[徵求] 賈玲的訓練菜單
晚安~
近期公司要舉辦游泳活動
目標還有 2 週
想要在短期間消除一點肉
除了控制飲食，還看了賈玲在影片中做的訓練動作，現在
1. 跪姿俯臥撐 24下 8 組
2. 支撐摸腳 24 下 8 組
3. 動物流 12 下 8 組
還能做些什麼能爆汗又能鍛練核心肌群的動作？
徵求~
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認真討論，請不要開玩笑
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※ 編輯: lufu5566 (36.238.185.100 臺灣), 04/07/2025 21:26:41
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