[新聞] 生理痛DIY》穴道按摩

看板WomenTalk (女人話題)作者yhhuang (我命由我不由天)時間20年前 (2005/07/25 11:27)推噓0(0推 0噓 3→)

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生理痛DIY》穴道按摩【台北訊】中醫師楊麗姝指出，針灸治療通常每週至少兩次，如果不方便經常針灸，在家自行穴道按摩，也有改善經痛效果。可選擇屬於任脈、位於腹部的中極，以及屬於足太陰脾經、位於腿部的三陰交，每日早晚各按摩一次，日久也有一定療效。中極穴位置：肚臍正中直下4寸。（圖：http://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141841.JPG

）功用：助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸；主治男女不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。手法：1.正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10 秒鐘，休息5秒鐘。反覆進行5分鐘。2.深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，反覆進行5分鐘。三陰交穴（圖：http://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141842.JPG

）位置：內踝中點直上三寸（約四橫指幅），脛骨後緣處。功用：化濕祛滯，清利下焦；主治腹水、尿失禁、月經不調、陽痿、腳氣、腸炎。手法：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道並上下推10秒鐘，休息5秒鐘，左腳以相同手法進行，左、右腳各5分鐘。【2005/07/25 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805621.shtml -- 　　在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－達賴喇嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.217.118