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[閒聊] 喜歡慢跑還騎單車？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (咩咕)時間10年前 (2016/05/11 15:23), 10年前編輯推噓27(27推 0噓 21→)
留言48則, 28人參與, 最新討論串1/1
小妹覺得這二種有氧運動都很適合女孩們 可是我很弱 慢跑的話大概跑個五公里就小腿以下軟腿 騎單車大概超過七公里就整支腳鐵腿 到底這兩種運動的差別在哪裡？ 我覺得騎單車是比較累，不知女孩們有什看法 有沒有這兩種運動都有在玩的女孩可以分享一下心得嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.15.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462951415.A.252.html
推
05/11 15:29, , 1F
騎單車 每天騎腳踏車去捷運站上課
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05/11 15:32, , 2F
一定是約跑阿 最有益身心健康的活動
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慢跑5公里和騎單車7公里的時間差很多耶 確定沒說反?
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3公里大概半小時左右，單車沒計算，大概騎50分鐘左右。
推
05/11 15:37, , 4F
慢跑
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05/11 15:38, , 5F
慢跑5公里30分鐘是很不錯的體能了 單車時速沒那麼低
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是3公里，我打錯了= =" 均速1公里約6.5分
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05/11 15:39, , 6F
慢跑，因為我跑得很慢...
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推
05/11 15:40, , 7F
七公里鐵腿 是很用力騎嗎
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可能是我騎小折，還是不常騎的關係？變速都是調最重的。
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05/11 15:40, , 8F
相同的路程條件下 腳踏車一定輕鬆多了 因為這是它一
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開始被創出來的目的
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推
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七公里鐵腿你是五分鐘飆到嗎?@@
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比較喜歡單車 因為可以看比較多風景阿 或是順便去哪
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可以因為這些因素不讓這個活動太單調
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推
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慢跑。
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推
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騎車七公里鐵腿...那應該要檢視一下自己的騎乘習慣了@@
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推
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建議把檔位放輕一點，順順騎就好了
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聽說調重一點才能練到肌力，怕調輕沒效果。
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騎車才可以到比較遠的地方~個人喜歡永和騎到八里渡船頭
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好遠的感覺，這樣多少公里？
推
05/11 16:01, , 17F
妳是要做有氧還是要得到粗壯大腿肌@@
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讓腳可以穩定且持續的輸出，然後不要輕到踩空就好了 (我
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的經驗啦
05/11 16:02, 19F
所以騎單車不需要去練肌力和爆發力囉？ 我看很多騎單車達人腿真的滿發達的！ 但我是想瘦腿.. ※ 編輯: akumakei (180.176.15.158), 05/11/2016 16:07:14
推
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像你這種騎單車方式應該是運動不到什麼啦，不過有動就是好
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事。如果覺得慢跑太累，可以考慮快走啊！
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可以搜尋YOUTUBE "慢慢跑"
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超慢跑,你會突破里程
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超慢跑是要多慢阿？我自己在15k後常常會撞牆、雖然跑
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過一次半馬但是之後受傷就沒再跑過這麼常距離的了
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推
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騎單車
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推
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慢跑
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推
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騎單車比較好，可以吹風看風景，慢慢騎就好，跑步比較
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有效也比較累各有各的好處
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推
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騎單車
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你只是要維持良好體態，又不是要比賽拚速度。輕鬆騎就好
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阿，騎得更久更遠絕對比你衝不到10km然後累的半死有效。
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推
05/11 16:48, , 33F
之前很常慢跑，開始去河濱騎ubike整個愛上，覺得慢跑根
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本累死XD不過運動量差很多
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推
05/11 17:08, , 35F
騎車 沒十五公里不想停
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推
05/11 17:59, , 36F
我喜歡慢跑 騎腳踏車除非騎長距離 而且要有上坡路 不然在
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05/11 18:00, , 37F
一般沒什麼阻力的馬路或公園騎 我覺得運動強度是不太夠的
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推
05/11 18:03, , 38F
如果妳的目的是為了減肥那就更沒效果了 騎身體健康的就OK
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而且人要變粗壯也沒那麼容易 刻意要練都很不容易了 別想
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太多 安心運動吧
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慢跑 騎腳踏車比較挑場地
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推
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跑
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都喜歡，騎公路車一日破百都不是問題，而且同時練單車跟慢
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跑會有相輔相乘的作用
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推
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單車，週末常破百但慢跑3k就不行了
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推
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慢跑～
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05/11 22:00, , 47F
喜歡騎車！
05/11 22:00, 47F
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05/11 23:03, , 48F
騎車
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