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討論串[閒聊] 運動量銳減後是不是就會老很快
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我個人的經驗,劇烈運動並不大會延緩老化. 應該是中低強度的運動才比較有效果. 簡單說就是快走,慢慢的騎自行車,慢慢的游泳. 我覺得瑜伽也是一個很猛的東西. 這種讓身體處在一個時間較長但負擔較低的運動狀態才比較好. 我認為,運動帶來的效果,叫做"健康". 如果是要氣色好,凍齡等效果,那需要"保養".
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