Re: [徵求] 脊椎側彎的人~"~

看板Wanted (汪踢徵求)作者Itra ( )時間16年前 (2008/10/24 23:27)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《jadehsu (酷企鵝小姐)》之銘言： : 最近背又開始痛了~"~ : 噢我有醫生說是19度的脊椎側彎 : 所以徵也有脊椎側彎的人吧=ˇ= : 順便問問 : 大家有做什麼來矯正呢? : 我之前有去整骨 : 可是現在沒空了~"~ : 他禮拜三和六才有開 : 我禮拜三滿堂禮拜六不是回家就是有校外參觀 : 聽說游泳有用 : 但是我爆不會換氣XDD : 現在想試試瑜珈 : 睡前做一下應該就夠了=ˇ= : 不過沒空去社團學 : 可能上網找簡單的姿勢練習吧 : 噢 : 有什麼好的矯正方法可以分享唷^^ 脊椎側彎角度如果不大的話不需要矯正~ 一般用X光看脊椎骨排列角度(Q-angle)會看年紀判別嚴重程度如果是還在發育的青春期小孩,除非已經開始影響心肺功能不然一般會等骨列定型再決定該不該開刀矯正,復健治療與輔具則不在此限如果骨列已經定型,<20度為輕微,20-40(也有資料寫35)度是中度,超過40度則是重度輕微的脊椎側彎使用一般復健手法,Ex:姿勢矯正.運動與儀器就可以改善許多中度的除了以上各方法外,會建議搭配穿戴背架並定期追蹤重度的是一定要穿戴背架,有影響心肺功能的疑慮時,則需要開刀因為文中講到運動,所以回文主要針對運動治療在運動治療上會強調所謂的不對稱運動就是使用兩側不對稱的拉力把不平衡的肌肉緊度作調整類似運動方式先基本簡介一種基本款: 1.將兩手往前方舉高貼在兩耳旁,雙膝跪床成跪姿 2.彎腰讓兩手平貼床面 3.將身體彎向身體較鬆的一側(也就是脊椎側彎偏向哪一邊,就轉去對邊*) 註:(a)不可使用彈跳式的方式作不對稱彎曲,必須固定在該姿勢至少5秒鐘才可拉回 (b)請先確定是哪一邊需要作不對稱運動再作,不然有可能惡化有相關問題可以問我,或是上網搜尋各地區物理治療師公會尋找最接近的一位治療師不然PTT也有therapist板可以發問的:) -- *: 例如今天醫生跟你說X光上看起來脊椎比較偏向左邊或是說你的突邊在左邊圖例: http://0rz.tw/5a4XD 文裡的對邊就是指"右邊" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.42.163