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[新聞] 10大便祕職業排行　你中了嗎？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (妞妞)時間10年前 (2016/05/23 16:53), 10年前編輯推噓23(23推 0噓 16→)
留言39則, 24人參與, 最新討論串1/1
新聞標題：10大便祕職業排行　你中了嗎？ 新聞內容： 健康醫療網／記者郭庚儒報導 2016/05/18 國內上班族高壓、高工時，許多人三餐不固定，腸胃功能失調，甚至為了工作「忍便不大 」！最新調查發現，全台525萬上班族有便祕困擾，其中行銷及活動企劃人員最容易便祕 ，每2人中就有1人，超過4天以上才排便。 10大便祕職業排行 台灣營養基金會公布「10大便祕職業排行」，第一名為行銷、活動企劃人員，其次是助理 及秘書、專櫃銷售人員、餐廳服務生、老師、醫護人員、業務人員、生產管理人員、賣場 人員、報關及國貿人員。 525萬上班族便祕 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，該會針對國內30至49歲上班族，共1049名，進行「便 祕與飲食行為」調查，結果發現，高達47.2％有便祕困擾，推估超過525萬上班族為便祕 所苦。 3大通病職業易發生 中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，分析有高比例便祕問題的職業發現，有長 時間久坐久站、工作壓力大、三餐不正常的通病，日常生活經常情緒緊繃加上暴飲暴食， 導致營養素攝取失衡、腸胃機能時好時壞，就容易有便祕問題。 全榖根莖類高膳食纖維 陳欣湄醫師強調，想要遠離便祕困擾，日常飲食除了攝取足夠的3蔬2果外，全榖根莖類更 富含高膳食纖維，如麥麩、糙米飯，建議三餐至少一餐食用，另外，每天也應喝足2000cc 的水，加上適量運動，都有助促進腸胃蠕動、排便順暢。 新聞連結：http://goo.gl/da6AYw （請多加利用縮網址方便瀏覽） 心得： 我...中了>< 坐辦公室對身體健康真的很不利啊QQQ 久坐久站、工作壓力大、三餐不正常 根本現代人生活寫照啊啊啊啊~~ 好奇各位女孩們 除了蔬菜水果外 有其他治便秘或攝取纖維的管道嗎?? 之前有同事提到他早餐都吃麥麩...熱量低 纖維多 有其他女孩吃過嗎??? 我根本不知道麥麩是啥Orz （根據板規四，心得至少六十字繁體中文字） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.32.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1463993589.A.F99.html
推
05/23 16:53, , 1F
1-9上班族
05/23 16:53, 1F
→
05/23 16:53, , 2F
10.其它
05/23 16:53, 2F
推
05/23 16:55, , 3F
中了
05/23 16:55, 3F
推
05/23 16:56, , 4F
我都用app提醒喝水，一忙起來真的會忘記喝水QnQ
05/23 16:56, 4F
推
05/23 16:57, , 5F
十穀粉～就有麥麩啊！之前都是去傳統米行買的，超
05/23 16:57, 5F
→
05/23 16:57, , 6F
香
05/23 16:57, 6F
kkk大 不好意思 好奇這個吃起來如何XDD 也是很香嗎? 對腸道跟排便真的有幫助嗎? 謝謝
推
05/23 17:00, , 7F
醫護人員照顧病人到一半也不能說去洗手間就去啊..
05/23 17:00, 7F
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05/23 17:00, , 8F
醫護人員真的很辛苦呢
05/23 17:00, 8F
推
05/23 17:01, , 9F
喝點健康的油
05/23 17:01, 9F
※ 編輯: yoyoball (180.204.32.44), 05/23/2016 17:04:25
推
05/23 17:09, , 10F
麥麩好像也有同事在吃 跟麥片有點像 加牛奶就可以吃
05/23 17:09, 10F
→
05/23 17:09, , 11F
了吧 其實還滿方便的
05/23 17:09, 11F
→
05/23 17:11, , 12F
要吃麥麩建議早上吃 聽說對促進腸胃蠕動效果最好
05/23 17:11, 12F
推
05/23 17:18, , 13F
最近早餐都麥片配牛奶，便便好順暢～
05/23 17:18, 13F
推
05/23 17:32, , 14F
被列在10大職業內 可沒便秘 每天早上準時上廁所
05/23 17:32, 14F
推
05/23 17:36, , 15F
吃地瓜+喝足夠的水 很有效
05/23 17:36, 15F
推
05/23 17:39, , 16F
很香喔(有芝麻)！可是我都吃米行的所以我不知道其他
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的吃起來怎樣
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05/23 17:39, , 18F
排便啊…沒這個問題耶！不過強烈建議多喝水！！！
05/23 17:39, 18F
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05/23 17:39, , 19F
不然膳食纖維會讓你更容易便秘
05/23 17:39, 19F
推
05/23 17:42, , 20F
感覺早餐吃清淡一點對排便真的會有幫助...
05/23 17:42, 20F
→
05/23 17:45, , 21F
做對的運動也很重要
05/23 17:45, 21F
推
05/23 17:52, , 22F
便秘女孩兒
05/23 17:52, 22F
推
05/23 18:11, , 23F
我自己是一大早起床，立刻“大口”喝500溫開水（最少）
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05/23 18:11, , 24F
，半小時候馬上大便……
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05/23 18:11, , 25F
這半小時內不要吃任何東西，可以排宿便
05/23 18:11, 25F
推
05/23 18:41, , 26F
麥麩不難買啊 家樂氏就有出高纖麥麩脆片了 就跟前幾樓說得一
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05/23 18:42, , 27F
樣 加牛奶就可以吃了 簡單的一餐又幫助解除便秘
05/23 18:42, 27F
推
05/23 19:00, , 28F
早上起來喝水後再吃水果 便秘人表示很有效
05/23 19:00, 28F
推
05/23 19:06, , 29F
竟然沒人說早餐店大冰奶
05/23 19:06, 29F
推
05/23 19:48, , 30F
艾炙足三里超有效，
05/23 19:48, 30F
推
05/23 19:49, , 31F
這個不大準 我業務助理 一天ㄜ三次以上 時間還超級
05/23 19:49, 31F
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05/23 19:49, , 32F
規律
05/23 19:49, 32F
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05/23 19:49, , 33F
而且不會長痘子，超有效
05/23 19:49, 33F
推
05/23 19:53, , 34F
有什麼工作是沒在榜上的嗎...
05/23 19:53, 34F
推
05/23 21:45, , 35F
其實麥麩的纖維含量比燕麥還高...
05/23 21:45, 35F
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05/23 21:45, , 36F
味道也比燕麥好吃
05/23 21:45, 36F
推
05/23 22:16, , 37F
運動可避免
05/23 22:16, 37F
推
05/23 23:58, , 38F
以纖維的攝取來說 麥麩算很健康了 單位熱量低 纖維
05/23 23:58, 38F
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05/23 23:59, , 39F
含量高 吃一碗就將近半天所需的纖維了
05/23 23:59, 39F
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