[問安] WFH第一週達成已回收
清晨到岸邊散步
今天訓練部位到肩
發覺彈力帶練肩 可以有超多練法
肩平舉+平行拉開
肩側平舉
後三角
肩後三角
肩甩臂
拉力帶反手拉肩
肩部45度旋轉（彈力帶纏兩圈）
好了！可以開始追劇當薪水小偷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.164.61 (臺灣)
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推
05/21 08:56,
4年前
, 1F
05/21 08:56, 1F
就在家走路五分鐘可以到的距離
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 05/21/2021 08:57:27
推 ryo923: 超有毅力，超棒的
就每個小時讓自己動動 維持新陳代謝 05/21 09:06
→ applejaon: 記得戴口罩
帶好帶滿 看到沒帶真的會火 05/21 09:24
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 05/21/2021 09:39:08
推 zener517: 同鄉的呀
同鄉 好 05/21 09:55
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 05/21/2021 10:03:14
→
05/21 10:09,
4年前
, 2F
05/21 10:09, 2F
輪著練 今天又到肩膀
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 05/21/2021 10:10:26
→ applejaon: 同鄉+1
同鄉 好 05/21 10:32
※ 編輯: MCBOBSON (114.32.19.3 臺灣), 05/21/2021 10:33:48
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