[問安] 被超級組逼到哭已回收
午安
剛打完菠蘿蛋黃酥的皮
晚點要把材料包起來烤
希望能順利成功
再來研究中秋要不要做
鳳梨酥 金月娘 菠蘿蛋黃酥
早上游完泳打起精神進健身房
肩部超級組
W槓+10公斤槓片*2肩推 10下
15kg 啞鈴肩推 （一手推 一手做ISO ） 10下
10KG啞鈴前平舉 單手各10下
10KG啞鈴飛鳥
一組沒休 做五組
最後一組肩推 都出口成髒太痛苦
人生就是不斷的要給自己壓力呀！
第三篇應該是成品照了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.19.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1630735056.A.093.html
推
09/04 14:16,
4年前
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09/04 14:16, 1F
真的自己還錄到問候別人母親的
→
09/04 14:18,
4年前
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09/04 14:18, 2F
我只是個肥仔
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 09/04/2021 15:30:50
推
09/04 16:16,
4年前
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