PTT兩性男女區 / Wanted (汪踢 徵求)

[問安] 炸已刪文

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (APPLE)時間5年前 (2019/05/08 12:45), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 23→)
留言45則, 26人參與, 5年前最新討論串14/41 (看更多)
汪踢午安 我今天不發三篇廢文 三篇廢文對我來說太困難了XD 昨天去健身房操死了 用划船機熱身後 開始～ 壺鈴硬舉x100 壺鈴深蹲x100 大腿外側開腿x80 大腿推蹬x80 機械後腿勾x80 忘了還有負重捲腹x100 再拉個二頭跟三頭 今天屁股已痠炸 這樣下去會有漂亮的歐美臀嗎？ 想要翹屁屁(///▽///) 昨天運動的廢照再放一次 https://i.imgur.com/StaoAlH.jpg
一點新意都沒有 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.240.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1557290707.A.6ED.html
推
05/08 12:45, 5年前 , 1F
是指100下嗎.....
05/08 12:45, 1F
→
05/08 12:46, 5年前 , 2F
沒錯 就是100下
05/08 12:46, 2F
推
05/08 12:46, 5年前 , 3F
這個訓練菜單，請容小弟跪拜一下.....
05/08 12:46, 3F
忘了還有負重捲腹
→
05/08 12:46, 5年前 , 4F
噗 好多
05/08 12:46, 4F
有組間休息啦 一組20下這樣
→
05/08 12:46, 5年前 , 5F
我以為是臀照!!
05/08 12:46, 5F
沒有
→
05/08 12:48, 5年前 , 6F
好認真!!好健康!!! 加油加油~
05/08 12:48, 6F
屁屁痠
→
05/08 12:48, 5年前 , 7F
歐美臀照呢
05/08 12:48, 7F
練好再來給大家看
推
05/08 12:48, 5年前 , 8F
這訓練量...跪了
05/08 12:48, 8F
最近才開始很嚴格
推
05/08 12:48, 5年前 , 9F
我三年內天天堅持，伏地挺身100次、仰臥起坐100次、下
05/08 12:48, 9F
→
05/08 12:48, 5年前 , 10F
蹲100次、10KM長跑
05/08 12:48, 10F
→
05/08 12:48, 5年前 , 11F
然後我就禿頭了
05/08 12:48, 11F
禿頭母湯
推
05/08 12:49, 5年前 , 12F
....這次數 想看P股
05/08 12:49, 12F
就還沒成效啊 沒有屁屁啊
推
05/08 12:50, 5年前 , 13F
但照片很美啊,一天看3次心情會好~
05/08 12:50, 13F
哪每次廢文都附同一張（？
→
05/08 13:02, 5年前 , 14F
一週幾回？
05/08 13:02, 14F
不同部位都會隔個3天再操一次 胸跟背比較可以隔一天操一次 達達覺得這樣可以嗎
推
05/08 13:03, 5年前 , 15F
大家都屁股 那我要肚子..
05/08 13:03, 15F
肚子就別說了～QQ
→
05/08 13:04, 5年前 , 16F
歐美臀？
05/08 13:04, 16F
歐美麻豆那種大大的翹屁屁
推
05/08 13:05, 5年前 , 17F
臀呢
05/08 13:05, 17F
現在黏在床上中......
→
05/08 13:09, 5年前 , 18F
發同一張也行啊,又沒規定每次都要不同的照
05/08 13:09, 18F
呼~那我就放心惹~~
→
05/08 13:10, 5年前 , 19F
我要小屁屁
05/08 13:10, 19F
好喔~~有小屁屁都分你
→
05/08 13:10, 5年前 , 20F
好大的運動量啊...好厲害...運動後的白衣服最厲害惹
05/08 13:10, 20F
瞇瞇眼練完眼睛都睜大了 白T流汗都更透光了
推
05/08 13:11, 5年前 , 21F
\肚子肚子/
05/08 13:11, 21F
迷有
推
05/08 13:12, 5年前 , 22F
這個菜單開的很棒，有組間休息
05/08 13:12, 22F
一次做完可能腿會斷掉
→
05/08 13:14, 5年前 , 23F
女神!
05/08 13:14, 23F
推
05/08 13:27, 5年前 , 24F
午安。姐
05/08 13:27, 24F
午安 叔叔~
→
05/08 13:28, 5年前 , 25F
一二一二
05/08 13:28, 25F
→
05/08 13:42, 5年前 , 26F
一起去跑...我說重訓
05/08 13:42, 26F
你這鬼靈精
推
05/08 13:43, 5年前 , 27F
健身工廠94推
05/08 13:43, 27F
→
05/08 13:43, 5年前 , 28F
前面有人說運動過度禿頭我笑死，有創意
05/08 13:43, 28F
(攤手)
推
05/08 13:43, 5年前 , 29F
沒有翹屁屁照
05/08 13:43, 29F
因為沒有翹屁屁
推
05/08 13:49, 5年前 , 30F
什麼，是練腿日（可以pass嗎？）
05/08 13:49, 30F
幹嘛這樣~~~~~
推
05/08 14:10, 5年前 , 31F
好強!!歐美臀照+1
05/08 14:10, 31F
還沒有歐美臀~~~~~QQ ※ 編輯: jgyjg (36.236.65.32), 05/08/2019 14:47:55
推
05/08 15:04, 5年前 , 32F
我眼睛會變大的話只有兩種可能...血管爆了...或是看
05/08 15:04, 32F
→
05/08 15:04, 5年前 , 33F
到美食或正妹
05/08 15:04, 33F
你壞~~
推
05/08 15:39, 5年前 , 34F
會不會練完大腿超壯？
05/08 15:39, 34F
可能會吧QQ
推
05/08 16:30, 5年前 , 35F
這訓練量可以 很可以 可以到我不敢跟你喝酒 我還是喝茶
05/08 16:30, 35F
→
05/08 16:30, 5年前 , 36F
就好（打開茶葉罐
05/08 16:30, 36F
為什麼~~~~訓練跟喝酒有關連嗎? 搞不好我重量都只有5KG這樣XD ※ 編輯: jgyjg (36.236.65.32), 05/08/2019 16:58:32
推
05/08 17:10, 5年前 , 37F
就算只有5公斤 如果你針對的專項是長跑 這樣就也可以了
05/08 17:10, 37F
→
05/08 17:10, 5年前 , 38F
能貫徹 一組20跑各項都5組的 已經脫離初階這個等級
05/08 17:10, 38F
→
05/08 17:24, 5年前 , 39F
認真討論~~我硬舉28 深蹲8 開腿45 推蹬65 後腿勾20都KG
05/08 17:24, 39F
→
05/08 17:24, 5年前 , 40F
這樣可以嗎?
05/08 17:24, 40F
推
05/08 17:36, 5年前 , 41F
如果是針對長跑 這樣就夠了 建議加強小腿
05/08 17:36, 41F
→
05/08 17:36, 5年前 , 42F
雖然我剛剛第一個反應是 硬舉28 深蹲 8 是怎麼回事...（
05/08 17:36, 42F
推
05/08 17:44, 5年前 , 43F
既然運動那麼認真....那可以多喝一點了
05/08 17:44, 43F
→
05/08 18:41, 5年前 , 44F
樓上你都不快來約啊(._.)
05/08 18:41, 44F
推
05/08 19:36, 5年前 , 45F
咦 qoo復出了
05/08 19:36, 45F
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