[徵求] 下一組訓練

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (艾娃)時間5天前 (), 5天前編輯推噓21(21014)
留言35則, 16人參與, 5天前最新討論串1/1
汪踢晚安 剛剛做完 翹臀圈+五公斤高腳杯深蹲100下 捲腹100下 左右手各五公斤單腳蹲各15下四組 現在有點發懶 幫想一下下一組訓練 手邊有:瑜伽墊、五公斤啞鈴兩顆、25磅及35磅彈力帶、熱身等級彈力帶(忘了幾磅反正很輕)、翹臀圈、跳繩、還有一顆發懶的心。 快給我一點建議吧! 一起用免疫力拯救世界吧! https://i.imgur.com/6HvD2vg.jpg
應觀眾要求 上田徑腿 最後補了彈力帶練一下肩 沒辦法看到斜方比較高就想練肩啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.128.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1623414616.A.7E3.html
5天前
頭推
06/11 20:32, 1F
暖男這回合速度很快
5天前
我訂的阻力帶還要一週才到
06/11 20:32, 2F
那這週怎麼辦
5天前
瑜珈墊伸展
06/11 20:33, 3F
收操嗎?哈哈
5天前
我覺得可以泡澡按摩收操了XD
06/11 20:33, 4F
沒泡澡桶 我邊喝咖啡邊打哈欠了
5天前
坐沙發耍廢~
06/11 20:33, 5F
被99命中了 ing ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:35:21
5天前
等一下… 為什麼沒有圖!? 圖呢? (伸
06/11 20:34, 6F
來了來了 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:36:11
5天前
收操收操~~ 好好休息窩~~ (乾杯)
06/11 20:35, 7F
我想再逼自己一下
5天前
那就快洗澡收操吧
06/11 20:36, 8F
再來一組什麼啦
5天前
厲害 厲害
06/11 20:36, 9F
好說好說
5天前
看樣子應該是100-200的選手
06/11 20:36, 10F
暖男這麼厲害 100 200 真的是我強項耶 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:38:47
5天前
穿鞋子不可以踩桌子~~~~
06/11 20:39, 11F
99這是這個家的傳統,大家都這麼做的,不過我的原則是桌上有食物絕對不放上去。
5天前
怎麼沒有破洞
06/11 20:39, 12F
破掉的丟掉了啊
5天前
手舉啞鈴,跳繩100下 XDDDD (感覺很厲害)
06/11 20:40, 13F
快示範一下有奪厲害
5天前
為什麼在家還穿著鞋子到處踩… XDDD
06/11 20:41, 14F
因為剛剛深蹲,有鞋子還是比較好
5天前
看之前腿的肌肉就大概可以猜到
06/11 20:41, 15F
是指股四頭嗎?哈哈
5天前
那就做前蹲舉吧
06/11 20:42, 16F
我快google一下 這個484要槓鈴? ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:44:35
5天前
做完就可以放心吃粽了
06/11 20:45, 17F
早上已吃兩顆
5天前
倒立~
06/11 20:45, 18F
我會耶 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 20:48:33
5天前
有多厲害..厲害到玻璃都破了
06/11 20:49, 19F
玻璃?
5天前
長跑的跟短跑的肌肉本來就長不一樣啊
06/11 20:50, 20F
但這個是……後來沒跑餒 哈哈哈 我是爆發力型選手
5天前
破洞的褲子正夯
06/11 20:52, 21F
超級尷尬的,還好當天有帶備用
5天前
三級這麼久 不管是哪種肌肉都已經質能互換了
06/11 20:52, 22F
換成脂肪嗎?哈哈哈
5天前
偶像
06/11 20:54, 23F
沒啦,亡羊補牢而已
5天前
果然厲害XD
06/11 21:03, 24F
一天一點點啊 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:15:07
5天前
帥!這個姿勢
06/11 21:23, 25F
我喜歡帥帥的
5天前
沒差啦,腿好看比較重要
06/11 21:29, 26F
暖男這句得分了 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:35:41
5天前
讚讚讚,+1分了
06/11 21:37, 27F
離歸零近了(之前是多少負分啦)
5天前
短跑型 給個讚
06/11 21:37, 28F
雙魚也給讚
5天前
原波又有特又耐操 感覺非常強
06/11 21:43, 29F
有特是啥東東 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 21:46:51
5天前
沒關係的,有往好的方向前進就好XD
06/11 21:48, 30F
喜歡你……的正向
5天前
跳繩吧~一邊唱阿妹的跳進來
06/11 21:58, 31F
一個等於沒跳的200下結尾,哈哈
5天前
BA 應該是說 有特斯拉吧
06/11 21:58, 32F
可惡,以為是說表特(水臉) ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 22:14:22
5天前
是啊 那部電車
06/11 22:41, 33F

5天前
那麼妳這一組做完大概多久時間? 不要趕著做的話
06/11 22:43, 34F
一個小時內吧 沒啥複雜項目 不過有點久沒做 做完挺累的 今晚睡眠品質一定棒棒 ※ 編輯: SjIaNyG (1.200.128.224 臺灣), 06/11/2021 23:18:53
5天前
感謝回覆 感覺是蠻爆汗的
06/11 23:25, 35F
文章代碼(AID): #1WmrTOVZ (Wanted)
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