[討論] 大家是如何戒宵夜的?已回收
小弟我最近在減肥
從過年後爆肥到75kg
靠著跑步已經瘦到70
可是最近一直沒什麼進展
估計應該是宵夜害的
因為念的是爆肝系 所以習慣性晚睡
大概都是2:30~3:30睡
通常都是0~2點有一波飢餓感
不知道有什麼替代食物可以有飽足感
但熱量不會太高QQ
還是大家有什麼其他方式呢...?
有時候很羨慕朋友 跟我都吃一樣 沒什麼運動
卻比我瘦很多QAQ
謝謝女版
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