[討論] 放鬆入睡的方法？已回收
某次男友說我睡覺很吵後開始留意
從小到大睡覺很安靜沒有打呼的習慣 囧
被說會打呼而且不只一兩次就滿驚訝的
家人也提醒說晚上我睡覺打呼很大聲
是否要到醫院看看門診
上網查了一下為甚麼會突然打呼的情況
想這幾天先初步的自我觀察0.0
然後在去看門診Owo
1.肥胖影響
目前體重不是體重巔峰時期
(巔峰時期無打呼困擾)
但肥胖是一定有的原因之一 = =
2.壓力
以前有憂鬱症的狀況
很容易逃避自己的情緒日積越累爆掉
3.睡眠障礙
有淺眠症狀 長期 情況斷斷續續
還有呼吸暫停等等症狀
但目前沒有診邊人
無法判定我是不是睡覺會忽然暫停
在突然用力呼吸
現在睡覺滿煩的
會有意識的知道自己在打呼
而且會被自己打呼吵醒QaQ
不知道有睡眠困擾的其他女生怎麼放鬆呢？QQ
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