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[心情] 緊張魔人如何不緊張已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (重新出發)時間10年前 (2016/04/11 09:45), 10年前編輯推噓42(42推 0噓 44→)
留言86則, 51人參與, 最新討論串1/1
各位女孩兒早 我是來尋求消除緊張的方法 有時候我覺得緊張過頭影響了身體 突然上吐下瀉或胃痛 我知道心理影響很大，但心裡就是忍不住害怕 害怕、緊張等等…… 像之前工作要報到，也是緊張到竟然發燒（不知道是不是緊張的關係啦）， 睡不好什麼都是必備狀況。 不過延後報到時間又怕讓人印象不好 結果雙重緊張之下……我工作表現差強人意 太在意別人眼光以及愛緊張 有大大能分享好方法或心得嗎？ 我最近要跳槽，實在不想又搞砸了～ 還是我真的該去看醫生？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.244.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460339106.A.CD0.html
→
04/11 09:45, , 1F
在手中寫一個八字 然後吞下去
04/11 09:45, 1F
為何是八？？
推
04/11 09:47, , 2F
在心底告訴自己 我是nonody 沒人會在乎我 沒人會注意
04/11 09:47, 2F
→
04/11 09:47, , 3F
我 我只要完成工作上應該注意的事項就可以月底領薪
04/11 09:47, 3F
→
04/11 09:47, , 4F
水了
04/11 09:47, 4F
我是nobody nobody nobody~but u!（耍冷了）
→
04/11 09:48, , 5F
Oh man, that's way too much pressure! 快喝咖啡壓壓驚
04/11 09:48, 5F
正在喝
推
04/11 09:50, , 6F
想你5年後回想現在，你會覺得自己在緊張個屁，微蠢
04/11 09:50, 6F
不得不說……是真的！
→
04/11 09:52, , 7F
每天出門前請別人往背部用力一拍
04/11 09:52, 7F
好！找個人幫拍
→
04/11 09:54, , 8F
先犯一個大錯 然後面對他 之後所有的小錯都沒在怕了XD
04/11 09:54, 8F
好主意！這方法我試過，的確都豁出去了
推
04/11 10:03, , 9F
找一個信任的人(例如男友、媽媽、好姊妹)抱抱
04/11 10:03, 9F
→
04/11 10:03, , 10F
溫暖的擁抱會給人力量
04/11 10:03, 10F
（抱），真的
推
04/11 10:05, , 11F
緊張魔人+1 也想知道緩解方法
04/11 10:05, 11F
推
04/11 10:05, , 12F
不停催眠自己，告訴自己能克服能克服
04/11 10:05, 12F
緊張贏了，催眠意志不夠堅定
→
04/11 10:06, , 13F
在手中寫一個屎字 然後吞下去
04/11 10:06, 13F
（寫）（吞）
推
04/11 10:09, , 14F
我以前也會 之後解決了 有興趣可以問我
04/11 10:09, 14F
推
04/11 10:09, , 15F
我以前也會 之後解決了 有興趣可以問我
04/11 10:09, 15F
→
04/11 10:12, , 16F
我會先聽歌欸
04/11 10:12, 16F
→
04/11 10:12, , 17F
找一些能放鬆的歌 別聽情歌 快歌
04/11 10:12, 17F
聽歌我好像無法，緊張贏了
推
04/11 10:13, , 18F
認真的上台失敗一次，你就會知道失敗其實也不會怎樣，
04/11 10:13, 18F
→
04/11 10:13, , 19F
大家都習慣了((欸欸欸欸
04/11 10:13, 19F
哈哈失敗論很有道理，我應該豁出去失敗一次看看
推
04/11 10:14, , 20F
我也常常緊張到睡不著
04/11 10:14, 20F
+1111111111
推
04/11 10:17, , 21F
最有效的辦法不是那些自我安慰跟舒壓什麼的 只有多
04/11 10:17, 21F
→
04/11 10:17, , 22F
出糗 多跌倒 多丟臉 直到妳真的發現別人根本沒在看
04/11 10:17, 22F
→
04/11 10:17, , 23F
妳 別人也都在出錯 重要的是在錯誤中學習原諒別人
04/11 10:17, 23F
→
04/11 10:17, , 24F
跟提醒自己下次怎麼做的更好 沒錯過怎麼知道自己錯
04/11 10:17, 24F
→
04/11 10:17, , 25F
在哪裡
04/11 10:17, 25F
好！
→
04/11 10:28, , 26F
是報到那天表現不好嗎，就我自己的經驗第一天上班通
04/11 10:28, 26F
還有 20 則推文
還有 2 段內文
推
04/11 11:40, , 47F
我也是容易緊張的人 然後就會狂拉肚子嗚嗚
