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[討論] 便秘的境界已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (朵莉絲)時間10年前 (2016/04/03 00:44), 10年前編輯推噓60(61推 1噓 43→)
留言105則, 79人參與, 最新討論串1/1
手機排版請見諒 女生十個有八個會便秘 試過無數種方法 還是沒有改善 益生菌 各式水果 養樂多 優酪乳 酵素 酵母粉 過期牛奶 等等一些治標不治本的東西 水每天也有喝到一定正常的量 但還是便秘 記得有一年跨完年 到1/9的時候 我還跟朋友說 ：欸我今年還沒大便欸... 這兩年狀況有比較好 縮短到大概三天一次 跪求不吃藥秘方 Ps原po有固定上健身房運動習慣哦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.170.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1459615448.A.B08.html
推
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每天起床空腹一杯黑咖啡～
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→
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早餐店大冰奶
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推
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你有運動習慣嗎？
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※ 編輯: timberseanuk (61.227.170.212), 04/03/2016 00:49:12
推
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一早起床空腹喝蜂蜜水！
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推
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空腹黑咖啡跟冷蜂蜜水
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推
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每日快走半小時 早晨起床喝300cc溫水
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多喝水 水果 腹部按摩
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→
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你葉菜吃夠多嗎?我是喝咖啡紅茶(加決明子的那種)就容易有
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超喜歡吃青菜的人
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便意 不知為何 運動也有幫助
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推
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我每天都兩次，沒有便秘過耶，超驕傲XD
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都不行就吃放隔天的海鮮或沙拉哈哈哈
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噓
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大冰奶三杯喝下去
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推
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每天吃1-2根香蕉！覺得很有效
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推
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做瑜伽 超有用
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來試試
→
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吃麻辣鍋
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太常吃很傷身欸
推
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早餐店奶茶
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→
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我很順暢～
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推
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早上吃一大杯麥片、要吃飽，不是三合一麥片，純穀類麥
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片。還有很多女生說便秘，有可能是因為吃得少，吃得少
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根本沒東西大。
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推
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高纖一定要搭配大量水份，運動最好可以使用腹部肌肉，沒
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→
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事由右至左在肚臍周圍畫圈按摩(腸道走向)，偏方有一大
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早空腹喝500cc溫鹽水，蜂蜜水，至少一次都500
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益生菌要選對類型（養菌還是直接補菌），或表飛鳴、若
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元錠一類，是長期每天吃才會見效的
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腸胃不好不建議黑咖啡或刺激飲食，以"養"的方式改善會
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比速效的外力來的好
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如果三餐正常(有多菜和肉)、運動、水份都有了還是沒改
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善還是看醫生吧！
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感恩c大認真回
推
04/03 01:08, , 30F
每天約10-11點大便的順暢人生
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推
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我以爲我的ㄧ星期已經是極限了，沒想到原po....
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9*3餐 想起來覺得可怕 ※ 編輯: timberseanuk (61.227.170.212), 04/03/2016 01:12:49
推
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目前我也是改善很多，平均兩三天/次，最主要是我準備了三種
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可以吃奇牙仔看看
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還有 35 則推文
還有 1 段內文
推
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建議原po照一下下腹部超音波，因為之前我有子宮肌瘤時感
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覺壓住腸子，也很常便秘，現在開完刀，不用特別吃什麼拉
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的跟真的一樣
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推
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炙湧泉，肚臍下，讓肚子熱起來。
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推
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每天早餐吃燕麥大便都超大條der
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推
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不會便秘一直都很順欸 ，最久兩天或三天一次
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推
04/03 08:36, , 75F
我也差不多，連去大陸住好幾個月亂吃都沒有拉肚子==
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我也是 去泰國菲律賓吃路邊攤都好好的
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每天固定時間蹲廁所，運動或是多走路
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→
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以前也是老是便秘，到國外可能路走比較多就好了，之前醫
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生說我腸子不怎麼動
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嚴重懷疑是大腸無力症
推
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起床喝50cc的水、最好是溫的！然後順時鐘或逆時鐘按肚臍旁
04/03 09:04, 79F
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04/03 09:20, , 80F
吃蔬菜如果夠多的話那你要喝多一點水喔
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推
04/03 09:41, , 81F
每天吃杏鮑菇和奇異果 非常有用 我以前也是便秘人
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推
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腸子需要適當油脂潤腸，或是木耳也可以潤腸
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吃鳳梨或早餐吃西瓜
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推
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一定愛配温開水
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推
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認真講澱粉吃太少的話也會便祕，一餐吃三
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碗飯有助排便，然後肉跟油也要攝取，不然會乾結難出。
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推
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早餐喝燕麥
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吃夜市小吃就會通順了
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推
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水+奇異果不削皮， 如果沒過敏體質可以試
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推
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要吃點油才可以潤腸！纖維質多水多動多還要油～
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最久是兩個禮拜才拉屎而且還只有一咪咪 平常三天一次
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還算正常 已不期待QQ
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我最近喝黑木耳跟黑豆水很有用喔
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※ 編輯: timberseanuk (117.19.241.70), 04/03/2016 13:34:48
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晚上吃2根香蕉+1杯溫牛奶很有用
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每天走路活動20分鐘，喝點咖啡也有效
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剛起床立刻馬上喝有點熱的溫開水 我超有用
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早餐喝"早餐店"的紅茶，等等就有感覺了!!
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出國也曾九天...
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推
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累積10個月也會有懷孕感吧@@
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04/03 17:13, , 100F
早餐店奶茶+1
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腸道需要適當的油脂，油不夠也會不順哦
04/03 19:08, 101F
推
04/03 21:22, , 102F
多運動、浣腸
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看中醫
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推
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吃黑棗，一次吃3-4顆就好，太多肚子會不舒服
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09/30 07:56, , 105F
試試看羅勒籽加熱水泡放溫喝
09/30 07:56, 105F
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