Re: [徵求] 歪斗咖的拍拍

看板Wanted (汪踢徵求)作者beryll ( 貝瑞貓咪嗚咪嗚)時間16年前 (2008/09/16 19:52)推噓13(13推 0噓 16→)

留言29則, 11人參與討論串1/1

一般 48小時內 PRICE => 保護休息冰敷加壓抬高 Protection(保護) 休息(Rest) 冰敷(Icing) 壓迫(Compression) 及抬高(Elevation) 冰敷：拿塑膠袋(四方袋佳夾練袋可) 裝半冰半水(冰小塊圓形佳) 綁(或封起來袋內無空氣佳) 每30分鐘為一區段可冰15休息15 或冰20休息10 依個人口味酌量調味(....) 如上可以連冰48小時，中間睡著就算了，醒著就冰。 (效果：消腫止痛) 加壓：可以連冰袋一起纏。不要纏太緊(彈性繃帶很 "彈"~ 要小心) 太緊就是：腳麻指頭末端發紫。如上可以纏48小時不用休息。(依個人喜好....) (效果：消腫) 抬高：同骨折病人住院 ^^ 睡覺時或其他能躺著的時候再抬高就好囉。20~30公分以上佳。 (效果：消腫) 如果很痛很痛或是48小時後仍然很腫很痛就要看醫生囉 ^^ 祝小金早日重振雄風 (?) ※ 引述《liang520 (歪到腳小金)》之銘言： : 下午上完課球場滿滿的人看得我好心動 : 我這個人一向不嘴砲(咦?) 所以就直接撩下去打了 : 從14:30一直打到18:00點 16:00的moment : 一個漂亮的飛身扣球(>///<) : 雖然打爆了學弟不過我自己也往後躺下去了 : 好痛小腿抽筋+腳踝扭傷整個站的感覺是無重力的 : 自己把自己拖下場休息就算了... : 還很可憐的被隔壁場飛來的球爆頭〒△〒 : 之後上場都不能跑也不能跳了 sad : 唯一的慰藉就是觀賞隔壁場的超正馬尾露肩排球妹...(有圖我也不給) : 真的正到破表打了十幾年的球第一次眼睛這麼害羞 ⊙▽⊙/ : 回家的路上腳好痛一跛一跛的 : 現在要很認真來徵個拍拍如果有運動型正妹更好>////< : 哎必要的話就要去看醫生了~"~ : 順便再揪團廣告一下明天早上六點永和慢跑團在頂溪國小集合 : 雖然不能跑了不過我應該還是會去跟阿公學太極拳之類╮(′～‵〞)╭ : --- : 一起成為陽光宅宅吧^_< -- 咪嗚咪嗚咪嘻嘻呼咪呼咪貓呼貓呼呼嚕呼嚕凹嗚凹嗚咪哈哈哈 P2個版： MiWu http://www.wretch.cc/album/beryl1beryl -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.240.205

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blueeyes1124

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beryll

09/16 19:53, , 2^F

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beryll

09/16 19:54, , 3^F

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