04/11 11:40, 47F
推
04/11 11:41, , 48F
跟樓上一樣QQ
04/11 11:41, 48F
→
04/11 11:44, , 49F
樓上兩樓推文莫名好笑，有畫面XD
04/11 11:44, 49F
推
04/11 11:53, , 50F
之前去看醫生，醫生說我心跳數過快所以容易緊張，後來
04/11 11:53, 50F
→
04/11 11:53, , 51F
考前演講前有吃舒緩的藥！
04/11 11:53, 51F
推
04/11 11:53, , 52F
在手心寫三個人吞下去！
04/11 11:53, 52F
→
04/11 11:58, , 53F
習慣成自然 不用去想一些有的沒的 只會越想越緊張罷
04/11 11:58, 53F
推
04/11 12:07, , 54F
%%%
04/11 12:07, 54F
推
04/11 12:08, , 55F
鏡子前做信心訓練，把事前準備事物做到熟練
04/11 12:08, 55F
→
04/11 12:12, , 56F
印象中這算一種自戀?!會把注意力集中身上，怕出錯之類，
04/11 12:12, 56F
→
04/11 12:12, , 57F
搞得很焦慮。在公共場所學kfc打滾，也許心胸大開?! 哈哈
04/11 12:12, 57F
推
04/11 12:12, , 58F
想知道手上到底要寫甚麼XDDD
04/11 12:12, 58F
推
04/11 12:14, , 59F
寫個慘字
04/11 12:14, 59F
推
04/11 12:17, , 60F
我最近也緊張壓力大到偏頭痛
04/11 12:17, 60F
推
04/11 12:49, , 61F
+1 Q
04/11 12:49, 61F
推
04/11 12:51, , 62F
寫個慘字我笑屎了XDD
04/11 12:51, 62F
推
04/11 12:55, , 63F
沒有人不會緊張 自己能控制的則是如何看待緊張這件事
04/11 12:55, 63F
→
04/11 12:56, , 64F
我的方法，是把緊張帶來的心跳加速當成興奮劑
04/11 12:56, 64F
推
04/11 12:57, , 65F
緊張魔人+1 連只是站著等車，腳趾都在用力... 一定要找出
04/11 12:57, 65F
→
04/11 12:57, , 66F
就像在眾人面前跳舞那樣 盡情享受表演
04/11 12:57, 66F
→
04/11 12:58, , 67F
釋放壓力的方法，不然會像我一樣生病喔QQ (肌群全部都錯
04/11 12:58, 67F
→
04/11 12:58, , 68F
位了)
04/11 12:58, 68F
推
04/11 13:31, , 69F
把緊張的情緒想像成自己在興奮
04/11 13:31, 69F
→
04/11 13:33, , 70F
先說不好意思我APP好像誤觸甚麼功能？導致公告(我還沒
04/11 13:33, 70F
→
04/11 13:33, , 71F
發現)，謝謝提醒我的網友與寬宥我的版主QQ
04/11 13:33, 71F
→
04/11 14:25, , 72F
上場前深呼吸然後看好笑的東西之類就會忘記那種緊張感
04/11 14:25, 72F
→
04/11 14:25, , 73F
了
04/11 14:25, 73F
推
04/11 14:36, , 74F
緊張魔人+1 一緊張就睡不好和拉肚子
04/11 14:36, 74F
推
04/11 15:35, , 75F
我昰去看醫生 吃藥有改善
04/11 15:35, 75F
推
04/11 20:00, , 76F
那一緊張就臉紅怎辦？
04/11 20:00, 76F
推
04/11 20:02, , 77F
我跟你一樣，但我去看醫生了，因為緊張搞砸很多事情結果越
04/11 20:02, 77F
→
04/11 20:02, , 78F
來越憂鬱
04/11 20:02, 78F
→
04/11 20:18, , 79F
謝謝大家！我已把大家給的建議寫成小紙條
04/11 20:18, 79F
→
04/11 20:18, , 80F
放在錢包，我會在報到當天帶著給自己看！
04/11 20:18, 80F
推
04/11 21:19, , 81F
以前上台超緊張，腦袋空白微微抖的那種，做完srt幾個月後
04/11 21:19, 81F
→
04/11 21:19, , 82F
發現不害怕了，超神！但也才做過一次...
04/11 21:19, 82F
→
04/11 21:52, , 83F
沒辦法 只能盡量事前準備好，我上次面試前拉了兩次肚
04/11 21:52, 83F
→
04/11 21:52, , 84F
還好事前都準備好怎麼回答（全外語面試），才不致於
04/11 21:52, 84F
→
04/11 21:53, , 85F
腦筋一片空白
04/11 21:53, 85F
推
04/12 07:42, , 86F
做想像訓練 反覆模擬情境 越是熟練越能控制自己的緊張
04/12 07:42, 86F
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