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討論串[請益] 減肚子脂肪....
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Re: [請益] 減肚子脂肪....已回收
推噓0(6推 6噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者futureq (無名再見)時間12年前 (2014/07/20 09:35), 編輯資訊
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看你爸你媽或家人的體型吧. 我也有同樣的困擾. 看書與上網的結論是「先瘦那邊是看基因」. 換句話說，有人可能減個5kg，肚子就消光了。. 有人可能要減到52,3才會消到肚子。. 不管如何，肚子凸(脂肪)堆積，就是要靠減肥。. 某本書的減肥計劃是這樣. 身高172 85 kg 得每日消耗熱量85*30
(還有169個字)
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[請益] 減肚子脂肪....已回收
推噓21(21推 0噓 22→)留言43則，0人參與, 最新作者kick0909 (Mr.bm)時間12年前 (2014/07/19 23:32), 12年前編輯資訊
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小的不材 身高172 體重大約68~70. 之前量過體脂肪 大概18~20%左右.... 但是真的覺得自己的肚子有點凸阿... 想開始消一些脂肪. 不知道有沒有已經成功瘦過肚子的人可以給個意見. 我是聽說 要多做有氧運動 .... 只是好像又聽說有氧運動作過久也不好?. 我比較想嘗試跑步這樣. 比較
(還有160個字)
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