Re: [問題] 如何減去下半身的肥肉

看板WomenTalk (女人話題)作者ansonyang (沒有小腹了，六塊肌呢...)時間21年前 (2005/05/15 00:03)推噓6(6推 0噓 4→)

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※ 引述《smallya (尋)》之銘言： : ※ 引述《muskmeloness (我就是調皮愛搗蛋)》之銘言： : : 如題..想請問一下各位大大 : : 有沒有什麼好的方法可以有效的消除下半身的肥肉 : : 以及有無方法可以改善粗壯的小腿>< : : 這樣的問題令人苦惱許久>< : : 感恩.. : 很推薦游泳唷... : 只要不要過度運動,游泳應該會讓身材變勻稱喔... : 加上水的浮力對骨骼肌肉都還不錯...:) 其實我也贊成這位朋友的建議：游泳！！在相同環境條件下水的阻力約是空氣的384倍因此游泳： 1.不容易有運動傷害（EX：拉傷扭傷） 2.有復健效果 3.全身性運動，幾乎全身肌肉都會用到 4.不會流汗與感覺到熱 5.游泳池的冷水，會幫助皮膚毛孔緊縮因此妳會發現：長期且定期游泳的人看起來比同年較為年輕我自己是每週都游泳1-3次，每次至少1000M 所以，自己也是游泳的受益者：除了上述游泳的優點都有之外全身線條均勻結實，腹部平坦無小腹若妳不會游泳的話建議你依然可以到游泳池在池子裡面，繞著游泳池走（OR小跑）幾圈一樣也可以收到減肥效果而每次運動要至少"持續"30min以上因為：前15min是燃燒肝醣後面才開始逐漸燃燒體脂肪除了定期運動之外還要搭配飲食的控制這樣才會有健美的身材與動人的曲線怕熱怕流汗的女生其實很建議你們去游泳與玩水喔... :p -- ------------------- 來跟我作朋友吧 :P http://photo.pchome.com.tw/s07/amarti/ http://tw.pg.photos.yahoo.com/ph/maker99.tw/my_photos -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.66.176