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[問安] 晚餐

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 ( )時間4年前 (2020/09/26 20:45), 編輯推噓15(15推 0噓 29→)
留言44則, 13人參與, 4年前最新討論串256/422 (看更多)
今天量了第一次的inbody後 不意外 體脂就是高 有點意外 竟然還這麼高 決定要徹底忌口 晚餐 雞肉培根青醬義大利麵 小小超過了預期的400一些些 https://i.imgur.com/cwJ9nz9.jpg
https://i.imgur.com/z34k6TY.jpg
inbody建議再減10kg的油脂 3個月 希望健檢前可以辦到.. ╭（￣m￣*)╮ 老實說我覺得有點懷疑 https://i.imgur.com/JoLV3Q1.png
晚安 聽一首 會讓人斷氣的 氣球 https://youtu.be/ASjIwbzr9YM
晚上 永和河濱跑個步吧 預期7分速 10k 有人要加入嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.58.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1601124344.A.651.html
推
09/26 20:49, 4年前 , 1F
感覺你需要搭個重訓增加肌肉量
09/26 20:49, 1F
→
09/26 20:50, 4年前 , 2F
我的肌肉量滿正常的 可以慢慢練 油太多比較困擾
09/26 20:50, 2F
推
09/26 20:52, 4年前 , 3F
晚安
09/26 20:52, 3F
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09/26 20:53, 4年前 , 4F
3樓晚安
09/26 20:53, 4F
推
09/26 20:55, 4年前 , 5F
看你的體重根本都沒有卡關的樣子，太威了
09/26 20:55, 5F
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09/26 20:57, 4年前 , 6F
10分速7K我可以
09/26 20:57, 6F
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09/26 20:59, 4年前 , 7F
小希 我有一直在增加強度.. 增加運動的天數時間強度型態
09/26 20:59, 7F
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09/26 20:59, 4年前 , 8F
可以分一點毅力給我嗎XD
09/26 20:59, 8F
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09/26 21:01, 4年前 , 9F
你可以跟我每天互傳吃的/動的督促?
09/26 21:01, 9F
推
09/26 21:03, 4年前 , 10F
我都吃我娘煮的 沒有特別控制 沒什麼好傳的(遮臉
09/26 21:03, 10F
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09/26 21:06, 4年前 , 11F
吃的比較重要耶
09/26 21:06, 11F
推
09/26 21:07, 4年前 , 12F
乾，你的晚餐比較好吃
09/26 21:07, 12F
→
09/26 21:08, 4年前 , 13F
居然還秤重，我都沒在忌口的，好罪惡0.0
09/26 21:08, 13F
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09/26 21:09, 4年前 , 14F
暖男 我想順便練習作飯而已
09/26 21:09, 14F
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09/26 21:10, 4年前 , 15F
史匹 你的肌肉量很多 握推我極限40kg而已
09/26 21:10, 15F
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09/26 21:11, 4年前 , 16F
再上去會刺痛舊傷 可能再練個半年看看能不能多個20
09/26 21:11, 16F
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09/26 21:12, 4年前 , 17F
很強了，我只能啞鈴臥推40磅
09/26 21:12, 17F
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09/26 21:14, 4年前 , 18F
開司你故意的XD.. 啞鈴....8-10kg 目前
09/26 21:14, 18F
推
09/26 21:17, 4年前 , 19F
我100@@
09/26 21:17, 19F
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09/26 21:19, 4年前 , 20F
我已羨慕樓上..
09/26 21:19, 20F
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09/26 21:19, 4年前 , 21F
史匹有量inbody嗎
09/26 21:19, 21F
推
09/26 21:21, 4年前 , 22F
那個不準啦，之前量個位數捏...
09/26 21:21, 22F
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09/26 21:22, 4年前 , 23F
個位數! 大神借膜拜
09/26 21:22, 23F
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09/26 21:31, 4年前 , 24F
再減十公斤.....好累@@
09/26 21:31, 24F
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09/26 21:35, 4年前 , 25F
cc 上篇有報告 我看到有點錯愕 再努力看看
09/26 21:35, 25F
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09/26 21:42, 4年前 , 26F
減10kg的體重跟10kg的脂肪差很多
09/26 21:42, 26F
推
09/26 21:42, 4年前 , 27F
真的不準啦 我都20
09/26 21:42, 27F
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09/26 21:52, 4年前 , 28F
脂肪控制 -10.7kg
09/26 21:52, 28F
推
09/26 22:09, 4年前 , 29F
體重跟我差不多了 不愧是沙丁( /^ω^)/
09/26 22:09, 29F
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09/26 22:11, 4年前 , 30F
但我們體態差很多...
09/26 22:11, 30F
推
09/26 22:18, 4年前 , 31F
09/26 22:18, 31F
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09/26 22:20, 4年前 , 32F
我靠，多我15公斤
09/26 22:20, 32F
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09/26 22:25, 4年前 , 33F
開斯你60? !! 有點嚇人的瘦
09/26 22:25, 33F
推
09/26 22:33, 4年前 , 34F
開司很瘦啊我認證（？
09/26 22:33, 34F
推
09/26 22:35, 4年前 , 35F
我是標準身材好ㄇ
09/26 22:35, 35F
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09/26 22:36, 4年前 , 36F
看手臂感覺不出來到60這麼低 ...你嚇到我了
09/26 22:36, 36F
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09/26 22:38, 4年前 , 37F
她拍照後我才知道照片中我手是那樣
09/26 22:38, 37F
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09/26 22:41, 4年前 , 38F
你都不知道自己這麼壯?
09/26 22:41, 38F
推
09/26 22:42, 4年前 , 39F
我覺得開司全身的肉都在手臂的感覺 看本人超級瘦der特
09/26 22:42, 39F
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09/26 22:42, 4年前 , 40F
別跟我比（哭奔
09/26 22:42, 40F
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09/26 22:43, 4年前 , 41F
附註開司說的標準是台北標準
09/26 22:43, 41F
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09/26 22:53, 4年前 , 42F
標準有分北中南唷XD
09/26 22:53, 42F
推
09/26 23:17, 4年前 , 43F
有啊像你在台南就是瘦 我在哪都胖（攤
09/26 23:17, 43F
推
09/26 23:21, 4年前 , 44F
誇張，啥肉都在手上= =
09/26 23:21, 44F
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