟我聊天阿，每次跟女生聊沒兩句就跟我說先睡了，應該
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→
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滿助眠的
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推
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幫QQ
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推
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幫樓上QQ 然後我好奇尻尻對女森有用嗎
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10/18 16:34, , 12F
好像可以稍微止痛 但是不能助眠的樣子
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推
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趴睡想著只是瞇一下
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推
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褪黑激素
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推
10/18 16:49, , 15F
真的失眠尻完照舊
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10/18 16:53, , 16F
對我來說是有用啦 但得直接擦擦就睡 清洗完會睡不著
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10/18 17:09, , 17F
聽歌就會想睡了……
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推
10/18 17:16, , 18F
就不要睡午覺啊，大概10點開始看一片很無聊的電影
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看到差不多12：45就會想睡了
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唸英文
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推
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不睡午覺+1，或看比較需要用到腦力的書
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推
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看古文觀止··
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推
10/18 17:30, , 23F
把你房間裝潢成教授 音響隨便挑yout的上課影片 包準睡
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死
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*教室
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推
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改去沙發上睡 我都這樣每試必靈
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推
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聽大愛台唸經 很快你就睡著了
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推
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小叮噹就教過了 大雄睡不著就去念書 馬上秒睡
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推
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可以聽asmr,然後閉上眼睛就睡著了
10/18 17:57, 29F
推
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洗澡 伸展 都很有用
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讓全身肌肉放鬆才好睡
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推
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我都看寶傑的節目助眠
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喝薰衣草茶+熱牛奶
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10/18 18:47, , 34F
聽政論節目 馬上就睡著了
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瑜珈
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翻時間簡史
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10/18 19:32, , 37F
想像呼吸的空氣有顏色（認真
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推
10/18 19:47, , 38F
選首歌在你想睡著快睡著時聽，久了你一聽到就會想睡
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推
10/18 20:57, , 39F
點薰衣草薰香，然後放鬆慢慢呼吸，漸漸就會睡著了
10/18 20:57, 39F
推
10/18 20:58, , 40F
ASMR的影片，選個舒服療癒的聲音用聽的
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推
10/18 21:35, , 41F
如果失眠一段時間嚴重影響生活作息建議看身心科 認真的
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推
10/18 21:35, , 42F
喝點紅酒+用耳塞 之前也是很會失眠
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推
10/18 22:47, , 43F
看你最不擅長的那科的書，或覺得最無趣的書籍，效果特好！
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！
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推
10/18 23:29, , 45F
妳的蛋白質有吃夠嗎
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推
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決定要起床做事的那瞬間就會睡著了
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推
10/19 00:29, , 47F
額頭貼一小塊薩隆巴斯
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推
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做15分鐘的腹式呼吸
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推
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次深呼吸，不知不覺就睡著了～
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放空 什麼都不要想就默默睡著了
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10/19 14:22, , 51F
喝啤酒喝ㄧ箱
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