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[閒聊] 女老外們怎麼瘦身已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (咪貴妃)時間10年前 (2016/08/03 15:11), 10年前編輯推噓10(11推 1噓 25→)
留言37則, 19人參與, 最新討論串1/1
身為資深老外 從來沒帶過便當去學校蒸 好像有一兩次我媽讓我帶 後來媽媽忙就沒 到現在住公司宿舍 依然老是在外 我大概都吃 自助餐或subway 不油炸 有沒有老外成功瘦身的 求分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.69.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1470208308.A.AD3.html
推
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宿舍有電鍋嗎??
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如果你想要很傷身體的瘦身法，我可以提供給你
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推
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運動，運動，再運動。禁食一切零嘴與飲料(只能喝開水)
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早起&8點後禁食
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8點是晚上XD
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看ig一堆女老外瘦身 很多臉都會老很多耶
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推
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運動
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看泰勒r的阿
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有，搭配保健食品
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推
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之前大學住宿舍 宿舍有電鍋 就跑去買青菜 用電鍋蒸青菜
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用電鍋煮冬粉 肉 這樣吃... 很方便
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推
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三餐定量（一個禮拜放縱一天）不飲料不宵夜，外加一個
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禮拜兩次運動，不瘦才奇怪
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推
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一定要運動 + 外面買的食物過熱水才吃(去油)
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喝水 & 無糖豆漿, 少喝或不喝飲料~
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老外大多上健身房吧, 還有固定晨跑習慣的很多
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為啥都選少吃之類的還有過度減重。邊運動邊健康飲食體重
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不會差很多但體態超美
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推
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一週兩次運動連333維持健康的標準都不夠，跟瘦沒關係
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原po的老外是指外食族吧？我也是蠻資深的，國小就開始外
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食了，基本上我現在也在減肥中，不過我吃食定量，不同的
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是大量強度不同的運動，以前一週跑1-3次慢跑，每次10k左
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右，現在減少慢跑次數，但開始打有氧拳擊、瑜珈相互搭配
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，線條慢慢有出來。一週運動3-5次唷。
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喔，我食物的選擇不會刻意選，吃較多我第二天一定會運動
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，我聚餐照吃喔，但開始會選擇健康一點的食物（因為胃也
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不好
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筆記
推
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健身房+1 不過他們的瘦身跟台灣的減肥不太一樣!
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好多人都沒看清內文QQ ※ 編輯: ashleykitty (101.138.69.168), 08/03/2016 18:56:59
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電鍋是好物
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推
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另補充，我從小就養成每天喝3000以上的水，是只論白開水
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的量，我很愛喝白開水。最近戒掉零食跟宵夜，但因為胃不
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好不能空著，所以我運動完會吃1-2片蘇打餅+500cc左右的
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豆漿，吃完1小時後才會睡，怕逆流QQ千萬不要從激烈飲食
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下手啊啊啊（雖然我胃出血是之前會計事務所壓力大
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推
08/04 11:17, , 35F
電鍋不錯～
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08/04 11:27, , 36F
為何不能直接打外食族..........
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噓
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同意樓上 既然是要討論就打好吧
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