[閒聊] 肩膀容易痠痛發炎已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (靜如止水)時間10年前 (2016/05/04 22:31), 編輯推噓16(16011)
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女孩們有長時間使用肩膀然後就痠痛甚至到發炎的狀況嗎? 去除一般運動傷害或是扭到的場合, 現在大家都長時間使用電腦或手機,對肩膀的負擔也是滿重的, 而且又是會頻繁使用到的部位, 以前高中很喜歡玩一款音樂節奏遊戲,他是靠滑鼠來做點擊打節拍 玩太兇太久於是肩膀就發炎了 去看中醫看兩三次才好 不過之後就變得好容易復發TT 就會整隻手都很沒力氣不能動 女孩們也有類似的情況嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.88.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462372277.A.AEE.html

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姿勢不良
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運動可以改善
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適當熱身與運動 不要一姿勢太長時間 有時可拉筋一下
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不會 我肩膀痠痛都是因為重訓跟打球
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但是都是那種運動後的痠痛不是受傷 多重訓吧
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手肘一定要有支撐,不要懸空,對肩膀會好很多
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超級痠痛又超僵硬
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姿勢不良+1 調整姿勢就好了
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姿勢不良+1,看中醫、一直去推拿都沒用,直到開始每週練
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瑜珈就好了
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睡姿(床)也會有很大的影響
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推薦看「脊樂抒壓之道」系列演講影片,youtube上有
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這是我一個當護士的表弟推薦的
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有同樣困擾
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「壞坐姿第一名:駝背」裡面就講了很多姿勢影響健康的觀
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我也有這個狀況,是有一次穿鞋懶得彎腰就拉到了還去
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打球...到現在時不時復發就很後悔啊
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肌腱炎+1
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膝蓋肌腱炎路過Q_Q
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我前幾天才因為這樣看復健科 醫生說要多運動少玩手機
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啦 (可是少玩手機有點難 哈哈
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看電視時拉拉筋學做瑜珈吧
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不能喝冰的
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我以前幾乎每天肩膀都會酸痛到麻 重訓練上半身後改
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善很多
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姿勢不良+1,因為我也有....
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文章代碼(AID): #1NAWUrhk (WomenTalk)
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