PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[閒聊] 女孩們都怎麼保養膝蓋？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (八嘎板)時間10年前 (2016/07/31 10:15), 10年前編輯推噓21(24推 3噓 20→)
留言47則, 30人參與, 最新討論串1/1
如題 小妹的膝蓋最近 好痛好痛喔>_< 因為一天到晚操作 起立 蹲下 這種不科學的訓練方式 加上之前念女校的時候 運動沒注意保健 醫生說小妹的膝關節已經三十歲了QmmmmQ 投飲料機的時候都改喝牛奶 但好像沒用 還是好痛 幹 各位女孩有什麼保養膝蓋的良方嗎？？ 討論一下八^Q^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.185.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469931300.A.2DE.html
推
07/31 10:15, , 1F
盡量不要跪著
07/31 10:15, 1F
不太會跪 只是常要久蹲 或是反覆起立蹲下
推
07/31 10:16, , 2F
天天吃阿鈣
07/31 10:16, 2F
※ 編輯: Gosssiping (111.254.185.169), 07/31/2016 10:20:37
推
07/31 10:24, , 3F
不要常下樓梯，改使用不傷膝蓋的運動(如游泳)
07/31 10:24, 3F
→
07/31 10:28, , 4F
要做什麼運動不是我能選擇的QQQQ
07/31 10:28, 4F
推
07/31 10:33, , 5F
女兵耶
07/31 10:33, 5F
推
07/31 10:34, , 6F
看復健 請醫師開維骨力 然後不要跑步 去做重訓
07/31 10:34, 6F
→
07/31 10:39, , 7F
去看骨科或復健科讓醫生開復健療程 一週至少做三次
07/31 10:39, 7F
推
07/31 10:39, , 8F
用屁股的力量去帶動
07/31 10:39, 8F
→
07/31 10:41, , 9F
別跑步 改成外走、游泳或騎腳踏車 飲食要營養均衡
07/31 10:41, 9F
推
07/31 10:42, , 10F
增強肌耐力？
07/31 10:42, 10F
→
07/31 10:43, , 11F
飲料機有賣牛奶噢
07/31 10:43, 11F
推
07/31 10:45, , 12F
訓練大腿及臀部肌群 不要只用膝蓋的力量
07/31 10:45, 12F
→
07/31 10:46, , 13F
增強肌耐力 做深蹲及股四頭肌運動
07/31 10:46, 13F
推
07/31 10:46, , 14F
我都用箭保養它
07/31 10:46, 14F
推
07/31 10:48, , 15F
(づ′・ω・）づ 女孩你下部隊了嗎 o'_'o
07/31 10:48, 15F
推
07/31 10:51, , 16F
下部隊後 要跪射 臥射 左線預備 右線預備 送上槍機
07/31 10:51, 16F
→
07/31 10:51, , 17F
開保險
07/31 10:51, 17F
推
07/31 10:55, , 18F
先去看醫生照個x光片吧！
07/31 10:55, 18F
→
07/31 10:55, , 19F
新訓就臥射好多次了 我們連打靶次數是別連兩倍= =
07/31 10:55, 19F
推
07/31 10:57, , 20F
練大腿肌
07/31 10:57, 20F
推
07/31 10:57, , 21F
固樂沙敏
07/31 10:57, 21F
→
07/31 10:59, , 22F
我都拖靶
07/31 10:59, 22F
推
07/31 10:59, , 23F
妳是女兵？ 這種訓練屬於職業風險的一部分
07/31 10:59, 23F
→
07/31 11:00, , 24F
雖然對身體不好 但外國女兵也是有類似的訓練
07/31 11:00, 24F
→
07/31 11:00, , 25F
一個比較可行的方法，是透過訓練肌肉來強化支撐力
07/31 11:00, 25F
推
07/31 11:00, , 26F
不要夾著走路
07/31 11:00, 26F
推
07/31 11:01, , 27F
女兵? 雖然不中聽 但妳如果想認真治好膝蓋 請考慮退伍
07/31 11:01, 27F
→
07/31 11:01, , 28F
也就是說，讓肌肉承擔更多的負擔、力道，降低韌帶和關節
07/31 11:01, 28F
→
07/31 11:02, , 29F
的承壓，這樣就能有效減輕膝關節及韌帶的負荷
07/31 11:02, 29F
推
07/31 11:02, , 30F
XD
07/31 11:02, 30F
推
07/31 11:02, , 31F
他男的啦 女兵哩
07/31 11:02, 31F
→
07/31 11:02, , 32F
矯正走路姿勢吧
07/31 11:02, 32F
→
07/31 11:03, , 33F
應該是缺軟骨吧？牛奶沒有用
07/31 11:03, 33F
→
07/31 11:05, , 34F
男的義務役就快轉診開全休單 ，志願役就認命吧
07/31 11:05, 34F
推
07/31 16:32, , 35F
從軍的話只能多休息阿
07/31 16:32, 35F
推
07/31 16:35, , 36F
我吃南瓜
07/31 16:35, 36F
噓
07/31 16:48, , 37F
你ㄉ 打靶!成績!如何!
07/31 16:48, 37F
→
07/31 16:51, , 38F
不太好 眼鏡度數不夠QQ
07/31 16:51, 38F
推
07/31 17:33, , 39F
游泳時一定要注意踢水要用大腿甚至腹部的核心帶 不要用
07/31 17:33, 39F
→
07/31 17:33, , 40F
膝蓋啊啊啊小時候就是因為用膝蓋現在天氣一變就會痛到睡
07/31 17:33, 40F
→
07/31 17:33, , 41F
不著
07/31 17:33, 41F
→
07/31 18:46, , 42F
天天吃阿鈣 你有健康的膝蓋
07/31 18:46, 42F
噓
07/31 19:01, , 43F
不要裝了
07/31 19:01, 43F
噓
07/31 20:56, , 44F
少和男友啪啪啪啊
07/31 20:56, 44F
推
07/31 21:31, , 45F
維骨力？！多少補一下吧
07/31 21:31, 45F
→
07/31 22:10, , 46F
不要總是夾著大腿裝女生 膝蓋就不會痛了
07/31 22:10, 46F
推
08/01 02:11, , 47F
電風扇不能直吹 冷氣少吹
08/01 02:11, 47F
‣ 更多 Gosssiping 的文章
文章代碼(AID): #1NdLyaBU (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
2
5
[正妹] 思思
[ Beauty ]
yokann
9小時前, 08/15
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Gosssiping 的文章
文章代碼(AID): #1NdLyaBU (WomenTalk)