[閒聊] 伴侶的負面情緒

看板Pisces (雙魚座(2/19-3/20))作者dorisdeng (丹瑄)時間14年前 (2011/12/29 12:10)推噓6(6推 0噓 0→)

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　　多年前書寫過如何面對別人給予或我自身的負面情緒，現在我進而想到，我會如何面對伴侶的負面情緒？我僅依自身狀況描述，畢竟每個人個性不同，處理方式也不同。我個人秉持的原則是，不將「讓對方情緒好轉」這件事當成我的責任。　　若他下班後臉色不佳，我會問句還好嗎？怎麼了？如果他想說，他會埋怨或傾訴，如果不想多說，就讓他先靜一會沉澱心情，做他想做的事或稍事休息，而不是逼著非得馬上說出來才算抒發，又或責難他怎麼什麼都不說，適時的安靜有時也能緩和情緒。　　有時是因為想要即時轉換壞情緒，所以急切的給予關懷，可他原本的不快還未解決，又另給情緒壓迫，更將他的情緒低氣壓攪和成風暴，不但他的心情更煩躁，恐怕自己還會連帶掃到颱風尾。　　此外，我會暫時無視他的低沉表情，不因我而起的負面情緒，我不會認為他是在賞我臭臉或具有針對性，又或是「不願意告訴我」。我會維持自己的心情，看狀況我會問要不要替他按摩頸肩，抒解疲勞，同時加幾句安慰，很累吧、辛苦了、老婆會陪你，諸如此類暖言，試著稍讓他分心別一直想不開心的事。　　　　有時他不想多說，是覺得工作上的事總得花時間解決，說了讓我跟著煩，又讓我擔心，我們當然都希望能陪著對方走過大小事，希望伴侶及自己時刻開心，可難免會遇見打壞情緒的事，負面情緒需要一點消化時間，陪伴他調整心情就很足夠，不必非得去「幫忙處理」他的感受，換作我的立場也相同。　　但能這般面對也是因應他的個性使然，他不會將氣出在我身上，也明白自己遇到什麼問題，年歲較長更比我多見識，我毋需去干涉或甚至想指導他「如何處理情緒」，我只需要著重在「適切的陪伴」即可，即使是夫妻同心，「情緒」這回事依舊是個人感受，最終還是只能由他自己找尋排解或轉移注意力。　　負面情緒會相互感染，體諒伴侶的負面情緒，但未必需要將對方的喜怒哀樂全攬在自己身上，把自己的心情也摻和在壞情緒裡。 -- ╭────────────────────────╮ │★ http://dorisdeng.pixnet.net/blog 文字迴流 ★│ ╰──────── o ─◣ ◢ ──────────╯ ┬┴─┴┬┴┬┴┬┴─┴┬ o≡︶﹏︶≡ ＊＊ ┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ ┴┬‧文‧字‧迴‧流‧┬┴ ＠◣╯ 川川 ─┴‧傾聽與紀錄心裡的聲音‧┬ ┬┴┬┴┬┴──┬─┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴─┬┴┬┴┬──┴┬┴┬┴┬┴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.2.84